¿Cómo puedo perder peso también en muslos y glúteos?
1. Recita el mantra de "No comas nada después de las 9", que significa que no puedes posponer la cena hasta después de las 9 en punto. , ni después de las 9 en punto. Programe sus últimas comidas y refrigerios para que su cuerpo pueda digerir los alimentos antes de acostarse.
2. Date un día libre. Normalmente los viernes son los mejores porque la semana ha pasado y todo el mundo necesita un descanso. Puedes comer cosas que normalmente no puedes comer, pero por supuesto no puedes ser demasiado adictivo.
3. Piensa en tu estómago como un fuego. Si sigues añadiéndole combustible y vinagre, seguirá ardiendo y el fuego será muy fuerte. Del mismo modo, después del ejercicio, el fuego arderá con más intensidad y cualquier cosa que arrojes en él arderá más rápido.
4. No utilices salsas altas en calorías para condimentar y lee revistas de salud con frecuencia.
5. Encuentra un compañero para perder peso. Si animas regularmente a tu pareja a trabajar para alcanzar tus objetivos, tu pareja también te animará a trabajar en ellas.
6. Diseña una hoja de cálculo del progreso de tu pérdida de peso, luego imprímela y pégala en la pared de casa.
7. Beber un vaso de agua antes de las comidas y en cada comida.
Si te da pereza encender el fuego para cocinar, utilizas el microondas. Prepara tu propio desayuno nutritivo para adelgazar: huevos, verduras, queso desnatado, listo en 10 minutos.
9. No utilices salsas altas en calorías para condimentar. Lee siempre revistas de salud y aprende recetas dietéticas.
10. Lleva contigo una cuerda para saltar. Especialmente cuando trabaje muchas horas, reserve de 5 a 10 minutos para saltar la cuerda. Esto le ayudará a hacer ejercicio y perder peso durante las horas de trabajo.
Hay diez consejos y hábitos para perder peso. Para obtener más información, consulte /u/17590216/article_12205533.html? fp=3
P.D. Tienes que comer menos o nada.
1. Aceite, 2. Alimentos ricos en azúcar o grasas. Alimentos ricos en grasas: chocolate, nata, grasas, pescados grasos, conservas de anguilas, frituras, nueces, etc.
4. Alimentos ricos en azúcar: caramelos, galletas, fideos, tortitas de huevo, frutas confitadas, boniatos, miel, patatas, azúcar, etc.
¡Solo para perder peso con éxito y sin rebotes!
¡Espero que mi respuesta te sea útil! !