¿Cómo perder peso? Todo mi cuerpo estaba flácido y holgado. ¿Cómo puedo perder peso?
Las personas de carne blanda son relativamente fáciles de perder peso, pero también son las más fáciles de recuperar peso.
Si sólo quieres perder peso por un periodo de tiempo, puedes hacerlo fácilmente controlando tu dieta y cualquier método de adelgazamiento.
La dieta de control aquí mencionada no es una dieta. Significa comer menos en cada comida, desde sentirte lleno al principio hasta sentirte lleno al final. No comer, no beber, no beber. Incluso si bebo alcohol, sólo bebo jugo. No beba té negro, té verde, té perfumado ni bebidas carbonatadas. Aumente gradualmente la cantidad de agua que bebe (¡la cantidad de agua que bebe aquí no incluye bebidas!). Cada uno tiene un físico diferente y diferentes necesidades de agua. Sin embargo, a la mayoría de las personas con carne blanda no les gusta beber agua, por eso. No lo bebas si no puedes. Bebe mucho, lo mismo ocurre cuando bebes agua y comes. ¡No bebas hasta que se acabe! ¡Solo bebe más agua que antes!
Pero si quieres perder peso pero no quieres recuperarlo, entonces no queda otra opción, ¡hacer ejercicio!
Aunque no quieras rebotar, debes hacer ejercicio siempre y cuando no quieras rebotar, pero hay que controlar la cantidad de ejercicio. Conviene dividirlo en tres etapas, desde micromovimientos (como ponerse de pie) hasta aumentos graduales. ¡No haga ejercicios intensos para perder peso al principio, ya que esto es muy perjudicial para el período de cuello de botella en las últimas etapas de la pérdida de peso!
Además, no te creas en los productos para adelgazar que se anuncian en la televisión, ya sean pastillas para adelgazar o productos para el cuidado de la salud, creo que no son recomendables. La velocidad de pérdida de peso ha aumentado, pero la salud no ha seguido el ritmo. ¡El efecto rebote es extremadamente grande y la ganancia supera la pérdida!
¡Espero que mi respuesta sea útil para el cartel original! Al mismo tiempo, ¡le deseo un rápido éxito en la pérdida de peso y un cuerpo sano!