¿Cómo hacer un té para bajar de peso eficaz?
1. Té adelgazante casero
1. Receta de té dietético: té quitahumedad
Receta: Alisma, psyllium, rosa, flor de roselle.
Método: Lavar todos los materiales medicinales, ponerlos en una vaporera y hervir con agua durante media hora, retirar los residuos y sacar el jugo para beber.
Efecto: Elimina los edemas corporales.
2. Fórmula de té adelgazante: aceite raspador para limpiar el estómago
Receta: 10g de hojas de morera, 10g de azucena, 10g de morera, 10g de espárragos, 10g de casia, 10g de sen (se puede utilizar) según sea necesario, agregue 2-3 g).
Método: Vierta el medicamento en agua recién hervida y cocine a fuego lento durante unos minutos. Si se puede utilizar como té, cada persona debe beber al menos una taza grande por la mañana y por la noche. Tome aproximadamente una dosis todos los días, tal vez una vez cada dos días, con una semana como etapa.
Efecto: La función de este remedio popular es ayudar a eliminar la grasa del cuerpo y limpiar los intestinos y el estómago. Después de usarlo por un período de tiempo, sentirá que su apetito disminuye.
3. Fórmula de té adelgazante: té de aceite reductor de grasas.
Receta: Polygonum multiflorum, espino blanco, semilla de coix y raíz de rehmannia.
Método: Agregue agua a la olla, luego vierta todos los materiales medicinales lavados y cocine a fuego lento durante media hora, luego retire los residuos y extraiga el jugo para beber.
Eficacia: Elimina la grasa y grasa corporal.
4. Fórmula del té adelgazante: aceite sin grasa
Fórmula: 2g de piel de jengibre, 3g de piel de mandarina, 3g de corteza de morera, 4g de poria.
Elaboración: Añade 500ml de agua a la olla y hiérvela cada vez que la tomes. Si lo tomas durante cinco días consecutivos, puedes perder alrededor de 9 libras.
5. Fórmula de té adelgazante: fórmula laxante y reductora de suero: 25 gramos de Er Chou, 10 gramos de casia frita, 10 gramos de Alisma, 10 gramos de Atractylodes y 20 gramos de espino. 20 gramos de Polygonum multiflorum.
Método: Muele el medicamento hasta obtener un polvo fino y refina la miel hasta obtener pastillas. Si el sicomoro es grande, ingiera de 20 a 30 cápsulas por la mañana y por la noche para fortalecer el ejercicio, lo que ayudará a la digestión, eliminará la estasis sanguínea, perderá peso y reducirá la grasa.
Resultados: Liang Chou de Zhong Fang "cura la adicción y repone el qi, facilita la deshumidificación y elimina la deficiencia y la gordura", "puede disipar el viento y reponer la deficiencia y la gordura, y el uso a largo plazo puede mejorar el cuerpo humano". perder peso." Entre los materiales medicinales, el espino se utiliza para digerir los alimentos y eliminar la estasis sanguínea, y se utiliza Polygonum multiflorum. Tonificando los riñones y reponiendo la esencia, las semillas de casia hidratan los intestinos y alivian el estreñimiento, y también reducen los niveles séricos.
2. Presta atención a los malentendidos sobre la pérdida de peso.
1. Cuando tienes hambre
Muchas chicas piensan que pueden consumir un exceso de grasa cuando tienen hambre, pero en realidad, cuando el cuerpo no puede obtener energía de los alimentos, la obtendrá. energía al descomponer los músculos, y el papel más importante de los músculos en la pérdida de peso es consumir calorías. ¡Los músculos se reducen y, en consecuencia, también se reducirá el consumo de calorías! Por lo tanto, tener hambre no consume grasa, sino que consume una herramienta punzante que puede ayudarte a perder peso. Al mismo tiempo, también daña tu cuerpo y tu estómago.
2. Comer almidón engordará.
Mucha gente piensa que comer almidón provocará obesidad, porque el almidón se convertirá en glucosa después de ingresar al cuerpo humano y el azúcar se convertirá en grasa en el cuerpo humano. Esta afirmación es incorrecta. Lo que realmente engorda a la gente es comer demasiadas calorías. El almidón aporta energía y una gran cantidad de nutrientes al organismo. Si no comes almidón durante mucho tiempo, provocarás un desequilibrio nutricional.
3. No cenar
Las funciones del cuerpo humano, incluso el funcionamiento normal de apoyo a las funciones metabólicas, requieren energía de los alimentos. Sin cenar, el cuerpo no puede soportar adecuadamente estas funciones. Por lo tanto, debes cenar para asegurar el aporte de energía, pero no debes comer demasiado en la cena. Es suficiente para estar lleno durante 7 minutos. Lo mejor es dormir 4 horas después de cenar.
4. No comas aceite para adelgazar
Mucha gente piensa que ahí está la causa fundamental de la formación de grasa, por lo que está mal no comer aceite. Bajar de peso requiere limitar la ingesta de calorías y grasas. La ingesta adecuada de grasas puede ayudar a perder peso. Los aceites y grasas también deben clasificarse y consumirse. Para reducir la ingesta de grasas animales, es decir, ácidos grasos saturados, consuma una cantidad adecuada de aceites vegetales.
5. No comas snacks cuando pierdas peso
Las chicas que aman los snacks lo pasan mal.
Quiere perder peso, pero quiere comer bocadillos. Estaba muy confundida y pensaba que no podía comer bocadillos para bajar de peso. De hecho, esta visión es errónea. Si solo cena al día, definitivamente sentirá hambre entre comidas y es probable que coma más en la siguiente comida y aumente su ingesta calórica, lo que no es bueno para perder peso. En cambio, si come refrigerios moderados entre comidas, le ayudará a controlar su apetito.
6. Pastillas adelgazantes para adelgazar
Muchas mujeres piensan que tomar pastillas adelgazantes es eficaz, rápido y evidente. Es cierto que las pastillas para adelgazar pueden desempeñar un papel en la pérdida de peso, pero tomar pastillas para adelgazar tiene efectos secundarios y es fácil recuperarse después de tomar pastillas para adelgazar. Después de recuperarte, descubrirás que estás más gordo que antes.
7. El método que solo persigue el peso primero
¿Aún eres supersticioso acerca de usar el peso para medir tu gordura o delgadez o todavía crees en esos métodos que dicen perder 2? -¿Receta de 3 libras en una semana? El peso proviene de la grasa, los músculos, los huesos y el agua. No existen registros a largo plazo de cambios en el peso, la circunferencia de la cintura y la circunferencia de la cadera, que no puedan explicar verdaderamente los resultados de la pérdida de peso. La mayoría de esos métodos rápidos de pérdida de peso sólo reducen el contenido de agua en el cuerpo, y éste volverá después de beber unos cuantos vasos más de agua.
8. Sólo adelgaza la pieza.
Las palabras "esbeltar cintura, reducir caderas y barriga" están llenas de tentación, y los ejercicios locales también nos dan la esperanza de moldear las partes con las que no estamos satisfechos. De hecho, el ejercicio local siempre consume menos energía, es propenso a la fatiga y no puede durar mucho. Además, el suministro de energía grasa está controlado por regulación nerviosa y endocrina y no requiere ejercicio para reducir el exceso de grasa en ninguna parte. Cuando las condiciones del suministro de sangre son buenas y favorecen el consumo de grasas, se puede perder peso.
9. Dieta hipocalórica a ciegas
Es correcto reducir la ingesta calórica durante el proceso de pérdida de peso, pero una dieta inferior a 800 calorías puede eventualmente provocar desnutrición, reducción de la tasa metabólica, y comer en exceso se produce rápidamente. Realizar comidas pequeñas con frecuencia y prestar atención al equilibrio nutricional es la clave de una dieta para adelgazar.
10. Di adiós a las "patatas"
Las patatas y los boniatos no sólo saben bien, sino que además son alimentos bajos en calorías que pueden crear sensación de saciedad. Lo que pasa es que la mayoría de las patatas fritas y patatas fritas del mercado son odiadas por las personas que hacen dieta, lo que hace que la gente piense erróneamente que las patatas son enemigas de la pérdida de peso. De hecho, las patatas tienen muy pocas calorías, pero su valor nutricional supera al del arroz y el trigo. Las calorías equivalen al arroz, el contenido de calcio es 5 veces mayor que el del arroz integral, el contenido de hierro es 3 veces mayor que el del arroz blanco y también es muy rico en proteínas y vitamina C. Por lo tanto, abandone los métodos de cocción que pueden engordar fácilmente y hierva las patatas con condimentos, que es un alimento para adelgazar completamente delicioso y nutritivo.
11. Cuando tengas que beber, utiliza licores fuertes en lugar de cerveza y whisky.
El azúcar del vino no es el factor clave que hace que las personas engorden, y el alcohol puro no afecta la circunferencia de la cintura y la cadera. El alcohol no se convierte en grasa, pero puede promover el almacenamiento de grasa. El calor generado por el alcohol del vino no se puede almacenar en el cuerpo. El cuerpo consume primero alcohol y luego otros combustibles. Por lo tanto, los licores fuertes engordan tanto como otras bebidas alcohólicas. Y cuando se bebe alcohol, a menudo se combina con bocadillos ricos en grasas, como papas fritas, nueces, etc. Desafortunadamente, cualquier grasa que se ingiera con alcohol se almacena directamente como grasa. Entonces la clave no es lo que bebes, sino lo que comes mientras bebes.