Video de masaje de pies del programa de salud
1. Punto Yongquan: Nutre el yin y reduce el fuego.
Este punto se sitúa 1/3 delante de la planta del pie (sin contar los dedos), en la línea que conecta ambos lados del borde del pie. "Huangdi Neijing" menciona que los riñones provienen de manantiales y los manantiales llenan el corazón. En otras palabras, el Qi en el meridiano del riñón es como agua de la fuente, brota e irriga todas las partes del cuerpo y las extremidades. Este punto de acupuntura es muy importante para nutrir el yin y reducir el fuego, y puede aliviar síntomas como sequedad de boca, mareos y ansiedad causados por el fuego. El método consiste en colocar los pulgares sobre los puntos de acupuntura y frotarlos vigorosamente de 20 a 30 veces. El masaje funciona bien por la mañana y antes de acostarse.
2. Punto Fenglong: elimina la humedad y resuelve la flema
Masajear el punto Fenglong puede eliminar la humedad y resolver la flema, haciéndola próspera y sonando como un trueno. El masaje prolongado puede descargar la humedad turbia del bazo y del estómago como una tormenta. Encuentre el ojo de la rodilla y el tobillo externo desde el exterior de la pierna, conéctelos en una línea, luego tome el punto medio de esta línea y encuentre la espinilla en la pierna. El borde exterior de la tibia mide 1,5 pulgadas, aproximadamente el ancho de dos de sus dedos, al ras con el punto medio. Si lo presiona cerca, el lugar que se siente más doloroso es la Cueva Fenglong. Presione durante unos 3 minutos todos los días.
3. Punto Taixi: nutre los riñones
El punto Taixi está situado en la depresión entre la parte interna del pie, la parte posterior del tobillo medial y el tendón del talón. El punto Taixi es el punto original del meridiano del riñón, que se refiere a la fuente y el poder de la vida. Mientras insistas en masajear y estimular el punto Taixi todos los días, podrás movilizar la fuerza impulsora de la vida, y el qi y la sangre subirán a la superficie y descenderán hasta el pie. El mejor momento para masajear el punto Taixi es a las 9 en punto todas las noches, presionando 30 veces a la vez. Durante la compresión, podemos sentarnos erguidos o tumbarnos sobre las plantas de los pies. Utilice los dedos para masajear y debe sentir dolor al masajear. Presionar el punto Taixi todos los días puede prevenir y tratar enfermedades comunes causadas por el clima invernal.
4. Pulsa el punto Hai: alivia la sequedad de garganta.
El punto Zhao Hai se encuentra en la parte interna del pie, en la depresión debajo de la punta del maléolo medial. Zhao, que significa irradiación, simboliza la inundación. Según el nombre del mar, significa que aquí se evapora una gran cantidad de agua en el meridiano del riñón, lo que tiene el efecto de absorber calor. Pulsar este punto puede aliviar los síntomas provocados por sequedad de garganta, ojos rojos, insomnio, etc. Al presionar basta con sentir dolor, entumecimiento e hinchazón, el tiempo de presión no debe ser demasiado largo, de 5 a 10 minutos es suficiente;
5. Punto de Neiting: Fuego de Estómago
En la bifurcación del segundo y tercer dedo del pie, puede aliviar significativamente las manos y los pies fríos, la debilidad física y la sudoración excesiva, el dolor de muelas del nervio facial, etc. efecto. La característica más notable del punto Neiting es que puede disipar el fuego del estómago, que se puede decir que es el enemigo del fuego del estómago. Para el dolor de muelas, dolor de garganta, hemorragias nasales, mal aliento, acidez estomacal y estreñimiento causado por el fuego del estómago, puede masajear el punto Neiting. Masajear el punto Neiting tiene un efecto muy bueno para disipar el calor y el fuego del estómago. También puedes presionar este punto con el dedo en momentos normales. Al presionar, utilice el dedo de un pulgar para presionar este punto y presione ligeramente hasta que sienta dolor. 1 minuto de cada lado, 2 minutos en total, masajear todos los días.
6. Punto Dadun: Despeja tu mente
Meridiano del Hígado Jueyin del Pie, este punto se encuentra en el dorso del dedo por fuera del dedo gordo (lado meñique), desde el medio. de la raíz de la uña del pie. Comience en la parte posterior de la articulación del dedo. Indicaciones: dolor en las costillas, opresión en el pecho, vómitos, diarrea, hernia, incontinencia urinaria, lumbalgia y dolor abdominal bajo en mujeres. Los dedos de los pies son el punto de partida del meridiano del hígado, y desde aquí el meridiano del hígado va a los genitales, el hígado, el cerebro y los ojos. Por lo tanto, pedir Da Dun puede aclarar tu mente y iluminar tus ojos. Presione con los dedos durante 7-8 segundos y luego exhale lentamente. Repita 10 veces al día antes de acostarse. La acupresión funciona rápidamente. Por lo tanto, por la mañana, cuando te levantas tarde, es mejor acostarte en la cama y hacer un masaje con puntos de acupuntura.
7. Punto Baiyin: Yang del Bazo
Meridiano del Bazo Taiyin del pie, este punto está en la parte interna del dedo gordo, un poco alejado de la uña y el talón. Indicaciones: Lengua fuerte, vómitos después de comer, fatiga, cansancio y peso excesivo, incapacidad para comer, distensión y dolor abdominal, heces blandas, hinchazón y dolor en miembros internos e inferiores, discinesia del dedo gordo del pie, ictericia, etc. Presione este punto con la punta del pulgar o un palo, o pellizque ambos lados de los dedos de los pies con el pulgar y el índice para amasarlo y estimular indirectamente este punto.
8. Punto Lidui: regula los intestinos y el estómago.
Los expertos dicen que el punto Lidui está al lado de la uña del segundo dedo y cerca del tercer dedo. Presionar este punto tiene el efecto de eliminar el calor, promover la humedad y armonizar el estómago. Utilice la punta del pulgar para presionar el punto Lidui de los dedos de los pies y podrá aumentar gradualmente la intensidad. Lo mejor es sentir el dolor durante 2 minutos y luego utilizar el mismo método para pellizcar la punta interna del otro pie.
9. Punto Yinzhi: elimina el calor y disipa el viento.
El punto Yinzhi pertenece al meridiano vesical de Pie y Taiyang. En la parte exterior del dedo meñique, aproximadamente un poco más allá de la esquina de la uña. La humedad y el calor excesivos pueden provocar fácilmente orina amarilla, micción frecuente, urgencia y dolor al orinar. Presione el punto de fuego hasta el punto Yin 15~17. Cuando el meridiano de la vejiga alcance su punto máximo, presione aquí con el pulgar y manténgalo así durante 1 a 2 minutos, luego cambie al otro pie, dos veces al día. Tiene el efecto de eliminar el calor y disipar el viento, dragar el quemador inferior y tiene un buen efecto excretor sobre síntomas como orina amarilla, astringente y dolorosa.