¿Cómo eliminar las estrías abdominales después de dar a luz?
Masaje con compresas calientes
Después del baño por la mañana y por la noche, puedes aplicar primero un poco de loción suave en el abdomen, luego aplicar loción post-baño o esencia abdominal sobre él, y luego masajear una cantidad adecuada de loción para el cuidado abdominal, dejar actuar de 15 a 20 minutos hasta su total absorción y finalmente aplicar una capa de crema de noche abdominal.
Si no puedes bañarte todos los días, haz una limpieza local y compresas con una toalla caliente durante 8-10 minutos antes del masaje, y luego realiza cuidados. Porque sólo cuando se acelera la circulación sanguínea y se abren los poros se pueden absorber completamente los nutrientes. Si puedes utilizar un masajeador, el efecto será mejor.
Los cuidados anteriores también son aplicables a mujeres que ya han iniciado el embarazo. Siempre que lo masajees con cuidado (no uses demasiada fuerza) y lo uses continuamente durante dos meses a un año después del parto, puedes aumentar la elasticidad de la piel abdominal y eliminar la pigmentación.
Sentadillas
Túmbate boca arriba, dobla las rodillas, coloca los pies planos y sujeta la cabeza con las manos. Relaja los hombros y mantén la pelvis centrada. Al inhalar, intente levantar la cabeza y los hombros lo más alto posible. Al exhalar, gira la cintura y toca la rodilla derecha con la mano izquierda. Regrese a la posición lista. Inhala, aprieta el abdomen y repite del otro lado.
Ejercicios de elevación de piernas
Túmbate o siéntate sobre una colchoneta, coloca las manos a los costados, dobla las rodillas y coloca los pies apoyados en la colchoneta. Arquea ligeramente los pies y levántalos lentamente para que tus muslos formen un ángulo de 30 grados con tu cuerpo. Estire las piernas, mantenga esta acción en el aire durante 10 segundos y luego bájela lentamente.
Mantenimiento y cuidado
La mayoría de los productos para el cuidado de la piel del abdomen (según los requisitos especiales del área de cuidado) contienen elastina, aminoácidos, colágeno, aceite de visón, maltitol y bioquímicos. complejos que pueden aumentar completamente la elasticidad de la piel abdominal, activar el tejido fibroso, complementar la fibra, promover el crecimiento natural de la piel abdominal, diluir el pigmento, mejorar la hidratación de la piel abdominal, promover eficazmente la regeneración celular y el metabolismo, satisfacer las necesidades nutricionales especiales de la piel abdominal. , y previene la producción de arrugas y tejido conectivo subcutáneo.
Eliminación de partículas de clara de huevo
Después de lavar el abdomen, masajear durante 10 minutos. Aplicar clara de huevo sobre el abdomen, limpiar durante unos 10 minutos y luego masajear el abdomen. , lo que permitirá una mejor absorción por la piel. Puedes añadir al mismo tiempo un poco de aceite de oliva, del cual la vitamina E es buena para favorecer la regeneración de las fibras de colágeno de la piel, y las vitaminas A y C también tienen cierto efecto antiarrugas.
Después de aplicar la clara de huevo en el abdomen, envuélvela con un paño de algodón blanco alrededor de la cintura y el abdomen durante el día, apágala por la noche y cámbiala nuevamente al día siguiente. Tiene el efecto de tensar la piel, no solo ayuda a desaparecer las estrías posparto y ayuda a restaurar la forma del cuerpo.
Las amigas experimentarán varios síntomas adversos de náuseas y vómitos después del embarazo, lo que hará que muchas mujeres embarazadas se sientan incómodas durante el parto. El malestar físico de las mujeres embarazadas no sólo afecta su estado de ánimo, sino que también afecta indirectamente el crecimiento de su bebé. ¿Cómo ayudar a las mujeres embarazadas a pasar el embarazo fácilmente? Consejos de cuidado de la salud para mujeres embarazadas: ¿Cómo aliviar molestias como náuseas y vómitos?
Náuseas, vómitos al beber sopa espesa de jengibre
Las náuseas y los vómitos ocurren principalmente en el primer trimestre del embarazo. La mayoría de las personas se alivian después de 3 a 4 meses, pero también hay un período. Pocas personas experimentarán náuseas y vómitos durante el segundo y tercer trimestre del embarazo. La mayoría de las personas no necesitan un tratamiento especial. Deben prestar atención a comer comidas pequeñas con frecuencia y a una dieta ligera. Si los vómitos son intensos, puede intentar beber una sopa de jengibre más fuerte, que puede resultar útil para algunas personas. Si tiene vómitos intensos, debe consultar a un médico.
Edemas: Elevar la colchoneta al dormir.
En el segundo y tercer trimestre del embarazo, muchas personas experimentarán hinchazón en las manos o los pies. Algunas personas no tienen un edema evidente, pero se despiertan por la mañana y descubren que sus dedos están hinchados, incómodos y no pueden doblarse. La mayoría de estos síntomas son causados por edema latente. Mueve más los dedos y toma descansos. Si el edema es evidente, puede colocar una almohada debajo de los pies cuando duerma por la noche o beber un poco de sopa diurética de melón de invierno y leche de soja.
Para el insomnio, remoja los pies y bebe leche antes de acostarte.
En general, no se recomienda que las mujeres embarazadas tomen pastillas para dormir. Antes de acostarte, puedes intentar remojar tus pies en agua caliente, beber leche o tomar alguna medicina china que te ayude a dormir. Este tipo de insomnio suele ser temporal y se aliviará después del parto.
Estiramientos + Masaje para la lumbalgia
Después del embarazo, los niveles de estrógenos y progesterona aumentan significativamente, lo que provocará que los ligamentos de algunas partes se relajen, y en ocasiones pequeños desplazamientos o luxaciones. Se producirá un deterioro de las articulaciones, lo que provocará dolor lumbar u otros dolores articulares. Además, el agrandamiento del útero también aumentará la fuerza de tracción de los ligamentos lumbares. La solución es estirar adecuadamente la cintura o las articulaciones, y el masaje local también ayudará.
Suplemento de calcio + masaje para calambres en las piernas
Parte de la razón es la deficiencia de calcio, o puede ser un mal flujo sanguíneo. Después del segundo trimestre, preste atención a una ingesta adecuada de calcio. El ejercicio moderado y el masaje local también pueden aliviar los calambres en las piernas.
Todas las amigas de entre veinte y treinta años esperan tener un bebé propio lo antes posible, pero Dios siempre se niega. Cuanto más quieren tener hijos, menos quieren tener hijos. Con el tiempo, muchas amigas experimentarán síntomas de embarazo falso. Entonces, ¿cuáles son los síntomas del embarazo falso?
Menopausia
Generalmente, las mujeres con este síntoma tienen ciclos menstruales irregulares y factores psicológicos afectan la regulación hormonal, pudiendo no tener la menstruación durante varios meses. Debido a esto, cuando regresan los períodos, a menudo se confunden con signos de aborto espontáneo.
Náuseas y vómitos
Las náuseas y los vómitos son los síntomas más comunes del falso embarazo. Sin embargo, debido a que la constitución de cada persona es diferente, no todas las mujeres embarazadas vomitarán durante el embarazo. Las emociones y enfermedades como el malestar gastrointestinal también pueden causar este sentimiento, por lo que puede resultar difícil saber si estás embarazada.
Abultamiento abdominal
Por lo general, las mujeres con embarazo falso comen demasiados alimentos nutritivos en las primeras etapas. En este caso, la parte inferior del abdomen seguirá abultada durante un corto período de tiempo, lo que puede confundirse con un embarazo. Si hay muchos fibromas uterinos en el útero o si eres obesa, provocará un bulto abdominal evidente.
Movimiento fetal consciente
Se puede decir que el movimiento fetal consciente es el síntoma más increíble de un embarazo falso, pero esta sensación en realidad es solo una fuerte peristalsis intestinal. Las náuseas, los vómitos y la peristalsis intestinal evidente son fenómenos muy comunes cuando se produce malestar gástrico. Sin embargo, debido a que los síntomas son demasiado similares a los del embarazo temprano, las mujeres que están ansiosas por quedar embarazadas a menudo los confunden.
Habilidades amorosas
Muchas amigas tienen miedo de afrontar el problema de la dificultad para concebir, lo que conduce a un embarazo falso. De hecho, cuando sientas que estás embarazada, debes acudir a un departamento de obstetricia y ginecología para recibir tratamiento y dejar que el médico diagnostique si estás embarazada. Los embarazos falsos se evitan fácilmente con controles prenatales periódicos. Hacer que su médico controle el embarazo es la forma más eficaz.
Los senos son un símbolo de la mujer, por lo que proteger los senos de cualquier daño es responsabilidad y obligación de toda amiga, especialmente las mujeres lactantes, deben prestar más atención a proteger los senos, no solo por su apariencia. , sino también por su salud interior. Entonces, ¿cómo pueden las mujeres que amamantan proteger sus senos?
Elige el sujetador adecuado durante la lactancia.
Utilizar un sujetador de algodón cómodo durante la lactancia, preferiblemente un sujetador de lactancia especialmente diseñado para madres lactantes. La talla debe cambiar según el aumento del tamaño de los senos y el peso. Esto no sólo facilita la lactancia, sino que también ayuda a las nuevas madres a recuperar su figura. Cambie a un sostén limpio todos los días y reemplace las almohadillas para los senos rápidamente, o use almohadillas anti-desbordamiento para evitar que la leche se escape y moje la ropa.
Cuidado del pecho antes y después de amamantar
Antes de la primera lactancia, aplicar aceite vegetal limpio en el pezón para suavizar la costra del pezón, y luego enjuagar el pecho con agua limpia. Lávese las manos, los pezones y la areola antes de cada alimentación para eliminar las bacterias que puedan contaminar sus senos y su ropa. Lávese con agua tibia después de amamantar para evitar la propagación de bacterias en la nasofaringe del bebé. Al amamantar, lo mejor es preparar una toalla pequeña para limpiarse los pezones. No lo mezcle con otras toallas. Una pequeña toalla cuadrada blanca es del tamaño adecuado y más conveniente.
Protege los pezones.
Los pezones deben mantenerse limpios. En caso de laceración del pezón, se debe suspender la lactancia materna directa y la leche puede extraerse o succionarse y esterilizarse antes de dársela al bebé. También puede aplicar ungüento de aceite de hígado de bacalao o bismuto de aceite de ricino en el pezón para prevenir infecciones y promover la recuperación. No permita que el bebé duerma con el pezón en la boca para evitar que se dañe debido al remojo prolongado o al bloqueo de la abertura de la glándula mamaria, lo que facilita que las bacterias de la nasofaringe del bebé se propaguen al pezón, lo que Puede no solo causar mastitis, sino también provocar que el bebé vomite e incluso provocar asfixia.
Prevenir la deformación de los senos
Comer demasiados alimentos nutritivos o ricos en calorías no solo provocará un aumento de peso, sino que tampoco favorecerá la recuperación de la forma de los senos después del destete. Puede comer más verduras, frutas y carne, y beber más leche desnatada o baja en grasa para garantizar el contenido de calcio en la leche. Comer manitas de cerdo guisadas y polvo de astas preparado en vino de arroz puede promover la lactancia y es beneficioso para la salud de la piel de los senos. Mantenga su pecho sano con ejercicio. La natación puede masajear el pecho a través de la presión del agua, lo que ayuda a nivelar los músculos del pecho mientras mira televisión, hacer un ejercicio de expansión del pecho puede ejercitar los músculos del pecho y fortalecerlo;
Prevenir la Mastitis
Habitualmente amamantar a demanda, dejando que el bebé succione primero de un lado y luego del otro. Utilice un extractor de leche cuando no pueda terminar de comer para prevenir la mastitis.
Si el pezón está invertido, un recién nacido no puede succionar o un bebé inmaduro no puede succionar. Después de aplicar calor húmedo, puedes masajear para extraer la leche o puedes utilizar un extractor de leche para extraer la leche. También puede utilizar la medicina tradicional china para disolver los nudos y promover la lactancia. De lo contrario, la acumulación de leche fácilmente formará una induración, lo que provocará una mastitis aguda. Las madres que amamantan deben prestar atención al descanso, mantenerse alegres, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la aparición de mastitis. Una vez que se descubre la mastitis, vaya al hospital de inmediato y reciba tratamiento bajo la supervisión de un médico.