Soy un alimento dietético entre grandes bellezas.

Desayuno: Asegúrate de comer bien. 1 huevo, cereal y leche al día. Bueno para el tracto gastrointestinal. Puedes dedicar 5 minutos a realizar un masaje abdominal antes del desayuno.

Almuerzo: 8 minutos completo, puedes añadir carne y verduras. Consuma una pieza de fruta 1 hora después de una comida.

Cena: 5 minutos completos, preferiblemente alimentos básicos y verduras, no se permite en absoluto la carne. Si no haces suficiente ejercicio y quieres adelgazar, debes controlar tu cena. Si lo controlas, tendrás éxito, de lo contrario sólo engordarás. Si tienes hambre por la noche, puedes masticar fruta. Nunca ceno sopa. Si está disponible, beba agua y cocine verduras.

A la hora de comer carne, las que no tienen patas son las mejores (pescado), las que tienen dos patas son las segundas mejores (pollo, pato), y las de cuatro patas son las peores ( cerdo). Pero la carne de conejo es una excepción. Puedes comer carne si quieres.

Verduras: Procura comer pepinos, calabazas ceradas, colza, espinacas, brotes de soja y apio, todos ellos con cierto efecto adelgazante.

Frutas: Las manzanas, fresas, limones, naranjas y pomelos tienen un efecto adelgazante.

Alimento básico: Procura comer arroz, especialmente pasta, por la noche.

Come estas frutas cuando tengas hambre por la noche.