¿Qué hacer si se tensan los músculos de los muslos durante las sentadillas?

Mejorará en dos días. La "compresa fría" es la crioterapia, que utiliza agua fría y cubitos de hielo por debajo de la temperatura corporal para estimular el área afectada para el tratamiento preliminar. Tiene las funciones de detener el sangrado, reducir la fiebre, analgesia, anestesia y reducir la hinchazón. El método consiste en remojar una toalla en agua fría y colocarla sobre la zona lesionada, cambiándola aproximadamente cada dos minutos o meter cubitos de hielo en una bolsa de plástico para aplicación externa; En el caso de lesiones agudas cerradas de tejidos blandos, como contusiones, esguinces de ligamentos articulares, distensiones musculares tempranas, etc., este método puede contraer los vasos sanguíneos, reducir la congestión local, inhibir los nervios sensoriales y aliviar los síntomas.

El "ataque caliente" utiliza la terapia de calor para promover la expansión de los vasos sanguíneos locales, mejorar la circulación sanguínea y linfática y promover la absorción de la congestión y los exudados. Tiene las funciones de reducir la hinchazón, la congestión, el alivio del dolor y la analgesia. , y reduciendo la adherencia y el daño. Un método común es remojar una toalla en agua caliente o vinagre caliente y aplicarla en el área lesionada durante unos 30 minutos cada vez. La compresa caliente es adecuada para lesiones agudas cerradas de tejidos blandos moderadas, avanzadas y crónicas.

Las compresas frías y los ataques calientes pueden tratar mejor las lesiones deportivas tempranas. Sin embargo, algunas lesiones antiguas aún deben tratarse con una combinación de medicina tradicional china y occidental para eliminar mejor la causa raíz. Estos métodos incluyen la medicina tradicional china y la cirugía de la medicina occidental.

La terapia de la medicina tradicional china utiliza principalmente las diferentes propiedades farmacológicas de varias hierbas para lograr los efectos de eliminar el calor, reducir la hinchazón, aliviar el dolor, relajar los músculos y promover el crecimiento muscular mediante aplicación externa. En términos generales, tomar Yunnan Baiyao, Dadi Wan, Qili Powder, Sanqi Tablets y Shangtonngning Tablets por vía oral puede activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor.

Diversas soluciones de la medicina occidental tienen efectos bactericidas y desinfectantes evidentes sobre las lesiones de la piel. Los medicamentos tópicos de uso común incluyen una solución de cloruro de mercurio al 2% (cloruro de mercurio), una solución de violeta de genciana al 1% (cloruro de violeta), tintura de yodo al 2% (yodo), polvo antiinflamatorio, ungüento de oxitetraciclina, ungüento de tetraciclina, etc. . Existen muchos tipos de analgésicos orales, como tabletas compuestas de aspirina, tabletas de metamizol y diversos analgésicos.