Quiero perder peso en la escuela, pero la escuela no tiene gimnasio. ¿Cómo perder peso de forma eficaz?
En términos de comida: La comida en el campus la preparas tú mismo, por lo que es fácil comer lo que quieras siempre que tengas dinero. Esto es absolutamente imposible. En la escuela, también debemos prestar atención a la combinación de productos multivegetarianos y multisoja, comer menos alimentos fritos y ricos en grasas y no pedir refrigerios nocturnos por la noche para prevenir la obesidad desde la fuente. Debes hacer tres comidas al día, de lo contrario será malo para tu salud.
En cuanto a la acción: No es necesario ir al gimnasio para hacer ejercicio, lo cual es un desperdicio de dinero. Correr largas distancias es una excelente manera de perder grasa, pero requiere mucha fuerza de voluntad para seguir haciéndolo. No sirve de nada simplemente correr durante uno o dos días. El ejercicio debe ser constante para que sea eficaz. Las carreras de larga distancia ejercitan todo el cuerpo y el ejercicio aeróbico mejora la función cardiopulmonar, lo cual es muy bueno para el cuerpo. Una vez que lo cumplas, definitivamente te beneficiará de por vida. Hay muchos ejemplos de mis amigos mayores que llegan tarde para perder peso. No digas "olvídalo hoy, vuelve a ejecutar mañana". Después de la primera vez, habrá una segunda vez y luego olvídate.
Además, puedes practicar natación, hacer ejercicio aeróbico, ejercitar todo el cuerpo y ejercitar tu capacidad pulmonar. También es un buen método, un poco más problemático y peligroso que correr largas distancias, pero el efecto definitivamente está ahí.
Un último consejo: perder peso depende principalmente de tu fuerza de voluntad. Mientras sigas haciendo ejercicio y comiendo sano, definitivamente perderás peso con éxito. Por el contrario, si siempre te rindes a mitad de camino, no importa qué tipo de ejercicio sea, será inútil.