Como bailarín profesional, ¿qué ejercicios básicos puedes hacer para mantener la cintura y las piernas rectas mientras bailas?

Dividir los movimientos ascendentes en: trapear, ponerse en cuclillas, girar en círculos, pequeñas patadas, ponerse en cuclillas (agacharse con una pierna), apretar la cintura, controlar, presionar las piernas (patadas en el aire), bajar la horquilla y esperar con grandes patadas. .

Los movimientos inferiores se dividen en: patear, limpiar el suelo, ponerse en cuclillas o controlar, girar, agacharse o darse la vuelta, saltar (pequeño, mediano, grande), posición de las manos o forma del cuerpo, dar pasos o dar vueltas, etc. .

Fuerza - La fuerza que necesitan los bailarines es la "potencia de velocidad" muscular, el control y la capacidad de salto.

Flexibilidad: en términos del rango de movimiento de las articulaciones humanas. Las personas con buena flexibilidad no son rígidas, elegantes ni hermosas.

Control y estabilidad: el control se refiere al control de la tensión muscular y el equilibrio en la danza y la fijación para garantizar la formación de posturas de danza. La estabilidad se refiere a la regulación, control y restauración del equilibrio del cuerpo humano y la estabilidad del desempeño; capacidad.

Coordinación y flexibilidad: la coordinación se refiere a la capacidad de todos los grupos de músculos del cuerpo para coordinarse entre sí; la flexibilidad se refiere a la capacidad de cambiar rápidamente la posición y dirección de ciertas partes del cuerpo o extremidades.