Recetas posparto, métodos para el cuidado de los senos posparto
Recetas Postparto
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la nutrición después del parto, y la dieta debe ser ligera y fácil de digerir. Deberían comer más alimentos que contengan hierro y vitamina B. Las carnes incluyen pollo, pescado y carne de res, y las verduras incluyen algas marinas, espinacas, apio, etc. Las frutas incluyen tomates, dátiles, naranjas, etc. Haga ejercicio regularmente para mejorar su condición física. Las mujeres embarazadas generalmente están muy débiles después del parto y no son aptas para una suplementación inmediata. Se recomienda beber más sopa de pollo y sopa de huesos, comer más frutas y verduras y complementar más proteínas y oligoelementos después de un mes. Precauciones dietéticas posparto para mujeres embarazadas: No coma alimentos picantes. No comas alimentos fríos. Consuma más alimentos ricos en diversos nutrientes. Las recetas de fin de mes se refieren a las recetas que comen las mujeres durante el mes siguiente después de dar a luz. Las recetas comúnmente utilizadas por Confucio incluyen: sopa de manitas de cerdo con maní, sopa de hongos muyi, pollo estofado con cuchara, sopa de yema de huevo, huevos al vapor con carne picada, pudín guisado con huevo y leche, gachas de carne magra con huevo en conserva, carne magra guisada con azucenas, arroz con maní gachas, etc. Hay algunos malentendidos en la dieta del segundo mes: comer más gallinas viejas después del parto, beber más sopa inmediatamente después del parto, comer longan, dátiles rojos y frijoles rojos para reponer la sangre, comer huevos para nutrir las debilidades del cuerpo, comer más frutas. y verduras en el segundo mes, lo que ayudará a que el cuerpo se recupere rápidamente. Hay algunos malentendidos en la dieta del segundo mes: comer más gallinas viejas después del parto, beber más sopa inmediatamente después del parto, comer longan, dátiles rojos y frijoles rojos para reponer la sangre, comer huevos para nutrir las debilidades del cuerpo, comer más frutas. y verduras en el segundo mes, lo que ayudará a que el cuerpo se recupere rápidamente.
Cómo cuidar los pechos después del parto
No usar un sujetador inadecuado después del parto, o ningún sujetador. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. No debe haber presión al usar sujetador, es decir, el sujetador no debe ser demasiado pequeño. Es mejor elegir un modelo que pueda cubrir todo el borde exterior del pecho. La correa del pecho no debe quedar demasiado holgada ni demasiado apretada. Debe estar hecha de una correa algo elástica y debe ajustarse a una hora determinada todos los días. Al acostarse por la noche, quítese el sostén para relajar los músculos de los senos, el pecho y la espalda, lo que es beneficioso para la circulación sanguínea local. Tenga cuidado de no comer comida picante después del parto y coma más alimentos ligeros y fáciles de digerir, que también son buenos para los senos. Se recomienda elegir el sujetador adecuado después del parto. Si no se cuida adecuadamente, puede provocar flacidez y otras molestias. Lo mejor es seguir los consejos del médico y tomar medidas razonables y prestar atención a la higiene. También se recomienda combinarlo con masajes. Si no se está amamantando, se recomienda retomar la lactancia de manera razonable para evitar molestias como la atrofia mamaria, prestar más atención al acondicionamiento físico y revisar la recuperación del útero.