¿Cómo reducir la obesidad posparto en la parte superior del cuerpo?
El principio de la alimentación debe ser una dieta equilibrada, evitando alimentos ricos en grasas y calorías, no sólo para garantizar que el feto y la mujer embarazada reciban una nutrición adecuada, sino también para evitar la sobrenutrición.
En el posparto, la comida vegetariana debe mezclarse con leche, verduras, frutas y alimentos básicos, y tratar de comer menos dulces, frituras, aceite animal, carnes grasas y despojos de animales.
El ejercicio es muy importante y, de forma natural, se empieza desde el primer día después del parto. El ejercicio activo posparto es una medida importante para prevenir la obesidad reproductiva. El ejercicio adecuado puede promover el metabolismo y prevenir la acumulación de calor en el cuerpo.
Generalmente, las mujeres que dan a luz de forma natural pueden iniciar actividades el primer día después del parto, como darse la vuelta, levantar los pies y tumbarse en la cama con el ano retraído. Especialmente los ejercicios de contracción anal son muy beneficiosos para la recuperación de los músculos y la fascia del suelo pélvico después del parto.
Las mujeres embarazadas después de una cesárea pueden realizar actividades apropiadas, como darse la vuelta y caminar por el suelo, antes de que se retiren las suturas, y pueden realizar actividades apropiadas después de que se retiren las suturas.