¿Cómo comer con la barriga grande después de dar a luz y cuánto tiempo se puede dormir boca abajo después de dar a luz?
Qué comer si tienes la barriga grande después del parto
1. Lactancia
En los primeros días después del parto, la lactancia activa puede consumir grasa corporal y ayudar a las mujeres embarazadas a perder peso. La estimulación de la succión produce hormonas que hacen que el útero se contraiga, lo que permite que el abdomen sane más rápido.
2. Utilice un cinturón abdominal
Después del parto, la pared abdominal se relaja, la elasticidad de los músculos disminuye y el abdomen es propenso a la flacidez. En este momento, es necesario usar un cinturón abdominal con cierta función de ajuste abdominal, de modo que las fuerzas externas puedan tensar los músculos abdominales y evitar que se caigan. Por tanto, el cinturón abdominal debe utilizarse durante el día y no durante la noche.
3. Masaje abdominal
El masaje abdominal puede estimular la contracción uterina, promover la descarga suave de los loquios de la cavidad uterina, estimular la peristalsis gastrointestinal, prevenir el prolapso visceral y el estreñimiento, prevenir la congestión venosa, y es beneficioso para la recuperación abdominal. El parto natural comenzó el segundo día después del parto y la cesárea comenzó 10 días después. Acuéstese en la cama, junte los dedos y empuje y frote suavemente desde ambos lados del abdomen, la parte media e inferior del abdomen y a lo largo del colon (anillo). Masajee una vez por noche durante 5 a 10 minutos cada vez.
4. Control adecuado de la dieta
Las pacientes del confinamiento tradicional siempre comen muchos alimentos ricos en calorías, lo que puede conducir fácilmente a la obesidad posparto. Por lo tanto, durante el período de confinamiento, no coma demasiado para evitar la sobrenutrición y la acumulación de grasa en el cuerpo. En cambio, debe organizar su dieta de manera razonable, mantener una nutrición equilibrada y hacer ejercicio adecuadamente.
¿Cuánto tiempo tarda en recuperarse una barriga grande después de dar a luz?
De hecho, muchas madres primerizas que han dado a luz encontrarán que a pesar de que el bebé ha nacido, su barriga todavía está redonda y se siente como si tuvieran 5 o 6 meses de embarazo. Muchas amigas también tienen muchas estrías en el abdomen, que es el resultado del estiramiento de la piel. Las mujeres que han tenido una cesárea también tendrán cicatrices en el abdomen.
1. Es posible que todos hayamos oído que el vientre se vuelve tenso y plano inmediatamente después de dar a luz. Aunque es posible, rara vez sucede. Para la mayoría de las mujeres, el vientre suele tardar varios meses en volver lentamente a su tamaño normal y, a veces, el vientre no vuelve a su tamaño normal en absoluto después del parto.
2. En circunstancias normales, las mujeres embarazadas desarrollarán gradualmente un embarazo en la línea media en las etapas media y tardía del embarazo y desaparecerán gradualmente entre 6 meses y 1 año después del parto.
3. Las estrías tardan mucho en recuperarse, pero de 6 a 12 meses después del parto, obviamente verás que las estrías se desvanecerán mucho.
La paciencia es lo más importante durante la recuperación posparto. Mi vientre ha estado estirado durante nueve meses. Para atender el crecimiento del bebé, la piel abdominal tarda nueve meses o incluso más en tensarse.