Atención sanitaria de la medicina tradicional china: ¿Cuáles son los beneficios de la respiración Dantian? ¿La respiración abdominal afecta los oídos?
En segundo lugar, ¡tu método de respiración abdominal es incorrecto! ¡Y la respiración abdominal no te ayudará mucho con tu otitis media actual! Si insistes en que puedes curar una enfermedad, ¡es probable que la retrases!
Al menos, la respiración abdominal es natural. Si inhalas y exhalas con tanta fuerza, de forma subconsciente, debe ser perjudicial.
3. Acostado, de pie, meditando, cualquier postura es aceptable, ¡y la postura normal sentada también es aceptable! Cierra los ojos (el propósito es evitar que las cosas que te rodean entren en tus ojos y te afecten), relájate lentamente e imagina que has entrado en un paraíso de paz. Luego inhale lentamente. El efecto de la inhalación es que no puede escuchar el sonido de la inhalación y puede sentir el aire que inhala lentamente entrando en la parte inferior del abdomen. Después de inhalar, puedes contener la respiración durante unos 5 segundos. ¡Necesitas moverte lentamente y relajar todo el cuerpo! Después de exhalar, también debes darte cuenta lentamente de que el flujo de aire pasa lentamente desde la parte inferior del abdomen a través de las vías respiratorias y sale por las fosas nasales. El requisito es que no puedas oír tu propia respiración. ¡Cuanto más relajado estés, más podrás sentir los latidos de tu propio corazón! Pero debido a la relajación, los latidos del corazón no se aceleran sino que disminuyen. ¡Hago docenas de ellos cada mañana y cada noche y me siento tan renovado!
Si continúas haciéndolo, el consumo metabólico de tu cuerpo disminuirá, ¡lo que puede desempeñar un papel determinado a la hora de prolongar tu vida! La llamada suerte se refiere al movimiento del qi y la sangre dentro del cuerpo humano, como el flujo de sustancias en los meridianos. Así que puede que los sacerdotes taoístas no corran todos los días, pero el secreto de la longevidad de los sacerdotes taoístas es: a través de la regulación de la respiración, el cuerpo funciona de forma saludable: ¡suerte, suerte interior! ¡Muévete, sólo juega un papel secundario! Por el contrario, la gente moderna no entiende y piensa que el ejercicio significa simplemente moverse. ¡Correr todos los días debería provocar algún tipo de enfermedad o algo así! ¡Atletas, moverse demasiado sobrecargará su vida! Por ejemplo, ¡muchas estrellas de la NBA!
En cuarto lugar, esta es sólo la respiración más básica con la ayuda de la respiración abdominal. En cuanto a los niveles superiores, ¡no son lo que la gente común necesita saber!
En quinto lugar, respirar así puede fortalecer tu cuerpo. ¡Éste es el propósito de tener una mente más tranquila!
Si puedes practicar caminar tranquilamente por tu cuenta y añadir algo de guía en cámara lenta, ¡el efecto se duplicará! Por ejemplo, además de practicar la respiración profunda, ¡sería mejor practicar Tai Chi o Baduanjin todos los días!
En sexto lugar, si persistes durante mucho tiempo, tendrás más energía que antes y tu voz, de hecho, tendrá más confianza. Eres el maestro. Te pones de pie y das conferencias todos los días. Usas mucho las piernas y la garganta. Si tienes problemas de garganta, ¡puedes beber agua de Fritillaria con regularidad! ¡Solo pon dos pequeños!
Séptimo, primero debes curar la otitis media y ¡pronto comenzará la escuela! Si todavía no has dormido bien en toda la noche y te resulta fácil levantarte para ir al baño, ¡pregúntame!