¿Cuál es la razón por la que no puedes dormir después de dar a luz? ¿Debo estirar las piernas al dormir después de dar a luz?
¿Cuál es la razón por la que no puedes dormir después de dar a luz?
El insomnio es una enfermedad común. Mucha gente piensa demasiado, lo que puede provocar insomnio. Algunas madres pueden experimentar depresión posparto o baja resistencia corporal, lo que provoca insomnio. También es un síntoma de debilidad física o deficiencia de qi, y también puede provocar insomnio y ensoñaciones, por lo que se le debe prestar atención.
1. Algunas madres sufren de insomnio posparto, lo que puede deberse a que no pueden aceptar ser madre. Si a muchas madres no les va bien, la preparación psicológica para la maternidad puede provocar insomnio posparto, por lo que siempre debes mantener un estado de ánimo feliz.
2. El insomnio posparto puede ser causado por la somnolencia diurna. Algunos bebés a menudo se despiertan durante el sueño por la noche, por lo que muchas madres tendrán mucho sueño durante el día y pueden provocar incapacidad para dormir por la noche. síntomas.
3. Hay muchas formas de prevenir el insomnio posparto. Presta más atención al cuidado físico y podrás aliviar la afección a través de la dieta, especialmente no comer unas dos horas antes de acostarte para evitar el insomnio posparto. Ten siempre una buena actitud.
¿Debo enderezar los pies al dormir después de dar a luz?
Si debes enderezar los pies al dormir después del parto depende de tus hábitos personales. Puedes decidir según tus propios hábitos y comodidad. Como los senos están llenos después del parto, es mejor no comprimirlos. Si hay una incisión perineal lateral, deberá acostarse de lado en el lado opuesto de la herida después del parto. No presiones el lado de la herida y cambia de posición en cualquier momento. Dos horas después del parto, podrás levantarte de la cama para orinar adecuadamente según tu propia situación. Beba más sopa para promover la abundancia de leche. Puedes llevar una dieta semilíquida para evitar resfriarte. Mantenga la vulva limpia y seca y cambie los productos sanitarios con frecuencia.
Si la separación púbica se produce después del parto, la madre debe dormir de lado con las piernas juntas, mantener las rodillas dobladas al darse la vuelta y tratar de no separar las rodillas. Preste atención al descanso después del parto, no se esfuerce demasiado y haga algunos ejercicios sencillos para la cintura y los abdominales todos los días. También puede probar ejercicios de cadera y elegir un colchón con una dureza moderada para brindar soporte lateral a la columna desde la cabeza, la cara, el pecho y la pelvis, lo cual es muy útil para reducir el dolor púbico posparto. También es necesario tomar tabletas de calcio para complementar el calcio o comer más alimentos ricos en calcio. Al mismo tiempo, preste atención a la exposición al sol, complemente la vitamina D y promueva la absorción de calcio.