Cómo aliviar los trastornos menstruales
¿Cómo aliviar los trastornos menstruales? La menstruación es algo que las niñas experimentan todos los meses. La menstruación irregular tiene un grave impacto en la salud de sus amigas. Las irregularidades menstruales requieren un tratamiento oportuno. Aquí se explica cómo aliviar las irregularidades menstruales.
Cómo aliviar los trastornos menstruales 1. Tipo 1: Podemos tomar azúcar moreno y agua de jengibre. Debido a que el azúcar moreno tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y el jengibre puede ayudarnos a expulsar el aire frío del cuerpo, beber más agua de jengibre y azúcar moreno no solo puede ayudarnos a mejorar los trastornos menstruales, sino también aliviar eficazmente el dolor causado por la dismenorrea, que es bueno para nuestra salud.Muy beneficioso para el organismo.
Segundo: Para mejorar los trastornos menstruales, también puedes aliviar los síntomas de los trastornos menstruales mediante el ejercicio. Hacer más ejercicio puede mejorar la resistencia de nuestro cuerpo. Para mejorar los trastornos menstruales, normalmente se pueden elegir algunos ejercicios adecuados, como jogging, yoga, etc.
El jogging puede ayudarnos a hacer circular el qi y la sangre, y también puede reducir la presión y el dolor en el útero durante la menstruación. El yoga también es una forma saludable de ejercicio. El yoga no sólo puede moldear nuestro cuerpo, sino también mejorar nuestra circulación sanguínea, facilitar la eliminación de la sangre menstrual y es muy útil para mejorar los trastornos menstruales. Además, en los últimos años, el yoga también se ha vuelto popular entre muchas personas.
En tercer lugar, debemos desarrollar buenos hábitos de vida. Durante la menstruación, se debe evitar comer alimentos picantes y fríos, y prestar atención a la protección contra el frío y la higiene personal, que pueden mejorar los síntomas de los trastornos menstruales.
Los tres métodos anteriores pueden ayudarnos a mejorar los trastornos menstruales. Si tenemos trastornos menstruales, también podríamos recurrir a los métodos anteriores. Espero que la introducción anterior pueda ayudarla a mejorar sus irregularidades menstruales. Además, también debes prestar atención a ajustar tu mentalidad, mantener una dieta equilibrada, evitar una pérdida excesiva de peso, desarrollar el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano, y no trasnochar. Si se producen irregularidades menstruales, deben tratarse de inmediato.
¿Cómo aliviar los trastornos menstruales 2? El principal culpable de las irregularidades menstruales.
El culpable: el estrés
El ritmo diario de trabajo hace que Li Na, de 25 años, tenga prisa. Una vez, Li Na se sorprendió al descubrir que su "buena amiga", que había estado ausente durante más de diez días, estaba aquí nuevamente. ¿Por qué dos veces al mes? Si lo piensas bien, la menstruación no ha sido "regular" durante mucho tiempo. A veces es más temprana, a veces más tardía y la cantidad es mayor que antes.
Después de descartar la posibilidad de una enfermedad orgánica, el médico preguntó a Li Na sobre su situación de vida y le aseguró que el estrés prolongado le provocaba estrés mental, le provocaba trastornos endocrinos y cambiaba su patrón menstrual.
Análisis de expertos: Si las mujeres en edad fértil están sometidas a estrés a largo plazo, la función de la glándula pituitaria se inhibirá, de modo que los ovarios ya no secretarán hormonas femeninas y ovularán, y comenzará la menstruación. estar desordenado. Asimismo, la depresión crónica, el mal humor o el mal humor también pueden afectar la menstruación.
Consejos
1. Alivia el estrés mental y haz algunos ejercicios para todo el cuerpo, como nadar y correr, una o dos veces por semana durante 30 minutos cada vez.
2. Comer más platos que puedan reducir el estrés, como plátanos, repollo, patatas, gambas, chocolate, jamón, maíz, tomates, etc.
El segundo culpable: la codicia.
Yan Xu es una chica a la que le gusta disfrazarse. Incluso en invierno suele vestir ropa muy fina. Pertenece a una típica familia amante de la belleza y lo que busca es estilo más que calidez. Además, como muchas chicas urbanas, también come helado en el frío invierno. Yan Xu insistió en seguir su propio camino y ya no menstruaba a tiempo. A veces menstruaba una vez cada mes o dos, y la cantidad era mucho menor que antes.
Análisis de expertos: las mujeres que se resfrían durante la menstruación contraerán los vasos sanguíneos de la cavidad pélvica, lo que provocará una disfunción ovárica, que puede provocar menstruación escasa o incluso amenorrea.
Consejos
1. Evite las condiciones de frío y humedad durante la menstruación, evite mojarse, caminar, nadar, beber bebidas frías, etc. , especialmente para evitar que la parte inferior del cuerpo se enfríe y se mantenga caliente.
2. Añade a la receta cebollas, frijoles, calabaza, ajo, jengibre, castañas, naranjas y otros alimentos, además, vinagre, salsa, aceite vegetal, pimienta, chile y otros condimentos; Estofado de ternera, sopa de pollo, etc., todos tienen cierto efecto sobre la menstruación irregular provocada por esta situación.
El tercer culpable: las ondas electromagnéticas
Los buscapersonas, los teléfonos móviles y las comunicaciones empresariales son indispensables; máquinas DV, woks eléctricos, teléfonos inalámbricos, aspiradoras... Ayun Life está rodeado. por aparatos eléctricos. Sin embargo, los "buenos amigos" de Ayun no escuchan sus instrucciones como estos aparatos, y tienden a ser de corta duración y tener ataques irregulares, lo que molesta mucho a Ayun.
Análisis de expertos: Varios electrodomésticos y equipos electrónicos producirán diferentes ondas electromagnéticas durante su uso. Estas ondas electromagnéticas tendrán efectos adversos a largo plazo en las funciones endocrinas y reproductivas de las mujeres, provocando trastornos endocrinos y menstruales.
Consejos
1. Cuando opere computadoras a diario, tome medidas de protección.
2. Instalar un altavoz manos libres en tu teléfono móvil es una opción más segura. Por supuesto, es mejor no utilizar el teléfono durante largos períodos de tiempo.
3. Utiliza menos el microondas y no pongas el frigorífico en el dormitorio. Preste atención al uso científico de los aparatos eléctricos y trate de evitar el uso de varios aparatos eléctricos al mismo tiempo. El tiempo de uso continuo no debe ser demasiado largo y la frecuencia no debe ser demasiado frecuente.
4. Coma más zanahorias, brotes de soja, tomates, carne magra, hígado de animales y otros alimentos ricos en vitaminas A, C y proteínas, y beba un poco de té verde con regularidad, lo que puede prevenir y reducir eficazmente el daño. de la contaminación electromagnética al cuerpo humano.
El cuarto culpable: el estreñimiento
Julie trabaja en una empresa extranjera y el ritmo de trabajo es rápido. El almuerzo generalmente se lleva a cabo o se come en un restaurante de comida rápida cercano. Los alimentos que consume son principalmente carne y alimentos básicos, con muy pocas frutas y verduras. Poco a poco, Julie empezó a estreñirse y luego sus períodos regulares empezaron a cesar. Julie está desconcertada: ¿existe alguna relación entre la menstruación anormal y el consumo de comida rápida?
Análisis de experto: El estreñimiento puede provocar irregularidades menstruales en las mujeres. Cuando el recto está demasiado lleno de heces, el cuello uterino será empujado hacia adelante y el cuerpo del útero se inclinará hacia atrás. Si la retroversión uterina se produce repetidamente durante mucho tiempo, las venas del ligamento ancho se comprimirán y bloquearán, y la pared uterina se congestionará y perderá su elasticidad. Si el útero permanece en posición posterior durante mucho tiempo, se producirán dolores lumbares y trastornos menstruales.
Consejos
1. Receta dulce: tome una cucharada de aceite de sésamo y una cucharada de miel, revuélvalas antes de tomarlas, lo que puede hidratar los intestinos y el estómago y promover la motilidad gastrointestinal. .
2. Beber uno o dos platos de sopa caliente en ayunas cada mañana tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento.
3. El té de Eucommia es una buena bebida para tratar el estreñimiento y puede aliviar el estreñimiento y reducir la grasa. Beber jugo de limón todas las mañanas y noches o después de las comidas puede mejorar la digestión gastrointestinal, perder peso y ablandar las heces.
4. Las nueces, el yogur y las ciruelas pasas son bocadillos laxantes; comer menos café y más plátanos también puede promover la defecación, pero un consumo excesivo será contraproducente.
El quinto culpable: el abuso de drogas
A Yingzi normalmente le gustan los resfriados y la tos. Para recuperarse rápidamente, siempre toma muchos medicamentos y, a veces, los médicos le aplican inyecciones de antibióticos. Al principio se curó rápidamente, pero luego los "medicamentos de baja gama" no funcionaron, así que tuve que usar antibióticos más nuevos y de mayor calidad. Al mismo tiempo, descubrió que su período menstrual comenzaba a retrasarse.
Análisis de expertos: El abuso o uso frecuente de antibióticos puede provocar irregularidades menstruales, anovulación y amenorrea en las mujeres. Esto puede deberse a que el fármaco inhibe y daña la propia resistencia de la persona, provocando una disfunción corporal.
Consejos
1. Una buena autoinmunidad le ayudará a resistir enfermedades menores.
2. No “actualice” los antibióticos casualmente. Una vez que se utilizan antibióticos de mayor nivel, los de menor nivel no funcionan porque las bacterias se han vuelto resistentes a ellos. Por lo tanto, debe consultar a su médico acerca de su medicación y tener cuidado con la “actualización”.
El sexto culpable: la discoteca
Wang es un practicante de la vida de la moda urbana. A menudo va a la discoteca con amigos o compañeros después del trabajo y lo disfruta. Después de permanecer en el ambiente musical ensordecedor durante mucho tiempo, mi audición parecía haber disminuido, pero para sorpresa de Wang Ke, el ciclo menstrual también cambió. A veces los intervalos son largos, a veces cortos. ¿Qué está sucediendo?
Análisis de expertos: El ruido puede causar disfunción femenina y afectar negativamente a la menstruación y la fertilidad.
Consejos
Trate de elegir un lugar tranquilo para reunirse para reducir la exposición al ruido. Puedes acortar cada viaje a la discoteca o hacer una fiesta en tu propia casa.
El séptimo culpable: fumar.
Lulu fuma cigarros a menudo, al igual que Morgan. Posteriormente, fue al hospital para recibir tratamiento durante varios meses debido a una menstruación irregular. Finalmente, el médico le dio una receta: dejar de fumar. Esto la sorprendió mucho.
Análisis de experto: La nicotina del tabaco reducirá la secreción de hormonas sexuales, interfiriendo así con los procesos fisiológicos relacionados con la menstruación y provocando menstruaciones irregulares. Las mujeres que fuman más de 1 paquete al día tienen tres veces más probabilidades de tener menstruaciones irregulares que las mujeres que no fuman.
Recordatorio cálido
1. Deshazte de los malos hábitos y deja de fumar con decisión.
2. Una cantidad adecuada de vitamina C. La vitamina C puede reducir el daño que causa fumar al cuerpo.
Puedes tomar algunas pastillas o comer más frutas como naranjas, naranjas y kiwis.
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Cómo aliviar los trastornos menstruales 3 ¿Qué es el trastorno menstrual posparto?
En primer lugar, el primer período menstrual después del parto suele ser un ciclo anovulatorio, o la función es baja debido a la inducción del cuerpo lúteo, y el ovario no es muy sensible a la estimulación de las hormonas gonadales en este momento. tiempo. Por ejemplo, los loquios posparto son muy comunes y existen muchas anomalías, como goteo constante, sangrado recurrente ocasional o sangrado similar al menstrual durante el parto.
2. Los trastornos posparto pueden causar amenorrea, causada principalmente por la lactancia materna prolongada, hemorragia posparto e infección por el síndrome de Han. Además, los niveles elevados de prolactina en el cuerpo también pueden inhibir la ovulación y provocar amenorrea. Mientras haya lactancia, la menstruación de la nueva madre no debería llegar demasiado pronto. Por supuesto, existen grandes diferencias entre diferentes personas. Además, algunas mujeres con amenorrea pueden experimentar atrofia del endometrio debido a la lactancia materna prolongada.
3. Otra amenorrea importante se produce cuando la hemorragia posparto se complica con shock, infección posparto grave o coagulación intravascular diseminada. Estos síntomas pueden provocar amenorrea, el llamado síndrome de Han, y también pueden afectar la función secretora de la glándula tiroides. Síntomas como pérdida de peso, indigestión, escalofríos, fatiga, atrofia de órganos sexuales, bajo metabolismo basal, caída del cabello, etc. requieren diagnóstico y tratamiento médico.
En cuarto lugar, si tienes sobrepeso, mucho estrés mental o problemas con la función ovárica, también provocarás menstruaciones irregulares después del parto.
Causas de los trastornos menstruales posparto
En primer lugar, la lactancia materna provoca un aumento de prolactina en el organismo, inhibiendo la ovulación, por lo que la menstruación no llega.
2. Una de las razones del bajo flujo menstrual puede ser que el endometrio sea relativamente grueso y carezca del efecto de la progesterona. Cuando la muda sea incompleta, aparecerá una pequeña cantidad.
Los ovocitos ováricos también producen y secretan pequeñas cantidades de hormonas. El revestimiento del útero no crece en absoluto.
En tercer lugar, está causada por disfunción neuroendocrina (como tiroides, disfunción adrenocortical, diabetes, etc.), enfermedades orgánicas (como inflamación genital, tumores, displasia, desnutrición, etc.) o efectos de medicamentos ( uso de fármacos endocrinos).
Ajuste de los trastornos menstruales posparto
Si te haces un control a los 42 días del parto, puedes acudir al hospital para realizarte una ecografía B para comprobar el estado del endometrio. Si el endometrio se espesa debido al desarrollo de los ovarios, el riesgo de cáncer de endometrio aumenta en este momento y las mujeres embarazadas necesitan complementar con progesterona. El estrógeno a largo plazo es muy bajo y afecta a todo el cuerpo. Esto también hará que las mujeres en posparto y en período de lactancia sean propensas a fracturas y osteoporosis debido a la insuficiencia de estrógenos, y también deberán adaptarse.
Desde una perspectiva dietética, puedes agregar ba y ba en las recetas, que tienen los efectos de estimular la menstruación, activar colaterales, activar la sangre, enfriar la sangre y desintoxicar, y son muy útiles para regular la menstruación. También puedes comer cebollas, calabazas, castañas, frijoles, ajo, jengibre, naranjas y otros alimentos. O puede comer algunos suplementos, como sopa de calamar, sopa de longan y huevo, estofado de cordero angélica, hígado de cordero frito con puerros, gachas de agripalma, gachas de artemisa, gachas de peonía, sopa de flores de rosas, etc. En este momento, los pacientes deben tener cuidado de no comer alimentos irritantes y picantes, y acudir al hospital para examen y tratamiento si es necesario. El tratamiento principal es la farmacoterapia, complementada con dietoterapia.
Cuando las mujeres experimentan irregularidades menstruales después del parto, deben prestar atención a suplementos de calcio adecuados, descanso, nutrición mejorada y ejercicio adecuado, para desempeñar un cierto papel preventivo. Si la irregularidad menstrual dura mucho tiempo, lo mejor es acudir al hospital para recibir tratamiento.
Cómo prevenir los trastornos menstruales posparto
En primer lugar, mantén el buen humor. La depresión o el mal humor a menudo conducen a una reducción del flujo menstrual o incluso amenorrea, mientras que el estrés emocional puede aumentar el flujo menstrual y provocar una menstruación precoz.
2. Vivir en un ambiente cómodo y armonioso puede hacer felices a las personas y favorecer la recuperación de enfermedades.
En tercer lugar, participa en más actividades para evitar sentirte demasiado cómodo y perezoso. Además, deberíamos hacer más descansos para evitar sobreesfuerzos.