¿Por qué es fácil ganar peso bebiendo jugo?

La dieta de los jugos fue muy popular hace algún tiempo, pero muchas personas descubren que aumentan de peso después de beberlos. Esto se debe a que el contenido de azúcar en el jugo de fruta es relativamente alto, la fruta se absorberá mejor después de exprimirla y el cuerpo absorberá completamente estos azúcares, lo que facilitará el aumento de peso. Además, muchas empresas añaden algunos aditivos al zumo para garantizar su sabor. Estos son los culpables de la obesidad.

El contenido de azúcar del zumo de frutas es relativamente alto. Mucha gente cree que el jugo retiene los mejores nutrientes de las frutas, por lo que puede ayudar con la belleza y la pérdida de peso. Pero, de hecho, durante el proceso de elaboración del jugo, se pierden fibra dietética y algunas sustancias antioxidantes, y los ingredientes restantes tienen un contenido de azúcar relativamente alto, especialmente el jugo de manzana y el jugo de naranja, que tienen un contenido de azúcar muy alto. Además, el contenido de azúcar del jugo de uva llega al 20%, incluso más que el de la cola. Todo el mundo sabe que beber Coca-Cola engorda fácilmente porque es una bebida carbonatada. De hecho, algunos zumos de frutas con alto contenido de azúcar tienen el mismo efecto que la cola. Hay otra verdad muy simple. Puedes comer una manzana al día para complementar la nutrición, pero una taza de jugo de manzana puede requerir dos o tres manzanas para exprimir, lo que equivale a una mayor ingesta, entonces tu consumo de azúcar será mayor y ganarás peso fácilmente.

El zumo es más fácil de absorber que la fruta. La fruta se absorbe al masticarla durante la comida y algunos de sus nutrientes no se pueden absorber por completo porque cuanto más pequeñas sean las moléculas, mejor, por lo que el jugo se absorberá mejor que la fruta. Asimismo, el azúcar se absorberá más rápido que comer fruta directamente. Todo el mundo sabe que comer demasiados alimentos azucarados te hará ganar peso, por lo que es más probable que tomar jugos te haga ganar peso que comerlos directamente.

Los aditivos en los zumos provocan obesidad. Cuando muchas empresas venden jugo, rara vez tienen jugo completamente recién exprimido. La mayoría contiene varios aditivos para garantizar el sabor y ganar más dinero. Algunos aditivos son perjudiciales para la salud. Su favorito es la sacarina, porque puede ajustar el sabor del jugo, pero la sacarina tiene un mayor contenido de azúcar que el azúcar blanco, por lo que es más fácil ganar peso.

Después de leer este artículo, deberías saber por qué se engorda fácilmente. Si te gusta este artículo, sígueme.