¿Cuáles son las mejores formas de cuidar tus senos? ¿Cuáles son los beneficios de cuidar tus senos?
1. La mejor forma de cuidar los senos
Una serie de problemas como la flacidez, la flacidez o el agrandamiento de los senos son los mayores quebraderos de cabeza para las nuevas madres. La aparición de estos problemas mamarios no sólo afecta directamente la apariencia de las madres jóvenes amantes de la belleza, sino que también trae un gran daño a su salud física y mental. El cuidado de los senos se ha convertido en un tema candente para muchas madres. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de cuidar tus senos? ¡Esperemos y veremos!
1. Insistir en usar sujetador
Desde el inicio de la lactancia se debe insistir en usar sujetador. Usar un sostén le brinda soporte y soporte a sus senos mientras protege sus pezones de abrasiones y dolores.
2. Alimentación correcta durante la lactancia
Durante la lactancia, mamá debe adoptar el método de alimentación correcto, y los dos pechos deben alimentarse alternativamente. Cuando el bebé solo se alimenta de un pecho, la madre debe utilizar un extractor de leche para succionar el otro pecho para mantener simétrico el tamaño de los pechos de ambos lados. No permita que su bebé tire de su pezón mientras lo alimenta.
3. Masajea los senos con regularidad
Mami puede masajearse en la cama todas las noches antes de acostarse o levantarse. Junte los dedos índice, medio y anular de una mano, colóquelos en el seno opuesto y haga círculos en el sentido de las agujas del reloj desde el borde exterior del seno con el pezón como centro. Haga esto 10 veces a cada lado del seno. mama. Este tipo de masaje puede promover la circulación sanguínea local, aumentar el suministro nutricional de los senos y es beneficioso para la secreción de estrógeno.
Bañar los pechos
Enjuagar los pechos con el cabezal de la ducha al bañarse, preferiblemente con sprays fríos y calientes alternativamente. La estimulación alternativa de frío y calor ayuda a mejorar la tensión de la piel del pecho y promover la circulación sanguínea del pecho.
5. No te pongas a dieta para adelgazar
Ante un cuerpo obeso, algunas madres están ansiosas por ponerse a dieta para adelgazar. Una consecuencia de hacer dieta es que el tejido graso de los senos también disminuye, lo que resulta en la reducción de los senos. Para las madres en posparto, se necesita aproximadamente un año para recuperar peso gradualmente, por lo que no se pongan a dieta para perder peso. Se deben utilizar métodos alternativos, como el cuidado de los senos en centros especializados.
6. Alimentos que puedes comer más.
La vitamina B es un componente esencial para la síntesis de estrógenos en el organismo, y la vitamina E es una sustancia importante para regular la secreción de estrógenos, por lo que conviene consumir más alimentos ricos en estos nutrientes, como carnes magras, huevos, leche y frijoles, zanahorias, raíces de loto, maní, malta, uvas, sésamo, etc.
7. Ejercicios para el pecho
Si ejercitas los músculos del pecho a tiempo, tus senos pueden lucir fuertes, firmes y regordetes. Sin embargo, el ejercicio para agrandar los senos no es un esfuerzo de un día y requiere perseverancia a largo plazo para lograr resultados obvios.
Existen otros métodos como las cremas para aumentar los senos, pero la mayoría de las cremas para agrandar los senos contienen hormonas, por lo que no las utilices durante la lactancia para evitar afectar al bebé. El aumento de senos también se puede realizar mediante cirugía plástica, pero es arriesgado y costoso, así que tenga cuidado. Una agencia profesional y ecológica de mejora de senos que utiliza métodos físicos para cuidar los senos y mantenerlos sanos y hermosos.
2. Beneficios de cuidar el pecho
1. Mejora la función cardiopulmonar
El 70% de la sangre de todo el cuerpo fluye por el pecho. El masaje profesional puede acelerar eficazmente la circulación del Qi y la sangre en el pecho, promoviendo así la circulación del Qi y la sangre por todo el cuerpo. Regular la frecuencia cardíaca, mejorar la capacidad pulmonar y regular la función cardiopulmonar.
Da forma a tu figura
La grasa de brazos, axilas, espalda y abdomen se libera al pecho, permitiendo que el pecho se someta a ejercicios de estiramiento profundo, suavizando la circulación sanguínea y acelerando gratitud nueva y vieja, y mejorando ¡La grasa se libera a otros lugares, formando una espalda gruesa y brazos gruesos!
3. Hermoso y hermoso
El masaje puede limpiar eficazmente los meridianos del pecho, eliminar toxinas en la sangre, suavizar la circulación del qi y la sangre y transportar nutrientes a todas las partes del cuerpo. suave y radiantemente.
4. Dulce voz
El cuerpo humano transmite sonidos internos principalmente a través de puntos de acupuntura y meridianos, que son los canales del sonido.
5. Dragar la linfa y eliminar los senos accesorios
El dispositivo de cuidado de la salud de presión negativa incorporado puede ejercitar completamente el pecho. La succión y liberación de la presión negativa pueden impulsar la contracción del pecho. músculos y mejorar la condición de los senos accesorios.
6. Armonía de género
Debido a que los senos, el útero y los ovarios están conectados por gónadas, el masaje profundo y el estiramiento de los senos femeninos pueden mejorar la función de los ovarios y normalizar el sistema endocrino (estrógeno). es normal), la pareja vive en armonía.
7. Brazos delgados
Al realizar masajes profundos y ejercicios de estiramiento en los senos de la mujer, se puede eliminar en gran medida la grasa y eliminar las mangas de mariposa en los brazos.
8. Desbloquea el triple quemador
Utiliza los brazos para limpiar los seis meridianos, realiza eficazmente ejercicios de inhalación profunda y liberación para el pecho y limpia eficazmente los meridianos del triple quemador. El triple quemador conecta las partes superior, media e inferior del cuerpo humano.
9. Mejora el dolor de hombros, cuello y espalda baja.
Después de desbloquear el meridiano frontal del pecho y la espalda, y el meridiano de la vejiga más grande del cuerpo humano, se puede acelerar la circulación sanguínea. en el pecho, impulsa la circulación sanguínea en la espalda y mejora eficazmente el dolor de hombros, cuello y espalda y la eliminación de toxinas.
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A través del masaje profundo y estiramiento de los senos femeninos, se favorece la circulación sanguínea (regulando el qi y la sangre), y los bultos se suavizan y reducen estimulando los meridianos (ablandando y dispersando estancamiento), para que los sistemas sanguíneo y linfático de los senos circulen suavemente, mejorando y previniendo las enfermedades mamarias que enfrentan las mujeres.
11. Mejora la inmunidad
Regular la menstruación promueve la circulación sanguínea, acelera el metabolismo y la descarga de toxinas, acelera el funcionamiento de varios órganos del cuerpo, reduce las toxinas en el cuerpo y mejora la inmunidad. .
12. Regula el sistema endocrino
Las mamas se comunican con el útero y los ovarios a modo de gónadas. Al realizar masajes profundos y ejercicios de estiramiento en los senos femeninos, se pueden mejorar eficazmente las funciones uterinas y ováricas y se puede lograr la regulación endocrina.
13. Ajuste psicológico
Cuando los senos son hermosos, la confianza y el encanto de una mujer se revelarán.
14. Antiedad, periodo antienvejecimiento
Cuando una mujer llega a los 25 años, los estrógenos disminuirán a un ritmo determinado cada año. Sin hormonas, el rápido envejecimiento del cuerpo humano, la menstruación irregular, la falta de elasticidad de las manchas de la piel y el aumento de la probabilidad de cáncer de mama, cáncer de útero y cáncer de ovario son causados por trastornos endocrinos.
15. Sé una mujer encantadora
Sólo cuando una mujer está sana, bella, radiante y en buena forma puede tener confianza y temperamento, mostrar su encanto único y ser una Mujer atractiva. ¡Solo entonces podrás amar la vida y vivir una vida sana!
3. ¿Cómo prevenir la flacidez mamaria?
1. Ejercicios de expansión de los senos
Hacer ejercicios de estiramiento y expansión del pecho puede ejercitar los músculos del pecho y prevenir la flacidez de los senos.
2. Toca tu espalda
Toca lo más atrás posible con una mano durante unos 10 segundos, y luego repite la acción alternativamente de izquierda a derecha durante 5-10 minutos.
3. Ejercicio de pecho
Mejora eficazmente la firmeza de la piel, garantiza que los músculos del pecho permanezcan elásticos durante el ejercicio y que la forma del cuerpo sea más refinada.
4. Abre los brazos con ambas manos
Echa la cabeza hacia adelante, endereza el cuerpo, luego cierra los puños con ambas manos, coloca los brazos sobre el pecho, mantén los pies y los hombros. Equilibrado, y extiende los brazos hacia la izquierda y hacia la derecha, ejerce fuerza al mismo tiempo.
5. Cruza las manos delante del pecho
Junta las manos delante del pecho, concentra tu fuerza en las palmas y luego empuja con fuerza, hazlo unas 5. a 8 veces al día.
6. Cruza las manos
Agarra el brazo derecho con la mano izquierda, luego estíralo y empújalo hacia afuera durante unos segundos para relajarlo, y repite la acción durante 5 a 6 minutos. .
7. Acción respiratoria
Siéntate con las piernas ligeramente flexionadas cerca del suelo, luego presiona las manos en la parte interna de las rodillas para inhalar y, al exhalar, tira de las rodillas. hacia afuera durante 5 a 10 segundos.
Consejos de salud: Para prevenir la flacidez de los senos, las mujeres deben dominar algunos conocimientos básicos sobre el cuidado de la salud, cuidar bien los senos y tener senos sanos y hermosos.