¿Cómo perder peso sentado?

Sentarse en el trabajo todos los días facilita el aumento de peso, pero ¿cómo perder peso sentado? Pruebe el siguiente conjunto de ejercicios en silla para poder perder peso mientras está sentado.

Estar sentado en una oficina durante largos periodos de tiempo hace que la espalda y los hombros se cansen fácilmente. El ejercicio en silla puede eliminar la fatiga, mejorar la eficiencia en el trabajo, reducir el exceso de grasa en los brazos y mantener un cuerpo hermoso.

(1) Posición preparatoria: Siéntate en una silla, flexiona los codos, extiende los antebrazos horizontalmente, junta las piernas y apunta los dedos de los pies hacia adelante.

(2) Mantén los dedos de los pies hacia adelante; pecho hacia arriba, palmas hacia arriba, luego proteja el brazo izquierdo, contacte el muslo izquierdo levantado con el brazo izquierdo e incline la parte superior del cuerpo y la cabeza ligeramente hacia la izquierda;

(3) Lo mismo que las Secciones 1 y 2, excepto que hay cambios en el lado derecho;

(4) Siéntate derecho en el borde de la silla, con los dedos de los pies en el suelo y mira hacia adelante. Ambos brazos cuelgan del lado de descanso y ambas manos sujetan el borde de la silla.

(5) Enderece la espalda, incline la cabeza lo más atrás posible y empuje el pecho hacia afuera.

(6) Mantenga la espalda pegada al respaldo de la silla; baje la cabeza y relájese

( 7) Siéntese en una silla, sostenga el borde de la silla, doble las rodillas, levante las piernas y mantenga el equilibrio;

(8) Estire la espalda, baje las piernas, apunte los dedos de los pies hacia el suelo y mire hacia adelante;

(9) Levántese lentamente, frótese la frente con ambas manos e inclínese ligeramente hacia adelante;

(10) Estire los brazos y levántelos en alto, mire las yemas de los dedos y levante el pecho y el abdomen.

(11) Girar hacia la izquierda o hacia la derecha, tocar el respaldo de la silla con la mano izquierda o derecha y levantar la otra mano horizontalmente.

¿Cómo perder peso sentado? Además del ejercicio en silla anterior, masticar una fruta de fibra plástica todos los días también es una muy buena manera de perder peso. Una pequeña cantidad de calorías quemadas puede equivaler a correr durante tres horas, sin necesidad de hacer dieta y ejercicio adicional para perder peso. Lo más importante es que sus ingredientes herbales naturales no solo no tienen efectos secundarios en el cuerpo, sino que también forman una capa de aislamiento de grasa al quemar grasa corporal, por lo que no tiene que preocuparse por el rebote mientras pierde peso. ¿Cómo perder peso sentado? Luego siéntate y come una fruta de fibra plástica. Cómodo y sencillo.