Resumen de Zhuang Gong sobre Linqing Bullet Push
Tipo de preparación:
Párate con los pies juntos, relájate, baja las manos, mantén la cabeza y el cuello rectos y mira al frente (Figura 1). Los siguientes ejercicios de pila comienzan desde la postura preparatoria y no se describirán en detalle aquí. Ejercicio: ① Abra las piernas por delante y por detrás y párese en una estocada hacia la izquierda. El talón trasero debe estar alineado con los dedos delanteros, la pierna trasera debe estar recta, la pierna delantera debe estar arqueada hacia afuera y el muslo debe estar paralelo al suelo. La rodilla delantera no debe exceder los dedos delanteros y debe estar al mismo nivel que los dedos. Los dedos delanteros y traseros están ligeramente abrochados, y las rodillas también están abrochadas. Puntos clave: la parte exterior de la parte superior del cuerpo mira hacia adelante, pero la parte inferior del cuerpo, es decir, el ombligo, debe mirar hacia adelante. Este es el llamado "método de cintura única". Preste atención al pecho y la espalda, la lengua está en el paladar, la cabeza debe estar recta, el cuello debe estar recto y la barbilla debe estar ligeramente metida.
(2) En movimientos enlazados, estira los brazos hacia adelante y hacia atrás a la altura de los hombros, como si levantaras agua, con las manos apretadas en puños y las muñecas hacia abajo. La pulseada es una de las especialidades de esta escuela. Generalmente, el ojo del puño debe estar hacia arriba y el ojo del puño debe estar inclinado hacia usted después de golpear la muñeca (Figura 3). El ojo del puño delantero es un poco más ancho que la punta de la nariz, el ojo del puño delantero es un poco más ancho que la punta de la nariz y el ojo del puño trasero está al mismo nivel que la oreja. Los hombros y los codos se hunden (Figura 4). Puntos clave: Relaja los hombros y baja los codos. El punto Baihui en la parte superior de tu cabeza y el punto Huiyin en tu entrepierna están en línea recta. La punta de la nariz está opuesta al ombligo. Tu aliento se hunde en tu abdomen, tu lengua está por encima del paladar, tus fluidos bajan por tu garganta, tus fosas nasales respiran naturalmente y tus músculos se relajan. Tu intención no es ejercer fuerza. Duimen significa "en el pecho, los dedos uno frente al otro, las manos como dos puertas". El método de entrenamiento es el siguiente: abra los pies hacia adelante y hacia atrás, aproximadamente a un pie y medio de distancia, los pies delanteros y traseros estén en el suelo, los dedos delanteros estén ligeramente doblados hacia adentro y los dedos traseros estén ligeramente inclinados hacia afuera. Los diez dedos de los pies están agarrados al suelo, las plantas de los pies están vacías, las rodillas delanteras están ligeramente dobladas y las patas traseras están dobladas a unos 90 grados. Las nalgas no deben quedar detrás de los talones. La parte superior del cuerpo está tensa y pegada al pecho y la espalda, el cuello recto, la barbilla ligeramente retraída y los brazos levantados lentamente desde el frente, con las palmas hacia adentro y ligeramente más altas que el pecho; se giran de adentro hacia afuera y hacia atrás, con las palmas una frente a la otra, el dedo índice ligeramente levantado, la palma hacia afuera, el pulgar ligeramente doblado, los brazos ligeramente estirados hacia ambos lados al mismo tiempo. Al mismo tiempo, los hombros están redondeados y las palmas ligeramente estiradas juntas hacia adelante (Figura 7). Puntos clave: sostenga una linterna de papel entre su pecho y su brazo. No puedes obligarlo a romperse ni hacer que se caiga. Se requiere que la lengua esté en el paladar, la parte superior del cuerpo esté erguida, la respiración sea natural y los ojos miren al frente.
Todas las técnicas de pila mencionadas en el artículo, excepto la pila de tres círculos, se practican de izquierda a derecha. Debes elegir un lugar con aire fresco y que no sea fácilmente perturbado, como un parque. Al principio, debes practicar todas las mañanas y noches, estando de pie más de diez minutos en cada sentido. Más tarde, a medida que la práctica se profundizó, sólo pude practicar todas las noches, y el tiempo se fue extendiendo gradualmente a más de media hora. Cuando comience a hacer ejercicio por primera vez y le duelan las piernas, puede usar dos palmas al final para dar golpecitos alrededor de los muslos y las pantorrillas. Las palmas de tus manos deben ser cóncavas y cóncavas para que puedas contener la respiración y dar palmaditas en las piernas. La práctica regular puede fortalecer el soporte de cada articulación del cuerpo y estabilizar la parte inferior del cuerpo. No solo logra el efecto de fortalecer músculos y huesos, sino que también cultiva la fuerza interna y aumenta las habilidades.
Linqing Tan Tan Kick
Autor: Wei Qingxin
Linqing Tan Tan Kick es una técnica de boxeo que combina principalmente técnicas de flexión y extensión de piernas con técnicas de juego de pies. lleva el nombre de sus patas que son rápidas y crujientes. Linqing Tan Kick se origina en el Templo Linqing Longtan y goza de una gran reputación en el mundo de las artes marciales por su técnica de patada única y exquisita. El condado de Linqing se estableció en la dinastía Han Occidental y recibió su nombre del río Linqing. El nombre de Linqing comenzó en el primer año de Zhao Jianping (330) y el primer año de Tang Zhenguan (627) fue transferido a Maozhou en los primeros años de Linqing, y estaba en la ciudad de Cangji en ese momento. Se trata de la aldea de Cangshang (Tongcun) en el suroeste del condado de Linxi, provincia de Hebei. El templo Longtan fue construido durante el período Zhenguan de la dinastía Tang. El templo es bastante grande y cubre un área de 100 acres. Hay mucha gente que adora el incienso de todo el país. La costumbre de las ferias en los templos todavía existe hoy. El templo de Longtan lleva el nombre de su proximidad a Longtan. Longtan está a unos cinco kilómetros del gobierno del condado de Linxi. En ese momento, era un estanque que había acumulado agua durante muchos años y era tan profundo como la tinta. Hay una bola de barro en el agua, que parece un dragón jugando en el agua. Se dice que durante las fuertes lluvias, el agua sube pero no se hunde, por eso se le llama Black Dragon Pool. Longtan todavía está allí, pero hace tiempo que se secó y no tiene agua. En junio de 2000, 65438+10 meses, la Asociación de Investigación Linqing Tantui de Beijing estableció aquí el sitio del Templo Longtan. A principios de la dinastía Ming, Wang y su familia se mudaron aquí desde el condado de Hongdong, provincia de Shanxi, y se establecieron en la aldea Cheng en el lado oeste de Heilongtan, de ahí el nombre de aldea Longtan. El templo de Longtan pasó de la prosperidad al declive. He Cheng, quien presidió la feria del templo, era de la aldea Linqing Laoguan.
Debido a que tenía acceso exclusivo a los cigarrillos y aparentemente poseía tierras, su familia se mudó aquí y luego formó una aldea llamada Hejiamiao por su apellido y templo. Linqing Tanji fue creado por el Maestro Kunlun, un famoso general de la Dinastía Zhou Posterior en las Cinco Dinastías (el nombre real no se puede verificar). Cuando al maestro se le ordenó una expedición al Mar de China Oriental (hoy al norte de Tancheng, Shandong), fue destruido por la dinastía Song en la última dinastía Zhou. Regresó al ejército y la situación general lo obligó a ser enterrado. En el templo Longtan en Linqing, le cortaron el pelo como un monje y lo llamaron Maestro Kunlun. Linqing siempre ha sido un campo de batalla para los estrategas militares. Según la "Crónica del condado de Linqing" de la República de China, durante el reinado de Ji Ji, tres ciudades de la provincia de Hebei se negaron a obedecer las órdenes y fueron llamadas Ge. El área de Weibo se convirtió en un lugar útil y se consolidó en las Cinco Dinastías. con frecuentes batallas sangrientas. Durante las dinastías Zhao y Song, la mitad de las tropas estaban estacionadas en Hebei. Hubo muchas guerras durante las Cinco Dinastías. Desde el desarrollo del Canal Yongji en el cuarto año de la dinastía Sui, Linqing se ha convertido en una importante arteria de transporte entre el norte y el sur. Durante las dinastías Song, Liao, Song y Jin, hubo un enfrentamiento entre el norte y el sur, y Linqing siempre estuvo al frente de la guerra. La ubicación de Linqing es la única forma en que los maestros pueden ir al Mar de China Oriental, por lo que no es sorprendente que el Maestro Kunlun se convirtiera en monje en el Templo Longtan. Kunlun es el nombre que le dio el maestro después de entrar al templo. Las habilidades médicas del maestro son excelentes y tiene miedo de perderlas. Entonces creó una secta en el Templo Longtan para reclutar discípulos y vio que había muchos tipos de técnicas de boxeo en las artes marciales, pero las técnicas de las piernas se habían perdido. La técnica de patada es fuerte y llena de ocultación, por lo que las artes marciales y las habilidades médicas se integran para desarrollar las artes marciales únicas de Chi Kou. Según la leyenda, Taizu de la dinastía Song convocó una competencia de artes marciales en el mundo y seleccionó las dieciocho mejores escuelas de boxeo. Fueron nombradas las Dieciocho Escuelas de la Dinastía Song, y Tan Zu fue catalogada como la primera de las ocho escuelas. Posteriormente, se seleccionaron seis familias famosas, entre ellas Tan Zu, Chuanquan, Dahongquan, Xiaohongquan, Huaquan y Shao Linquan, conocidas como Tan Chuanhong Hua Shao. En el año 14 de Zhengde en la dinastía Ming (1519), el rey Ning se rebeló y Ming Taizu Zhu Houzhao se dirigió personalmente al sur. El maestro Ji Xiang del templo Shaolin llevó a monjes y soldados a que lo acompañaran. Después de llegar a Linqing, Wu Zong desapareció durante un mes y todos los funcionarios no sabían dónde estaba el emperador. El Maestro Ji Xiang ha estado añorando Linqingtan durante mucho tiempo, y esto le dio la oportunidad de visitar el Templo Longtan. Por lo tanto, el Maestro Ji Xiang fue personalmente al Templo Longtan para encontrarse con el abad del Templo Longtan, un descendiente del Maestro Kunlun. Los héroes se respetaban mutuamente, lo que significó que se reunieron después de una larga separación. Los dos hicieron todo lo posible para competir entre sí, pero perdieron ante las habilidades de las piernas del otro. Meditaron durante tres días pero no pudieron entender. Como resultado, el Maestro Yuekong abrió la puerta y dijo que estaba dispuesto a enseñar técnicas de piernas. Sin embargo, debido a problemas de calificación, no se les permitió enseñar habilidades en forma de maestros y aprendices, por lo que Linqing Tantui fue invitado a comunicarse con Shaolin Luohan Quan. La dinastía Ming fue una época de gran desarrollo y cambios en las artes marciales chinas. También fue una época en la que las artes marciales Shaolin crecieron rápidamente y tuvieron un enorme impacto social. En la dinastía Ming, los monjes Shaolin fueron catalogados oficialmente como "soldados rurales" por el país (similar a las fuerzas de reserva modernas), y la corte reclutó a los monjes Shaolin para participar en guerras muchas veces. Especialmente en la Guerra Antijaponesa, hizo grandes contribuciones. A mediados y finales de la dinastía Ming, los monjes Shaolin se hicieron famosos en todo el mundo, hasta tal punto que se decía que Shaolin era el mejor maestro de artes marciales del mundo. El encuentro entre los dos maestros provocó un gran cambio en los dos excelentes estilos de boxeo. Hasta ahora, Linqing Tan Kou tiene a Luohan Quan y el Templo Shaolin también tiene a Tan Kou. Más tarde, el Templo Shaolin cambió el marco del boxeo y agregó dos caminos, formando los Doce Caminos de Shaolin de Tan Push. Hasta ahora, existen dos métodos de entrenamiento en artes marciales, de 12 vías y de 10 vías. Tang Shunzhi (1507-1560), un famoso luchador antijaponés de la dinastía Ming, registró claramente el método de practicar Tan Kick: "Es conveniente usar pedales cuando la patada está en posición vertical en el suelo, no lo suficiente cuando la patada está en posición vertical". paralelo, y el pedernal se usa cuando la patada está lejos." Esto demuestra plenamente que la patada era un tipo de boxeo muy popular en la dinastía Ming. El desarrollo de Tantui alcanzó su punto máximo en la dinastía Qing y gradualmente se extendió a otras sectas. Tales como: Liuhe Tan Kick, Tea Boxing Bounce Kick, Wu Jing Tan Kick, etc.
El siguiente ejemplo ilustra la relación original entre las piernas de Tan y Linqing:
Linqing Tan empujó al Maestro Kunlun Zongzong, Liu Tan empujó el Boxeo de Diez Vías.
Avanza completamente con un solo látigo, rebote cruzado en dos direcciones, trampa para caballos en tres direcciones, martillo en tres direcciones, patada diagonal en cuatro direcciones, bloqueo, pisotón en cinco direcciones, seis- Forma de gancho y división, cada exposición, siete vías. Los eruditos no creen que las posturas sean únicas, los secretos son profundos y han aprendido a autoprotegerse y a tener coraje. Al mismo tiempo, este libro presenta a Tan Kou, que Liu. Zhennan aprendió de Shanghai Las piernas bronceadas de 12 vías. En ese momento, Tang Hao (un famoso historiador de artes marciales), Zhou, Liu Shouqi y otros aprendieron Tan Kou de Liu Zhennan. Cuando Zhu Guofu escribió este libro, era el director del Museo Central de Artes Marciales. La canción de las piernas de Liuhetan es: se cuelga absolutamente un látigo en la cabeza, se cruzan dos piernas alrededor de las tres cabezas y tres piernas, y el arado cae. Cuatro patas sostienen a la persona que se desliza, por lo que es difícil que cinco patas y cinco flores sigan el ritmo. Bloquea las seis patas con parte de tus piernas, sacude las siete patas con los puños y no relajes las ocho patas.
"Full Bounce" de Wang Ziping (editado por Wang Jurong) es una biografía de la montaña Kunlun en el mundo. Existen infinitas técnicas de rebote, como barrer como un poste, perforación horizontal en dos direcciones, división en tres direcciones y arado nocturno, deslizamiento en cuatro direcciones, etc.
Seis formas de avanzar, siete formas de derrumbarse, ocho formas de golpear y patear, nueve formas de darse la vuelta, diez formas de pasar flores son como flechas, y aún más no se pueden patear en el mundo. Cruce de izquierda a derecha, corra de puntillas y realice divisiones, y realice tirones de cuerdas en las piernas para proteger la cabeza. El juego de pies se estira dos veces, haciendo que la cadena sobresalga, pateando con un pie y bloqueando ambos lados de las caderas con ambas palmas. Las flechas en el aire están hábilmente enganchadas en la máquina de cadena, y las letras de otras sectas son similares a las anteriores. No es difícil ver la influencia de Linqing Tantui en otras sectas y la relación de herencia entre varias sectas.
La palabra "Tan" en Linqing Tan Leg lleva el nombre de la palabra "Tan" en el Templo Longtan, pero los eruditos la cambiaron gradualmente por la palabra "play", que significa "cuando envíes la pierna, usa energía vigorosa". fuerza" Aprovecha la expulsión ". La fuerza y las características de las técnicas de boxeo de otras sectas son diferentes y también han cambiado en consecuencia. Los cursos han aumentado y disminuido, y gradualmente se han alejado cada vez más de los auténticos métodos de patadas de Linqing. Además, la pierna elástica de Linqing concede gran importancia a la práctica de la fuerza interna y externa, mientras que otras piernas elásticas solo tienen entrenamiento de fuerza externo y ningún contenido de entrenamiento de fuerza interno. Entonces, para distinguir e identificar, cada ama de llaves escribe esta palabra. Sin embargo, el primer grupo deportivo de China, "Twelve Ways of Tan Legs" de la Asociación de Deportes Wu Jing, todavía utiliza el término "Tan Legs". En el pasado, aquellos que aprendieron artes marciales en la Asociación de Deportes Wu Jing comenzaron con Tan Kou. Los antiguos miembros de la Asociación de Deportes Wu Jing también practicaron Tan Kou y lo consideraron como la rutina básica para comenzar. Fang Changsheng, jefe del grupo de investigación y enseñanza de artes marciales del Departamento de Educación Física del Instituto de Educación de Shanghai, es discípulo del Sr. Wang Fenggang del Club Wu Jing. En su libro "Tan Tui Dui" (edición de 1983), registró claramente que Tan Tui se originó en el templo Longtan en Shandong y dio una explicación clara de la propagación de Tan Tui en Linqing a Wu Jinghui.
Características de la práctica de Lin Kung Fu
La característica principal de Linqing Tan Kung Fu es que presta igual atención a las habilidades internas y externas, y se centra en las habilidades de pila. Shitongchi es la base. Las posturas de pie regulan la respiración y almacenan energía. El entrenamiento con equipos y los golpes deben combinarse para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. El nombre de Linqing Tantui como escuela de boxeo se llama piernas en lugar de boxeo, lo que muestra sus características deportivas y es una escuela famosa por sus habilidades con las piernas. El proverbio del boxeo dice: "Las manos son dos puertas y puedes golpear a la gente con las piernas". Esto significa que debes aprovechar al máximo las características de piernas fuertes y gran ocultación, para que sea difícil protegerte. combate cuerpo a cuerpo. "Si no practicas las piernas, serás un tonto" y "Si no practicas las piernas, te arrepentirás". En el boxeo y en las peleas ofensivas y defensivas, la parte inferior del cuerpo es inflexible y las piernas y los pasos son reacios, lo que hace que el pie de apoyo se mantenga inestable y es probable que pierda fuerza y caiga. Si peleas solo con las extremidades superiores pero no con las inferiores, perderás la mitad primero. "Si no practicas el boxeo, serás en vano". El mérito se refiere al mérito y la virtud marcial, "usa la literatura para examinar el corazón, usa las artes marciales para proteger la moralidad", el segundo se refiere al desempeño correcto, las habilidades, y técnicas; el tercero se refiere a practicar la fuerza interna, es decir, practicar la suerte, la coordinación, respirar y nutrir la mente. El empuje del altar de Linqing enfatiza el movimiento bajo y hacia abajo, enfatizando la fuerza de las piernas. Es nítido y compacto, poderoso pero no feroz, y está arraigado en el suelo. El contenido es simétrico de izquierda a derecha, correspondiente de arriba a abajo, y la tendencia es estable y ordenada. Las técnicas incluyen golpear, empujar, dividir, abrazar, apuñalar y dividir las piernas; los tipos de mano incluyen boxeo, palma y gancho y los tipos de juego de pies incluyen arco, caballo, sirviente y; aliento. Tanto la técnica como el trabajo de piernas requieren velocidad y fuerza. En resumen, hay cinco requisitos: manos, ojos, postura, juego de pies, coordinación, manos que giran a voluntad, ojos en las manos y pasos que te siguen, a saber: manos, ojos, pies, cuerpo y pasos. El ejercicio fue coherente en impulso, claro en ritmo, altibajos y suave en intensidad.
Linqing Tan Leg requiere mayor soporte y movimiento de los hombros, cintura, caderas y otras partes, especialmente la parte inferior del cuerpo es estable y poderosa. Por lo tanto, damos gran importancia a la práctica de las habilidades de pila. Hay muchos métodos de pila, incluidos tres pilas redondas, pilas de un solo látigo, pilas de talismán de dragón, pilas de tres en uno, pilas opuestas, etc. Lo principal es estabilizar la postura, ajustar la respiración, practicar la fuerza interna y cultivar la verdadera energía. Al mismo tiempo, puedes mediar a través de zhanzhuang como una forma de mejorar tu cultivo moral. Un artista marcial magistral, un artista marcial respetado, debe ser primero un caballero humilde y un modelo de moralidad sana. Es valiente y agresivo, intimida a los débiles y teme a los fuertes, y no es digno de ser un artista marcial. Tanjiudui, también conocido como "Jie Tanji" o "Butt Tanji", es en realidad la llamada demolición. Es un ejercicio ofensivo y defensivo para dos jugadores basado en la práctica de un solo jugador, y su requisito clave es la practicidad. Mediante la práctica repetida de movimientos hábiles, ofensiva y defensa razonables y cooperación tácita, pueden cultivar su conciencia ofensiva y defensiva y dominar ciertas técnicas de lucha, logrando así la capacidad de resistir la violencia y la autodefensa. Linqing Tan tiene muchas rutinas de patadas, que incluyen boxeo corto, boxeo con pelota, boxeo en estante, boxeo hexagonal, boxeo veinticuatro, etc. , y también hay muchos tipos de instrumentos musicales. Además de espadas, lanzas y espadas, las más distintivas son los platillos con alas de golondrina y los peines para bloquear caballos.
El desarrollo de Linqing Tan Leg es inseparable del trasfondo histórico, social y cultural. Evoluciona con la evolución de la historia y los cambios de los tiempos. El 10 de marzo de 1989, se estableció la Asociación de Investigación de la Técnica Linqing Tan Kick de la Asociación de Wushu de Beijing. En mayo de 2007, CCTV y la Asociación China de Wushu celebraron el "Foro Chino de Wushu" en Yuncheng, provincia de Shandong.
Linqing Tan Tui aparece junto a otros 15 de los estilos de boxeo más influyentes y legendarios. El programa "Traveling China" de CCTV visitó Linqing en persona y pasó una semana filmando los puestos de Linqing y lo transmitió bajo el título "Iron Fighting Stalls". En 2009, Linqing Leg Dancing fue catalogado como patrimonio cultural inmaterial de la provincia de Shandong. En junio de 2009, Linqing también estableció la Asociación de Investigación Tan Tu de la ciudad de Linqing. Como miembro de la familia de las artes marciales, Linqing Tan Tui está apareciendo gradualmente en todo el mundo, y sus técnicas y teorías también están sirviendo a la salud y el cultivo de las personas en amplitud y profundidad. Se ha convertido en un mensajero para difundir la amistad y mejorar la salud. Las artes marciales necesitan al mundo, y el mundo también necesita las artes marciales. En estas circunstancias, debemos promover vigorosamente la cultura de las artes marciales chinas y sus excelentes tradiciones, ser lo suficientemente valientes para absorber, comunicar e integrar diversas culturas de todo el mundo, para que las artes marciales puedan pasar de lo clásico a lo moderno y convertirse en una parte importante de la vida real. cultura mundial, y convertirse en la parte más representativa de la cultura oriental de la cultura deportiva mundial. Creo que todos los entusiastas de las artes marciales y las personas que se preocupan por las artes marciales esperan con ansias este día.