Manos y pies fríos, dismenorrea, resulta que tienes mucho frío en el cuerpo, ¿qué acciones puedes realizar para expulsar el frío y calentarte?

Manos y pies fríos, dismenorrea, resulta que tienes mucho frío en el cuerpo, ¿qué acciones puedes realizar para expulsar el frío y calentarte? Las personas que tienen frío pueden sentirse incómodas cuando cambia el clima. Aunque no es una enfermedad grave, sí que resulta muy molesta y afecta la calidad de vida de las amigas. Entonces tú, la persona que tiene frío, puedes hacer algunas cosas para ayudar a eliminar el frío de tu cuerpo.

1. Posición de rodillas:? Estire la cintura, inclínese hacia adelante y mantenga el pecho lo más cerca posible de la colchoneta durante 30 segundos.

2. Acostado:? Haga movimientos de ajuste abdominal y levantamiento de glúteos, y trate de mantener los glúteos en el aire durante 30 segundos.

3. Apoye la cintura y levante las piernas: ? En pocas palabras, coloque las manos en las caderas y levante las piernas.

4. De espaldas a la pared:? Equivale a masajear los músculos de la espalda, pero hay que tener cuidado de no hacer demasiada fuerza y ​​dañar la columna.

5. Caminar 20 minutos todos los días:? La medicina tradicional china cree que "el movimiento genera yang". Caminar rápidamente durante 20 minutos al día puede promover la circulación sanguínea, fortalecer el metabolismo y ayudar a mejorar las manos y los pies fríos.

6. Empuje y frote el abdomen: es más probable que la parte inferior del abdomen del cuerpo acumule frío, por lo que las mujeres pueden comenzar desde la parte inferior del abdomen para mantener la parte inferior del abdomen caliente y el frío se eliminará naturalmente. .

7. Golpear la espalda: Hay muchos meridianos en la espalda. Golpear la espalda con regularidad es simple y conveniente, puede relajar los músculos, promover la circulación sanguínea, hacer que la sangre fluya suavemente y calentar el cuerpo.

Al mismo tiempo, es mejor combinar algo de ejercicio moderado durante los períodos no menstruales, como trotar, caminar a paso ligero, nadar y otros ejercicios para mejorar la condición física, lo cual es de gran beneficio para mejorar el yang. deficiencia, calentando el palacio y disipando el frío.

De hecho, existen muchas formas de deshacerse del resfriado. Además del ejercicio, el resfriado corporal también se puede mejorar mediante una dietoterapia. Las ventosas y la moxibustión también son métodos populares para reducir el frío del cuerpo. También podrías intentarlo.