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Después de perder peso, mis compañeros de secundaria ya no me reconocían...
La rápida pérdida de peso hizo que mi cara pareciera más joven (trastornos endocrinos)
Mi método para bajar de peso Es fácil decir lo contrario.
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Yo hablé de las consecuencias. Ahora hablemos de mi método, mi propio método de práctica, que es una gran prueba del espíritu.
1. Salir a correr cada tres días por la mañana (porque soy muy vago). Recuerdo que cuando corría los 3.000 metros, era el más rápido. Al principio corrí durante 20 minutos. Luego corrí durante 12 minutos. Después de cada carrera, insisto en caminar 200 metros y luego descansar en el jardín. Sudor ~~ goteando como agua.
Explica por qué corres rápido, porque trotar no produce mucho sudor y el efecto no es bueno. Por ejemplo, no me siento cansado cuando corro y no me siento muy cansado cuando mis pantorrillas se acalambran en cada paso que doy. Todavía hay mucha energía, por lo que no se consigue la salud ni el cansancio. Debo estar muy cansado y sudar mucho. Perder peso sin sudar es sólo un pedo.
2. Solo come lo que quieras por la mañana. Después de todo, los chinos suelen reunirse para desayunar, el almuerzo está completo en un 80% y la cena consiste aproximadamente en un bocado de arroz, frutas y verduras. La biología ha dicho que las verduras tienen la mayor energía entre 1 kg de alimento porque están en el nivel 1.
3. A la hora de hacer ejercicio en casa, el método no puede ser el mismo que el mío, que es cansarse mucho y sudar mucho. Lo mejor es hacerlo sosteniendo el estómago. No se recomienda ponerse en cuclillas ya que puede dañar las rodillas.
Perder peso requiere perseverancia. Perder peso sin sudar es una tontería. Puede utilizar la pérdida de peso como medio de ejercicio mental. Recuerde cumplirlo y espero que pueda perder peso con éxito.
Hacer ejercicio y perder peso es como responder, pero no daña el cuerpo. En aquellos días perdí peso demasiado rápido.