Hago ejercicio aeróbico durante una hora todos los días.

Mi tío cumple 60 años este año. Siempre presta atención a una dieta equilibrada. Nada una vez a la semana y camina 5.000 pasos al día. Sus manos dejaron de temblar y sus ojos dejaron de brillar.

Pero una vez, mientras subía por una escalera mecánica, me caí y mis brazos, pantorrillas y espalda sufrieron graves hematomas. No recuerdo por qué me caí, pero mi cabeza no está mareada y estoy consciente.

De esta manera me di cuenta de la importancia del fitness y comencé a hacer danza fitness.

Llevo un año haciendo aeróbic en casa una hora todos los días. Mi salud es mejor que antes y mi figura también mucho mejor. Lo mejor es tener energía.

El fitness tiene los siguientes beneficios: Remodela tu cuerpo y vuélvete más bella. El ejercicio regular puede enriquecer tu fuerza física y permitirte trabajar y estudiar mejor.

Para las personas que duermen mal, puede mejorar su sueño. Puede reducir la enfermedad. Después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, no sólo toda la persona lucirá enérgica, sino que la piel también se volverá más flexible y clara. Para decirlo un poco más alto, su espíritu y su cuerpo han sido sublimados.