Precauciones para el yoga entre padres e hijos

Precauciones para el yoga entre padres e hijos: con la mejora de la calidad de vida, cada vez más personas están popularizando el yoga entre padres e hijos, y el yoga entre padres e hijos también es amado por público. ¿Cuáles son las precauciones para el yoga entre padres e hijos? ¿A qué cuestiones deben prestar atención las madres? Echemos un vistazo a las precauciones para el yoga entre padres e hijos.

Precauciones para el yoga entre padres e hijos 1 ¿Cuáles son las precauciones para el yoga entre padres e hijos?

1. Seguridad durante el ejercicio: Al practicar yoga entre padres e hijos, además de alfombras suaves, también se deben utilizar colchonetas de yoga en el suelo. Los movimientos de la madre deben ser suaves para garantizar la seguridad del bebé.

2. Los bebés que están enfermos no deben participar en deportes; los bebés con subdesarrollo del cuello no deben participar en deportes.

3. Requisitos dietéticos: El yoga es una práctica con el estómago vacío. Las madres deben comer 3-4 horas antes de la práctica. Si tienen un poco de hambre, pueden beber algún líquido o comer algo de fruta 2 horas antes de la práctica. y luego practica No comer hasta 40 minutos después.

Cosas a tener en cuenta al practicar yoga entre padres e hijos

1. ¿El ejercicio de yoga se limita a bebés de 6 a 12 meses?

Según Teacher Fan, entrenador principal de yoga para padres e hijos de Wyeth, al diseñar este conjunto de movimientos se tuvieron en cuenta las características fisiológicas de los bebés de entre 6 y 12 meses, por lo que el bebé necesita cumplir las siguientes condiciones: El cuello está completamente desarrollado.

Si los bebés menores de 6 meses cumplen esta condición también podrán practicar. Si los bebés mayores de 1 año están dispuestos a cooperar, también pueden hacer ejercicio con sus madres.

2. ¿Cuántas veces es necesario realizar cada acción?

Recomendamos hacerlo dos o tres veces.

3.¿Cada ejercicio requiere ocho movimientos?

Las madres pueden elegir acciones en función de la cooperación del bebé sin forzarlo. Si haces ambas cosas, el efecto será mejor.

4. ¿Cuánto tiempo suele tardar en practicarse una serie de ejercicios?

Teniendo en cuenta la limitada capacidad de atención del bebé, se recomienda dedicar unos 20 minutos.

5. ¿El bebé tiene que hacer todas las acciones?

No le pidas a tu bebé que haga lo correcto: deja que imite posturas de yoga como caminar. No le enseñe a su bebé el método de la "respiración yóguica", simplemente respire normal y libremente. La felicidad y seguridad de su bebé son lo más importante.

6. ¿Qué medidas razonables se deben tomar antes de hacer yoga para bebés?

Es muy importante elegir la música y el lugar para practicar yoga entre padres e hijos. Puedes elegir música que le guste a tu bebé y con la que esté familiarizado y un lugar donde tú y tu bebé podáis relajaros tranquilamente.

Notas sobre yoga padres-hijos 2 ¿A qué debes prestar atención al aprender yoga padres-hijos?

1.1 No realizar movimientos de yoga antes y después de beber leche para evitar afectar la digestión.

2. Depende del estado de ánimo y del estado físico del bebé. Si el bebé está demasiado cansado, o tiene resfriado o fiebre, no es adecuado.

3. El mejor momento para hacer yoga es antes del baño o antes de acostarse, lo que puede ayudar a que tu bebé duerma mejor. Lo mejor es hacerlo durante 10 a 15 minutos cada vez.

4. Los bebés de 2 a 3 años pueden mover el cuerpo y hacer algunos ejercicios de calentamiento antes de hacer yoga. Los adultos también deben hacer algunos estiramientos cruzados y otros ejercicios de calentamiento.

5. Utiliza ropa de casa cada vez que hagas yoga. Presta especial atención a no usar camisetas y pantalones de algodón, esto puede ayudarte a realizar movimientos más maleables.

6. El espacio de yoga debe ser cómodo y ventilado.

7. Necesitas preparar colchonetas de yoga, almohadas y música que a tu bebé le guste escuchar. La estera de yoga se puede reemplazar con una estera antideslizante y la pelota de yoga se puede reemplazar con una pelota elástica, lo que hace que los movimientos sean más realistas y suaves.

8. No dejes que tu bebé use calcetines, deja que sus pies sientan directamente el agarre.