¿Cuáles son algunas buenas maneras de agrandar los senos después del parto? ¿Cuáles son algunas recetas para ayudar a agrandar los senos después del parto?
1. ¿Cuáles son las mejores formas de agrandar los senos después del parto?
1. Dieta para agrandar los senos: las nuevas madres después del parto necesitan complementar abundante colágeno, porque el colágeno no solo puede hacer que los senos estén más llenos, sino que también ayuda a aumentar la leche, lo cual es de gran beneficio tanto para la madre como para el bebé. beneficio. Puede comer más alimentos ricos en colágeno, como manitas de cerdo, alitas de pollo y piel de cerdo, todos los días. Además, también puedes tomar algunos productos de colágeno según sea necesario. Además, debe prestar más atención a complementar la vitamina E en su dieta y comer más kiwi, maíz, nueces, carne, huevos y leche.
2. Ejercicio para agrandar los senos: La natación es una buena forma de masajear los senos mediante la presión del agua. Si bien aumenta la capacidad pulmonar, también puede fortalecer los músculos del pecho y hacer que el pecho se ajuste mejor. La mariposa y el estilo libre son las posiciones más efectivas para agrandar los senos. Hacer flexiones también es un gran ejercicio. El método específico es el siguiente: póngase en posición boca abajo, estire las extremidades y luego apoye el cuerpo con las manos. Para hacer esto, asegúrese de que su pecho esté recto, su abdomen recto y sus brazos perpendiculares a la cama. El movimiento hacia arriba y hacia abajo del cuerpo se logra doblando o estirando los brazos, y el cuerpo debe mantenerse a una distancia adecuada de la cama. La frecuencia e intensidad se deben aumentar gradualmente y se pueden realizar en grupo.
3. Masaje para agrandar los senos: Puedes realizarlo todas las mañanas al levantarte y al acostarte por las noches, 10 minutos cada vez. Al estimular el tejido mamario, promueve el desarrollo de los senos. El método es el siguiente: Acuéstese en la cama, primero en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj. Gire los dedos de afuera hacia adentro y masajee desde afuera hasta el pezón. Deténgase hasta que la piel del seno se ponga ligeramente roja y luego masajee el pezón: estire el pezón hacia arriba de 5 a 10 veces.
Después de leer el método de aumento de senos presentado en el artículo anterior, el aumento de senos mediante dieta es un método más conveniente. Echemos un vistazo a algunas formas efectivas de agrandar los senos.
2. Tres recetas para el aumento de pecho posparto
1. Sopa de patas de pollo con maní: Ingredientes: patas de pollo, grasa de pollo, maní, cebolla verde picada, vino de Shaoxing, rodajas de jengibre refinadas. sal. Método: (1) Lave las patas de pollo, agregue rodajas de jengibre, la cantidad adecuada de vino Shaoxing y agua. (2) Guisar los maníes en las patas de pollo durante 15 minutos, luego ponerlos en la olla y agregar un poco de sal. (3) Cocine a fuego medio durante otros 40 minutos, finalmente agregue la cebolla verde picada y cocine a fuego alto durante otros dos minutos.
2. Papilla de leche fresca y nido de pájaro: Ingredientes: leche fresca, nido de pájaro, dátiles rojos, azúcar. Método: (1) Limpiar el nido del pájaro y preparar dátiles rojos sin hueso. (2) Mezcle la leche fresca con el nido de pájaro y los dátiles rojos y cocine a fuego lento durante dos horas antes de usarlo.
3. Manitas de cerdo guisadas con cacahuetes: Ingredientes: manitas de cerdo, cacahuetes, ginseng, glutamato monosódico, sal. Elaboración: Lavar los ingredientes anteriores, ponerlos en una olla y cocinar durante una hora y media. Agregue sal y glutamato monosódico al final para preparar una comida deliciosa que mejore los senos.
Conclusión: El posparto es la época dorada para el aumento del pecho materno. Mediante algo de dieta, ejercicio y masajes, los senos maternos se pueden agrandar de manera efectiva. Espero que el contenido anterior pueda resultarle útil.
3. Métodos comunes para agrandar los senos con ejercicio
Aumento de senos con natación: el ejercicio regular para las mujeres es bueno para los senos. Especialmente la natación, el agua tiene un efecto de "masaje" en los senos y la natación es beneficiosa para el ejercicio de los músculos abdominales y psoas. Entre ellos, la natación estilo libre y la brazada de espalda tienen el mejor efecto de aumento de senos. Además, podrás realizar más ejercicios para el pecho, como flexiones y varios juegos de pelota, y mantener el pecho y el abdomen en cualquier momento.
Aumento de senos: Ponte un libro debajo de las axilas y levanta las manos hacia adelante hasta que sientas dolor en los brazos o el libro se caiga. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que conviene no sentirse incómodo. Análisis de principios: Sostener un libro debajo del brazo obliga a la persona a pararse más erguida y hace que se destaque al levantar las manos hacia adelante. Esta posición ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho.
Inflar globos para agrandar los senos: Primero prepara un globo grande y sóplalo tres veces al día. Antes de inflar el globo cada vez, respire profundamente, luego intente exhalar de 5 a 10 veces y luego aumente gradualmente la cantidad de aire inflado, según el globo. Análisis de principios: inflar un globo requiere respirar profundamente, lo que puede aumentar la capacidad pulmonar de las personas, promover el metabolismo, consumir energía y grasas y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la respiración profunda también es un ejercicio de expansión del pecho, que puede ejercitar los músculos del pecho y fortalecerlo.