Expuestos varios métodos para preservar la salud que son perjudiciales para la salud, ¿ves si caes en la trampa?
1. Régimen de salud incorrecto
Harina de trigo: ¡Come para la diabetes!
Como dice el refrán, ¡come más cereales integrales para evitar enfermedades diversas! Mucha gente conoce los beneficios de comer cereales integrales, por lo que la "harina de cereales" se ha vuelto popular silenciosamente. ¡Sienten que la harina de cereales es conveniente y tiene muchos beneficios! Pero realmente duele.
Comer cereales integrales es útil para la salud. Por un lado, los cereales integrales son ricos en fibra dietética, lo que favorece la motilidad gastrointestinal, por otro lado, también son ricos en carbohidratos; Pero después de moler los granos hasta convertirlos en polvo, la fibra dietética desaparece, dejando solo almidón y azúcar.
Xia Meng, directora del Departamento de Nutrición del Hospital Anzhen de la Universidad Médica Capital, recordó que el consumo regular de cereales integrales en polvo hará que el azúcar en sangre aumente más rápido, lo que no es bueno para el cuerpo. Es probable que comer esto todos los días provoque diabetes, que puede matarlo. Independientemente de si se tiene diabetes o no, no se recomienda comer más. Cuando a los pacientes en la sala de diabetes se les decía que estaban comiendo cereal en polvo, sus cabezas eran tan grandes como dos. En resumen, solo como cereales integrales porque quiero absorberlos lentamente. Molerlos hasta convertirlos en polvo para aumentar la absorción de azúcar en la sangre realmente no vale la pena.
¿Beber papilla todos los días te provocará un infarto?
Beber papilla está determinado por la cantidad que tus intestinos y estómago pueden absorber. Si puedes comer pastel, no tendremos gachas. Si puedes comer bollos al vapor, no comas esos fideos en mal estado. En general, en los hospitales quienes comen papilla son los que están especialmente enfermos y débiles. Toma un poco de avena. Una vez que puedas absorber un poquito y te sientas mejor, deja que suba y se convierta en alimento habitual.
El profesor Xia Meng mencionado anteriormente dijo que tenemos un paciente del noreste de China porque él y su esposa estaban mal de salud. Entonces, ¿a dónde fue? Fue a Sanya, Hainan. Todos los días come alimentos absolutamente respetuosos con el medio ambiente. Bebe gachas integrales con manzanas todas las mañanas, algunos cereales integrales con verduras al mediodía y básicamente come verduras por la noche, pero no muchas. En este caso, al final esta persona seguirá yendo al gimnasio y jugando al golf todos los días.
Pensó que estaba prestando atención, prestando atención, bajo en grasas, bajo en sal y bajo en azúcar, lo hizo todo, ¡pero le dio un infarto! Pon aquí tres corchetes.
Luego le pregunté cómo le había ido el desayuno. Dijo que eran gachas de cereales y una manzana todos los días. ¿Qué falta aquí? ¡No hay suficientes proteínas y verduras!
Régimen de salud Bigu: ¡arruina el estómago!
Los expertos en medicina tradicional china explicaron que "romper los alimentos y mantener la salud" no tiene base teórica en la medicina tradicional china. Este método de "romper los alimentos y romper los alimentos" no se ajusta a las leyes fisiológicas del cuerpo humano. . Desde la perspectiva de la medicina moderna basada en la evidencia, no hay evidencia de que sea bueno para el cuerpo.
Perturbará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, la permeabilidad intestinal, la secreción de jugos digestivos y la absorción de nutrientes, y puede provocar fácilmente trastornos metabólicos, gastritis, úlceras gástricas y otras enfermedades.
Ocho vasos de agua al día: ¡dañando los riñones!
Liu Xiyan, un conocido erudito chino e investigador de la medicina antigua china y autor de "Simple Ancient Medicine - Dao Jian Treatise on Treating Colds", dijo que el concepto de ocho vasos de agua es ahora muy popular. En general, los asiáticos beben ocho vasos de agua al día, lo cual es demasiado. Porque los orientales tienen una constitución fría y los occidentales tienen una constitución caliente. A juzgar por los signos físicos, los occidentales son entusiastas, peludos, altos, impacientes y tienen un fuerte olor corporal. Los orientales tienen menos pelo y piel fina, a diferencia de los occidentales que tienen la piel áspera y una constitución general más fría. Por lo tanto, la diferencia en los físicos fríos y calientes y las diferentes dotes otorgadas por el campo energético del cielo y la tierra determinan las diferencias en nuestros hábitos de vida. El agua es una sustancia negativa. Los orientales tienen problemas si beben demasiado.
P: ¿Cuáles son los peligros de beber más agua?
Para ello es necesario hablar del movimiento del agua en el cuerpo humano. El agua ingresa al cuerpo y es transportada a través del bazo, que primero la suministra a los músculos. El bazo gobierna los músculos, eso es lo que significa. Si bebes demasiada agua, no podrá metabolizarse y se acumulará en los músculos. Por lo tanto, las personas que beben mucha agua tienden a sentirse pesadas, débiles y sin ganas de moverse. Algunas personas navegan tanto por Internet que les da pereza ir al baño todo el día o incluso beber un vaso de agua. Esta situación es el síndrome húmedo. El bazo también transfiere algo de agua con fines nutricionales a los pulmones y al metabolismo respiratorio. Los pulmones gobiernan el pelaje y, si el metabolismo agua-líquido está desequilibrado, se producirá edema corporal y facial.
Muchas mujeres urbanas beben mucha agua y se hacen llamar niñas del agua ¿Qué debemos hacer? Opte por cirugía plástica, liposucción, cirugía. De hecho, están atrapados en un círculo vicioso basado en una idea errónea. Aproximadamente el 70% del cuerpo humano está compuesto de agua en exceso o en cantidad insuficiente. Los chinos dicen que la moderación es buena. Si el agua que se bebe no se puede metabolizar, provocará el síndrome de humedad. Sin embargo, muchas personas en Oriente padecen el síndrome de humedad. Por ejemplo, recientemente se han descubierto muchas enfermedades quísticas, incluidos quistes hepáticos, quistes renales, quistes ováricos, quistes uterinos y quistes en diversos órganos. Esto está relacionado con la creencia ciega de que beber agua es bueno y que cuanta más agua bebas, mejor. El daño del agua potable se manifiesta principalmente en la disfunción del bazo, el estómago y la excreción, incluidas las enfermedades menstruales ginecológicas. El libro "Fu Qingzhu Gynecology" también habla sobre el impacto del síndrome de humedad en el período menstrual de las mujeres.
Incluso en el caso de los resfriados, el diagnóstico de la medicina tradicional china suele estar relacionado con el síndrome de humedad, por lo que no todos los resfriados son adecuados para beber más agua. El agua es algo negativo. El agua es útil cuando el cuerpo tiene una respuesta de calor. Cuando su cuerpo reacciona negativamente, beber más agua puede agravar la afección.
La Organización Mundial de la Salud dijo una vez: El mejor médico es usted mismo, la mejor medicina es el tiempo y el mejor ejercicio es "caminar".
Veinte mil pasos al día: ¡arruina tus rodillas!
La función "WeChat Sports" lanzada por Moments puede registrar el número de pasos dados cada día y competir con amigos. Por eso, "publicar pasos" también se ha convertido en tendencia en el círculo de amigos. Mucha gente da entre 1 y 20.000 pasos al día. ¡Pero lo que nunca esperé fue que mis rodillas se volverían inútiles si caminaba así todos los días!
Diez mil al día, deshazte de la sinovitis
No hace mucho, el Sr. Liu de Hangzhou quería perder peso caminando violentamente. La cantidad de pasos que caminaba cada día era mayor. de 15.000. Inesperadamente, en una semana, ¡sufrí sinovitis de rodilla! ¡El médico dijo que el profesor Liu caminaba demasiado! ¡Es ejercicio excesivo y ya ha dañado el cuerpo!
Veinte mil pasos al día, derrame en la articulación de la rodilla
La tía Zhang tiene más de 50 años este año. Por lo general, le gusta hacer ejercicio. A menudo sale a caminar a un parque cercano y básicamente camina 20.000 pasos al día.
Inesperadamente, esta forma de buscar la salud le causó muchos problemas. Es por caminar demasiado que se me dañan las rodillas. Con el tiempo, el líquido en la cavidad articular que se supone que lubrica las articulaciones aumenta y se forma un derrame.
Caminar 30.000 pasos al día me duele el fémur.
Un paciente de 60 años pesa 60 kilogramos y mide 1,6 metros. Camina 15 kilómetros diarios desde hace un mes y medio y da cerca de 30.000 pasos diarios.
Es normal tener algo de dolor de espalda cuando comencé a hacer ejercicio, pero después de caminar durante medio mes, sentí dolor en la raíz del muslo derecho tan pronto como me levanté. Pensé que era un esguince y no fui al hospital. Más tarde, el dolor se hizo cada vez más doloroso y el paciente fue al hospital. Después del examen, descubrió que el hueso de su muslo estaba roto. ...
Caminar 1.000 pasos al día o 20.000 pasos al día está mal. Una persona normal camina entre 6.000 y 10.000 pasos al día, recorriendo entre 3 y 5 kilómetros. Si das 20.000 pasos al día, puedes lesionarte las rodillas. Por eso, no creas que caminar miles de pasos cada día es para la salud, ¡de hecho es para enfermarte!
Tomar vitaminas al azar: ¡comer piedras!
Existen muchos tipos de vitaminas con diferentes funciones. No sólo son eficaces en el tratamiento de la deficiencia de vitaminas, sino que también tienen efectos terapéuticos auxiliares en otras enfermedades. Sin embargo, algunas personas exageran el papel de las vitaminas. No importa qué enfermedad tengas, las vitaminas siempre se consideran una panacea. Esto también es un malentendido sobre las vitaminas.
Si al cuerpo no le faltan vitaminas, tomarlas es un desperdicio, sin importar la enfermedad que padezcas, incluso puede empeorar la condición.
Por ejemplo, si un paciente con úlcera gástrica toma una gran cantidad de vitamina C, no sólo será ineficaz, sino que también aumentará la irritación del estómago. Algunas personas suelen considerar las tabletas efervescentes de vitamina C como un medicamento para mejorar la inmunidad, pero, de hecho, los pacientes con deficiencia de vitamina C necesitan un suplemento. Una sobredosis prolongada de vitamina C también puede provocar cálculos en el tracto urinario y acelerar la arteriosclerosis.
Suplementos aleatorios: ¡Come cáncer!
Mucha gente cree que los "productos para la salud" pueden prevenir enfermedades si estás enfermo y pueden proteger tu salud si no estás enfermo. Pero, de hecho, hay muchos ejemplos de cáncer causado por la ingesta de suplementos para la salud.
La amiga de mi hermana menor se unió a una estación de televisión después de graduarse. Antes del primer Festival de Primavera después de trabajar, decidió preparar algunos regalos para sus padres.
Por recomendación de un amigo, compré astas de venado, tendones de venado y fetos de venado, remojé las astas de venado en vino, herví los tendones de venado en sopa, hice ungüento con fetos de venado y se los llevé a casa con mis padres.
Los padres naturalmente tomarán los suplementos que compran sus hijos. Inesperadamente, a la mañana siguiente, a mi padre le sangró la nariz y mi madre se sentó en el baño durante 40 minutos, lo que finalmente envió a mis padres al hospital.
Muchas personas prestan atención a la atención médica, pero en realidad se están recuperando de una enfermedad. Por ejemplo, tomaron muchos tónicos, lo que provocó que su pulso fuera pesado y tenso, y que su qi y sangre no circularan. Algunas personas contrajeron cáncer después de tomar tónicos. Debido a que los niños eran filiales con sus padres, compraron ginseng y astrágalo para sus padres afectados por el cáncer, lo que aceleró la metástasis del cáncer. De hecho, cuando las personas llegan a la mediana edad, no deben tomar suplementos sino adoptar una dieta vegetariana, porque los suplementos y los suplementos supondrán demasiada carga para el cuerpo humano y dañarán el qi y la sangre.
Muchas personas longevas básicamente no toman suplementos al azar. Por lo general, hacen tres comidas al día y nunca comen al azar. Mis calificaciones son cada vez mejores, mi energía se fortalece y mi cerebro mejora cada vez más.
Come mientras hace calor: ¡Come contra el cáncer de esófago!
“La comida es la primera prioridad para el pueblo”. A los chinos les encanta comer y los “complementos alimenticios”. Existen varios métodos de cocción, que incluyen freír, freír, asar y guisar. También existe la costumbre de "beber mientras está caliente" y "comer mientras está caliente".
Los deseos de la boca quedan satisfechos y el sistema digestivo queda sobrecargado. Las personas comen alimentos calientes y beben más agua caliente, pero no se dan cuenta de que los alimentos sobrecalentados pueden dañar el esófago.
Desde la deglución hasta que la onda peristáltica llega al final del esófago y entra en el estómago, transcurren unos 9 segundos. Si tragamos comida caliente a más de 65 ℃, significa que nuestro esófago experimentará la pesadilla de quemarse durante 9 segundos cada vez que le damos un mordisco. Una temperatura demasiado alta de los alimentos quemará la mucosa esofágica y provocará su necrosis. Si las cosas siguen así, esta parte se volverá cancerosa.
Los expertos recuerdan que el esófago humano es muy sensible y sólo puede soportar temperaturas de 50 ℃-60 ℃. Por encima de esta temperatura, se quemará la mucosa del esófago. En la vida diaria, no coma alimentos calientes y trate de mantener la temperatura por debajo de 65 ° C. Simplemente saque los platos de la olla para que se sequen antes de comer. Deje los platos calientes fuera de la olla para que se sequen por un tiempo. No seas ávido de disfrutar el placer del té recién hecho.
2. Consejos para la atención médica
1. No doblar las colchas para matar los ácaros del polvo.
Es mejor que los pacientes con asma no doblen las colchas. Porque los ácaros del polvo de interior no sobreviven bien en ambientes secos y expuestos. La colcha doblada puede preservar fácilmente la temperatura y el sudor del cuerpo, creando condiciones de preservación para los ácaros del polvo. El investigador Dr. Stephen PuReithler dijo: Cuando la colcha se extiende sobre la cama, el gas húmedo del interior se secará rápidamente, pero la humedad del exterior no puede entrar y varios ácaros se deshidratarán y morirán.
2. El juego diario ahuyenta la depresión.
Un estudio de la Universidad de Yale en Estados Unidos encontró que los jugadores son psicológicamente más sanos que la gente común. Los investigadores descubrieron que las personas mayores de 65 años que participaban en juegos de azar moderados, como ir al hipódromo una vez a la semana, tenían sus cerebros más activos durante períodos de tiempo más largos que aquellos que participaban en interacciones sociales con otros. Para las personas mayores, jugar juegos de póquer en línea o juegos de apuestas electrónicos puede aliviar eficazmente la depresión y prevenir el envejecimiento prematuro del cerebro.
3. Decir palabras groseras para aliviar el dolor y la tristeza.
Maldecir es un mal hábito que se desprecia, pero tiene el beneficio de reducir el dolor y la tristeza. Psicólogo Ricardo. El Dr. Stephen cree que decir malas palabras está relacionado con los efectos de la adrenalina en la programación, lo que exacerba el sesgo agresivo de una persona.
Las investigaciones muestran que cuanto más quiere una persona lastimar a otros, menos sensible es al dolor. Cuando nuestros antepasados realizaban operaciones quirúrgicas sin anestesia, solían llevarse un trozo de madera a la boca. De hecho, pueden alzar la voz y maldecir, aliviando así su dolor.
4. Un poco de pereza te ayudará a vivir más.
Pete, experto en salud pública. Las personas que están en movimiento todos los días pueden estar entrando a sus casas demasiado temprano, dijo Juster. Ser un chico holgazán de vez en cuando no solo puede reducir el estrés laboral y mantener una buena salud, sino que también es la clave para la longevidad. Los estudios demuestran que tomar una siesta al mediodía es más útil que jugar al tenis. Las personas mayores siempre corren para hacer ejercicio, pero esto consume energía que originalmente se utilizaba para la regeneración celular o para combatir enfermedades. Los psicólogos dicen que incluso si sueñas despierto en casa, tu cerebro procesa información primaria y tu pensamiento es más activo.
5. El estrés a corto plazo puede mejorar la memoria.
El estrés duradero de la vida, como el divorcio, puede abrumar el sistema inmunológico de una persona y hacerla susceptible a las infecciones. Sin embargo, un estudio de la Universidad de Buffalo encontró que las emergencias a corto plazo pueden mejorar las capacidades de aprendizaje y memoria del cerebro.
Esto se debe a que las hormonas del estrés afectan áreas del cerebro responsables de la sensación y el aprendizaje. Un fuerte aumento de presión acelera la difusión del glutamato, una sustancia que transmite información, favoreciendo así la memoria.
6. La ira moderada es buena para la presión arterial.
Sí, la ira puede aumentar la presión arterial. Sin embargo, una investigación de la Universidad Carnegie Mellon de Estados Unidos descubrió que responder adecuadamente con indignación en un ambiente deprimido no sólo normaliza la presión arterial, sino que también reduce la secreción de cortisol (una hormona que genera estrés).
La investigación psicológica muestra que la ira da a las personas una actitud positiva y una sensación de control; si no hacen algo cuando deberían hacerlo, retrocederán y harán todo lo posible para reprimir los sentimientos, pero el estrés. las hormonas aumentarán. Con el tiempo, las enfermedades cardíacas se convertirán en su objetivo.
7. Los videojuegos ayudan con el ejercicio.
¿Quién dijo que jugar videojuegos engorda? Científicos de la Universidad de Miami descubrieron que cuando las personas juegan videojuegos, su ritmo cardíaco se acelera y su respiración se entrecorta, por lo que el cuerpo usa más energía. Ellis. El Dr. Perry cree que si no puedes realizar ejercicio físico real, jugar también puede ayudarte a perder peso, lo cual es al menos mejor que sentarte en el sofá comiendo patatas fritas y mirando televisión, pero sólo si no juegas durante mucho tiempo. demasiado tiempo.
La atención sanitaria no se consigue de la noche a la mañana. El cuidado de la salud de una persona debe combinarse con muchos aspectos, como la dieta personal, el estilo de vida y la regulación emocional. Hay muchos malentendidos sobre la atención médica. Por lo general, la gente piensa que comer ese tipo de comida es bueno, por eso comen mucha cantidad. Este es un concepto muy equivocado de atención médica. Por ejemplo, comer cereales integrales puede mantener la salud, pero comer cereales integrales en polvo no es tan eficaz.