¿Qué podemos hacer para mantener nuestra boca sana?

Para mantener la salud bucal debemos hacer las siguientes tres cosas en nuestra vida diaria:

1. Cepillarse los dientes por la mañana y por la noche.

Al masticar los alimentos, se eliminan los residuos de alimentos. A menudo mezclado entre los dientes. Si los residuos entre los dientes no se limpian a tiempo, pueden favorecer el crecimiento de bacterias en la cavidad bucal, provocando enfermedades bucales como caries dental y periodontitis. Cepillarse los dientes ayuda a eliminar la placa, el sarro blando y los restos de comida, manteniendo sanos los dientes y el tejido periodontal. Por ello, debes desarrollar el hábito de enjuagarte la boca después de las comidas y cepillarte los dientes por la mañana y por la noche para mantener la higiene bucal.

2. Masticar correctamente

Es necesario desarrollar buenos hábitos de masticación en la vida diaria. Lo mejor es masticar alternativamente por ambos lados. Debido a la masticación unilateral prolongada, es fácil desgastar excesivamente los dientes. Además, es mejor no morder cosas duras con los dientes, evitar comer cosas duras durante mucho tiempo y tratar de evitar usar los dientes para abrir botellas de cerveza.

3. Desarrollar hábitos alimentarios saludables

Los dientes, al igual que otros órganos del cuerpo, necesitan complementarse con diversos nutrientes. En tu dieta diaria conviene prestar atención a una dieta diversificada, no ser exigente con la comida, tener un eclipse parcial y comer más apio, manzanas, sandía y otros alimentos buenos para los dientes. Además, preste atención a controlar la ingesta de dulces y bebidas carbonatadas, y coma menos o ningún alimento con alto contenido de azúcar antes de acostarse.