Perdí mucho peso haciendo ejercicio, pero uno de mis amigos me preguntó deliberadamente qué pastillas para adelgazar usaba para perder peso. ¿Qué quiere decir ella?
La alimentación saludable y el ejercicio pueden ayudarte a perder peso.
1. Ye Liping:
Después de dar a luz, tengo que cuidar al bebé y dirigir mi propia escuela intensiva. Excepto por hacer algunos ejercicios simples para ayudarme a perder peso al principio (ver octubre de 2004 para más detalles), no tuve tiempo para perder peso ni hacer ejercicios. Tal vez sea porque estoy amamantando y cuidar a un bebé es difícil. Estoy incluso más delgada ahora que antes de quedar embarazada. Es solo que los músculos alrededor del abdomen están relativamente flojos y no tan tensos como antes del embarazo, por lo que creo que si el abdomen quiere volver a su estado anterior al embarazo, es mejor tomar oslim90 antes de cada comida y hacer algo de ejercicio por la noche.
2. Du Youning:
Aumenté 30 libras cuando di a luz a mi primer hijo. No hice mucho ejercicio después de dar a luz, pero como tuve que amamantar. Comí y bebí tres comidas normalmente. Antes tomé Ousili m90. Después de aproximadamente medio año, volví al peso que tenía antes del embarazo.
Perder peso es una etapa necesaria para toda nueva madre. Probé todo tipo de métodos y trucos y, con el tiempo, me convertí en medio experto en pérdida de peso. A medida que la sociedad avanza día a día, los métodos para perder peso también cambian cada día que pasa. ¡Escucha estas nuevas experiencias para bajar de peso!
1. Acabo de dar a luz a un bebé y lo cuido yo misma por las noches. Amamanté al bebé, cambié pañales... solo me tomó aproximadamente una semana y perdí cinco libras. Parece que este método es realmente bueno para perder peso. Nueva mamá: método de ejercicio de 8 bits para perder peso
No tomé el autobús para ir y volver del trabajo, sino que caminé sola. Después de aproximadamente un mes, descubrí que mi peso obviamente estaba bajo control.
3. Siéntate en una silla, medio en cuclillas. Al mismo tiempo, mantenga el cuerpo recto, contraiga el abdomen y nunca se deje caer en la silla. Si lo sigues, definitivamente perderás peso.
4. Mi unidad está en el piso 15. Normalmente uso las escaleras en lugar del ascensor cada dos días. Al principio me quedé sin aliento, pero después de un mes me sentí mucho más ligera. ¡Los músculos de mis piernas se sienten mucho más tensos y las líneas de mis piernas están mucho mejor!
5. No me gusta mucho el ejercicio, pero quiero perder peso, así que elijo la planta oslim90 para perder peso. Si como una todos los días, naturalmente perderé peso rápidamente.
6. Mis bolsos se llevan en la mano, así que deliberadamente pongo muchas cosas pesadas en el bolso y luego las llevo con una mano o las cuelgo en mi brazo. Si no hay nadie en la calle, los vomitaré y ejercitaré mis brazos.
7. Siempre da zancadas largas al caminar. A veces, correr durante 10 minutos es mejor que caminar lentamente y también puede ejercitar los muslos.
8. Siempre tomo el autobús para ir y volver del trabajo, aunque haya asiento, no lo hago, especialmente después de comer. Cede tu asiento a los necesitados, pierde peso y mata dos pájaros de un tiro.
9. A veces, cuando estoy aburrido esperando el autobús, hago algunos ejercicios en secreto, como saltar en el lugar y hacer ejercicios abdominales en secreto, lo que no solo mata el tiempo sino que también me ayuda a perder peso.
10. La postura al caminar también es muy importante. No te agaches. Mantén el pecho erguido y aprieta los abdominales. Además, cuando camino, a veces aterrizo sobre el pie trasero, ¡lo que también tiene el efecto de hacer ejercicio!
11. Una hora de tiempo entre padres e hijos es más efectiva que una hora de ejercicio. De verdad, correr con mi hijo, jugar y abrazarlo es muy agotador. Así bajé de peso después de dar a luz a mi hija.
12. Soy conocido como una persona diligente en la oficina. No sólo hago bien mis propias cosas, sino que también hago recados para otros. Sin embargo, soy muy diligente porque quiero perder peso. Es extraño estar sentado ahí todo el día y no ganar peso.
13 No te agarres del respaldo de la silla cuando subas al autobús, sino de los anillos que cuelgan cada vez. Aunque cansa, puede ejercitar los brazos.
14. Haz espacio frente al televisor y haz yoga mientras ves la televisión. Es mucho más divertido y puedes perseverar.
15. Las personas que se sientan en oficinas y no hacen ejercicio en todo el día son propensas al embarazo.
Por eso ahora tomo té de hierbas en la oficina y uso esa taza pequeña para verter agua en el inodoro varias veces al día. Es un pequeño ejercicio y mis evacuaciones intestinales son más suaves, lo cual es mucho mejor que estar sentado todo el día.
16. Coloca fotos de mujeres hermosas con figuras diabólicas donde puedas verlas cuando mires hacia arriba para fortalecer tu confianza en perder peso. Hay una foto de una hermosa mujer en mi escritorio. Cada vez que la veo, inmediatamente abandono la idea de merendar.
17. Ahora todos mis clientes vienen a visitarme directamente, para que puedan sentir mi sinceridad y evitar quedarse en la oficina todo el día. Lo mejor es salir y hacer negocios después de cenar.
18. Ahora considero las tareas del hogar como un trabajo para perder peso. Limpio la cocina cuidadosamente después de cenar todos los días, me levanto media hora más temprano todas las mañanas para limpiar las mesas y los gabinetes y hago una limpieza general los fines de semana. La habitación está limpia y la persona es delgada.
19. Me gusta especialmente ver la televisión toda la noche. Hoy en día, cuando veo la televisión, en lugar de sentarme en el sofá, la veo de pie y moviendo brazos y piernas de vez en cuando. Ver televisión también puede ayudarte a perder peso, jaja.
20. Haz un plan de alimentación. Es difícil cumplirlo sin un plan. Saca una hoja de papel, anota tu dieta diaria y tu ingesta calórica y compáralo todos los días. Si comes en exceso, debes prestar atención para poder controlar tu dieta.
21. Al tomar el autobús, puede bajarse del autobús una parada antes y caminar una parada para lograr el efecto de hacer ejercicio.
22. Mi método para perder peso es bastante divertido. Saqué a pasear a mi cachorro después de cenar y sentí que perdí mucho peso.
23. Párese contra la pared durante 10 minutos todos los días. Asegúrate de tener la espalda contra la pared, la cabeza erguida y las manos en las piernas. Si sigues esto durante una semana, verás resultados pronto. Puede adelgazar tu cintura y piernas.
24. Mi método para reducir los glúteos es recortarlos estando de pie todos los días. Este método requiere menos esfuerzo y pasa desapercibido. Sujétalo al menos 20 veces al día y pronto verás cómo tu trasero se tensa.
25. Si no puedes hacer ejercicio extenuante después de comer, entonces ponte de puntillas. Hacerlo decenas de veces al día puede adelgazar las pantorrillas y mantenerlas hermosas.
26. No hagas mucho ejercicio antes de acostarte, de lo contrario afectará la calidad del sueño, pero está bien hacer abdominales. Me propuse la meta de hacerlo 20 veces al día, para no estar demasiado cansado y poder cumplirlo todos los días.
27. Agacharse es una buena forma de ejercitar la cintura y el abdomen. Cuando empaco juguetes para mi bebé, generalmente me agacho para empacar una cosa a la vez, y puedo agacharme más de una docena de veces al día.
28. Es demasiado difícil para una persona perder peso, así que movilicé a todas las compatriotas de la oficina para que adelgazaran juntas y se supervisaran entre sí para evitar que me tentaran con bocadillos.
29. Ahora que tengo un bebé, la llevo a instituciones de educación temprana a jugar con los niños todos los fines de semana, y también la llevo al parque. Ningún fin de semana es gratuito. He perdido mucho peso alrededor de mi cintura ahora. Todo parece deberse al bebé.