Estoy estreñido crónicamente. Tengo 42 años. ¿Qué opinas?
1. Terapia con vinagre: 30 ml de vinagre de arroz, 2 cucharadas de miel, 3-5 veces de agua, beber después de cada comida. El vinagre puede favorecer la defecación, pero beberlo directamente dañará el estómago y el duodeno, por lo que conviene diluirlo antes de beberlo. La dosis puede aumentarse en caso de estreñimiento severo.
2. Terapia de bebidas frías: Levántate por la mañana y bebe un vaso de agua fría o un vaso de leche fría en ayunas. Cuando se estimula el estómago, provocará peristaltismo y defecación. La persistencia a largo plazo formará un buen hábito de defecar por la mañana.
3. Terapia con yogur de frutas: beber yogur con regularidad puede aliviar eficazmente el estreñimiento añadiendo plátanos, fresas y melocotones al yogur.
4. Rábano con miel: La miel y el rábano blanco son adecuados. Primero lava y corta el rábano blanco en trozos, sumérgelo en miel y cómelo crudo varias veces al día, lo cual es más adecuado para adolescentes con estreñimiento.
5. Plátano con miel: La miel y el plátano son adecuados. Primero pela el plátano, moja su carne en miel y cómelo crudo varias veces al día. Es más adecuado para personas mayores y con estreñimiento habitual.
6. Miel y sal: En una taza se pueden poner 30 gramos de miel y 6 gramos de sal y lavar uniformemente con agua tibia. Tomar una vez al día por la mañana y por la noche. Está indicado para personas con estreñimiento por debilidad física que no sean aptos para tomar laxantes fuertes. Está especialmente indicado para personas mayores y mujeres embarazadas con estreñimiento.