Quiero perder entre 10 y 20 libras en dos semanas sin tomar pastillas para adelgazar. Es una lástima que alguien haya tenido la amabilidad de ayudar a mi pequeña sin afectar su altura.

Este objetivo es alcanzable. Esta es mi experiencia personal de éxito. Espero que esto ayude. Deja de buscar, olvídalo, usa acciones para demostrar tu valía ante los demás. Yo puedo hacerlo, tú también, ¡vamos!

Primero:

Desarrolla un plan práctico de pérdida de peso. De hecho, yo soy quien mejor me conozco. Hago un plan para mí que puedo seguir y lograr una pequeña meta a la vez. Cada vez que completes esta pequeña tarea, tu confianza se duplicará. No hagas planes irracionales a ciegas.

En concreto, ejercicio y dieta.

No comer después del mediodía y comer menos por la noche. El cuerpo humano tiene menos actividad durante la noche, por lo que es difícil digerir todos los alimentos y es fácil acumular grasa. Si tienes mucha hambre, come algo de fruta o algo así.

Un ejemplo es sólo de referencia:

-1 una taza de agua ligera con sal, un huevo cocido, un plátano y ejercicio moderado por la mañana.

2. Toma un tael de alimento básico al mediodía, muchas verduras, un tael de carne magra, ejercicio moderado y una pieza de fruta si tienes hambre 2 horas después del ejercicio.

3. Muchas verduras, una ración de fruta, ejercicio moderado y un vaso de agua con miel antes de acostarse por la noche.

Asegúrate de realizar todas las comidas y hacer ejercicio todos los días. De hecho, antes comía mucho, pero mientras aguantaba hasta tres días antes de empezar a bajar de peso, estaba bien. Desde el día que perdí peso, ya no me sentí incómodo. En cambio, sentí que mi cuerpo estaba muy relajado, mi presión arterial no estaba alta, mi cabeza no estaba mareada y dormí bien. -

Hablemos de deportes. De hecho, el ejercicio es la forma más saludable de perder peso. Demasiado ejercicio es inaceptable para muchas personas porque se sienten demasiado cansadas. De hecho, mientras te guste algún tipo de ejercicio, te olvidarás del cansancio y lo disfrutarás. -Sugiero que las mujeres puedan aprender a hacer yoga, aeróbic, bádminton, etc., y hacer cosas que les gusten, para que puedan perder peso y disfrutar del ejercicio al mismo tiempo.

-Sugiero que los niños puedan jugar baloncesto, correr y nadar, lo que puede quemar mucha grasa. Enfatice que debe sudar durante el ejercicio. ¿Se puede llamar ejercicio sin sudar? Si quieres perder peso, ¡debes ser duro contigo mismo! ¡vamos! ! ! ! ! ! ! ! ! ! !