Hacer ejercicio y salir durante el periodo de parto posparto

Durante el período de confinamiento posparto, muchas personas optan por quedarse en cama para recuperarse. Pero, de hecho, también es muy necesario el ejercicio adecuado, que puede ayudar a promover la descarga de los loquios y restaurar el útero. Entonces, ¿cuántos días después de nacer el bebé puede salir?

Reposo en cama y ejercicio adecuado

Durante el periodo de confinamiento, se recomienda que las madres permanezcan en cama el mayor tiempo posible y eviten salir demasiado temprano para evitar resfriados u otras infecciones bacterianas. Pero al mismo tiempo que se garantiza un descanso adecuado, las actividades en el interior también se pueden realizar de forma adecuada. Por ejemplo, las madres que tuvieron un parto normal pueden realizar actividades de pequeña escala el primer día después del parto, y las madres que tuvieron una cesárea también pueden levantarse de la cama y moverse una semana después del parto.

Hora de salir

Por lo general, no se recomienda salir dentro de 1 mes después del parto. Si debe salir, asegúrese de tomar medidas para mantenerse abrigada y usar un gorro de maternidad para evitar resfriarse.

Cosas a tener en cuenta

Además de las precauciones para salir, hay muchos detalles a los que hay que prestar atención durante el periodo de confinamiento. Por ejemplo, no se debe ver la televisión durante los primeros diez días del mes para evitar irritar la retina; evitar comer alimentos demasiado grasosos para no engordar o provocar estreñimiento;