¿Cuál es la mejor razón para tomar una baja por enfermedad después de dar a luz y cuándo puedo perder peso después de dar a luz?
¿Cuándo puedo adelgazar después de dar a luz?
¿En qué plazo puede perder peso una madre después de dar a luz?
En cuanto a cuánto tiempo se tarda en perder peso mediante el ejercicio posparto, fuentes relevantes dijeron que si la madre da a luz de forma natural, puede perder peso mediante el ejercicio aproximadamente un mes después del parto, pero cabe señalar que el El método para perder peso no puede ser tomando pastillas para adelgazar. Entonces echemos un vistazo: ¿Cuánto tiempo le toma a una mujer perder peso después de dar a luz?
En circunstancias normales, puedes hacer algunos ejercicios de pérdida de peso a pequeña escala 20 días después del parto y luego aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio. A la hora de elegir un método para adelgazar después del parto, debes tener en cuenta la alimentación de tu bebé. Si está amamantando, la madre no debe tomar pastillas para adelgazar.
Perder peso después del parto es una preocupación para muchas madres primerizas. Es importante perder el peso ganado durante el embarazo, de lo contrario aumenta la probabilidad de tener sobrepeso u obesidad en el futuro. Se recuerda a las nuevas madres que presten atención a las siguientes cuestiones al perder peso después del parto.
1. ¿Cuándo empezar?
Si estás amamantando, normalmente se recomienda probar ejercicios activos de pérdida de peso entre 6 y 8 semanas después del parto, porque el cuerpo necesita tiempo para recuperarse después. parto y mantener un buen suministro de leche.
2. Presta atención al progreso
Según las recomendaciones del Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (acog), es seguro perder 1 libra (1 libra = 453,59237 gramos) por semana durante la lactancia no tendrá un impacto negativo en el crecimiento de su bebé. Si no está amamantando, se recomienda que las nuevas madres pierdan entre 1 y 2 libras por semana.
3. Elección de alimentos
Al amamantar, elija sabiamente entre una amplia gama de alimentos saludables para asegurarse de que la lactancia contenga suficientes vitaminas y minerales. La Asociación Médica Americana (AMA) recomienda que también se deben complementar los multivitamínicos a la hora de llevar a cabo un plan de adelgazamiento. Para tener un suministro adecuado de leche, todas las mujeres que amamantan deben consumir 500 calorías adicionales por día. Durante la lactancia, los requerimientos diarios de proteínas también aumentan de 46 gramos a 765, 438 + 0 gramos (equivalente a 3 porciones de alimentos ricos en proteínas) para mantener la masa corporal magra necesaria para un buen suministro de leche.
4. El mejor método
En cualquier momento después del periodo de lactancia podrás adelgazar de forma saludable, segura y rápida, perder peso y volver a tu peso previo al embarazo de una forma saludable. manera oportuna. El ejercicio y la dieta son formas de estar sano.
5. Horario de ejercicio
Como ocurre con cualquier actividad para perder peso, necesitarás la aprobación de tu médico antes de iniciar una actividad física regular. Los investigadores descubrieron que el ejercicio de intensidad moderada no afectaba la capacidad de la madre para amamantar y también podía ayudar a perder peso y mantener el rendimiento. La pérdida de peso posparto requiere mucha reflexión. No debemos tomar a ciegas pastillas para adelgazar para adelgazar. Necesitamos perder peso de manera científica y saludable, para que las nuevas madres puedan perder peso de manera más saludable después de dar a luz.
6. Principios básicos
Tiempo: cuanto antes, mejor. No te limites a la forma tradicional. Tomar suplementos sin moverse es un mal hábito. Muchas personas pesan más que cuando estaban embarazadas, lo que hace que sea mucho más difícil perder peso y no se arrepienten. El método tradicional de confinamiento no tiene base científica y no es defendido por la medicina moderna.
Cómo perder peso rápidamente después del parto
La primera semana después del parto: Ayuda al útero y al cuerpo a recuperarse. Para completar la ardua tarea del "parto", las articulaciones y la pelvis de todo el cuerpo se aflojarán. Además, los órganos internos también se comprimen durante el embarazo. Durante el parto, los músculos y ligamentos inevitablemente se tensarán o la herida se apretará después de una cesárea. Al elegir productos para bajar de peso en el período posparto temprano, evite atarlos demasiado. Se recomienda intentar elegir productos que sean suaves y cómodos y que se puedan usar las 24 horas del día, y combinarlos con medias de elasticidad moderada que sean fáciles de poner y quitar, para ejercer la presión adecuada sobre el útero y ayudar. las funciones del cuerpo se recuperen lentamente. Al mismo tiempo, con el ejercicio posparto adecuado, la pelvis y la vagina volverán a la normalidad.
La segunda semana después del parto: el abdomen se contrae y la pared abdominal se repara. Después de un período de adaptación y descanso, las funciones corporales y la fuerza física de la madre vuelven en su mayoría a la normalidad. Sin embargo, la pared abdominal posparto no se recupera tan rápido como las contracciones uterinas y es fácil que se forme una cavidad en el abdomen, lo que genera grasa. acumulación. Si sólo quieres volver a estar en forma con tu fuerza original, necesitarás gastar más energía. Se recomienda que las mujeres embarazadas utilicen productos abdominales con correas en el abdomen durante el día. Mediante una fuerte tensión, pueden adherirse a la pared abdominal, eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del abdomen y ayudar a que el recto abdominal y la pelvis izquierda y derecha vuelvan a su forma original.
Todavía se recomienda volver a ponerse ropa cómoda en la primera etapa por la noche.
Tercera semana posparto - 6 meses posparto: Fortalece la modelación de unas curvas perfectas. En este momento, los órganos internos que originalmente fueron comprimidos hacia arriba por el útero volverán lentamente a su posición original y los loquios posparto también se reducirán. ¡Mamá puede comenzar a fortalecer la escultura curva de acuerdo con los requisitos de la forma del cuerpo! Se recomienda que se cambie a productos más funcionales para moldear el cuerpo durante el día. A través de una confección profesional para moldear el cuerpo, puede lograr los efectos fortalecedores de la compresión de la parte inferior del cuerpo, el estiramiento de la cintura, el levantamiento de la cadera y el estiramiento de los muslos. Puedes acelerar el metabolismo de las células grasas para lograr un efecto adelgazante y esculpido. Además, durante el embarazo, debido a la pérdida de calcio y la mala adaptación posparto, es fácil provocar joroba, senos caídos y una ligera protrusión del bajo abdomen, dificultando la eliminación de la grasa desde la parte inferior del cuerpo hasta la cintura. Puede usar monos ajustables resistentes o trajes de tubo largo anti-camuflaje que abrazan el pecho con monos de cintura alta diseñados profesionalmente para sujetar completamente la parte inferior del cuerpo en la cintura y remodelar la cintura y la cadera desaparecidas.
¿Cuál es el mejor motivo para tomar la baja laboral después de dar a luz?
La luz de la luna es hermosa. Mirar hacia el hermoso cielo estrellado y ver las estrellas titilar es una bendición para tener un cuerpo sano. Estar embarazada significa tener tales responsabilidades. Las mujeres seguirán estando cansadas durante el embarazo, por lo que sus familiares deberían estar más presentes. Después de dar a luz a un bebé, las mujeres le prestan más atención, por lo que primero dejan de lado su trabajo. Entonces, ¿cuál es la mejor razón para tomar una baja por enfermedad después de dar a luz?
Durante el embarazo, si una empleada se somete a controles prenatales (incluidos los controles iniciales dentro de las 12 semanas de embarazo) dentro del horario laboral acordado por la institución de atención médica, se computará como tiempo de trabajo. Algunas empresas contabilizan el tiempo que las empleadas embarazadas se someten a controles prenatales durante el horario laboral como baja por enfermedad, ausencia del trabajo, etc. , infringiendo los derechos e intereses legítimos de las empleadas.
Licencia prenatal: Si tienes más de 7 meses de embarazo y tienes un permiso de trabajo, puedes tomar dos meses y medio de licencia prenatal previa solicitud tuya y aprobación de tu empleador. La parte de la licencia requerida por las regulaciones locales deberá ser aprobada por la unidad.
Licencia por lactancia: Las empleadas que tengan dificultades después del parto y tengan un permiso de trabajo pueden solicitar una licencia de lactancia de seis meses y medio con la aprobación de la unidad.
Baja por embarazo: Si lo certifica un médico, tendrá el tratamiento de baja laboral.
Después de dar a luz, las empleadas deben cuidar al bebé y amamantarlo dos veces por turno (incluida la alimentación artificial). El tiempo de lactancia para cada hijo único es de 30 minutos, pudiendo también combinarse los dos periodos de lactancia para su cálculo. Para partos múltiples, el tiempo de lactancia se incrementará en 30 minutos por cada parto adicional.
Ahora no sólo las mujeres pueden tomar la baja por maternidad, sino que los hombres también pueden tomar la baja por paternidad, que está estipulada en la legislación laboral de mi país. En general, la nueva ley anima a todos a tener hijos según la política y no impone restricciones al matrimonio tardío ni a la maternidad tardía. Lo que sí es seguro es tomar las medidas anticonceptivas pertinentes y organizar la planificación familiar de forma independiente.
El mejor motivo para que una mujer se tome una baja laboral debe basarse en su propia condición física y diversos factores. Después de dar a luz a un bebé, según la normativa nacional, las mujeres tomarán la licencia de maternidad correspondiente, que es más humana y les permite tener más tiempo para cuidar al bebé y cumplir plenamente con sus deberes maternos.