Red de conocimientos sobre prescripción popular - Atención médica de la medicina tradicional china - Me torcí el tobillo hace unos días. Ahora la hinchazón de mi pie ha bajado un poco, pero mi pierna está hinchada y me duele al caminar. Pide ayuda a DiosEl esguince de tobillo es uno de los esguinces articulares más comunes y una enfermedad clínica muy común. Los esguinces de tobillo, especialmente las lesiones en varo, pueden provocar tensión, desgarro o incluso rotura del ligamento colateral lateral. Al caminar o correr, si el borde exterior del pie toca el suelo o cae desde una altura, la planta del pie se retrae repentinamente, lo que puede causar que el ligamento lateral del tobillo se estire, se torce o incluso se rompa parcialmente, o puede romperse. combinado con una fractura por avulsión de la articulación lateral del tobillo. Cuando se torce la articulación del tobillo, hay una sensación de desgarro similar a un "desgarro", hinchazón local y dolor evidente. El pie afectado no puede caminar con peso sobre él, cojea y el antepié no puede tocar el suelo. Si el ligamento colateral lateral solo está torcido y edematoso, los síntomas pueden desaparecer en 1 a 3 días. Si se produce un desgarro del ligamento, el dolor puede persistir y la articulación puede volverse inestable. Las radiografías pueden mostrar si hay una fractura por avulsión, un aumento de la pendiente del astrágalo o una dislocación. El tratamiento precoz tras un esguince de tobillo es muy importante, por lo que es recomendable descansar en cama y sujetar un bastón al bajar al suelo para evitar que el tobillo soporte peso. No hacer ejercicio demasiado pronto y descansar más de dos semanas. Las compresas frías deben usarse inmediatamente después de la lesión. No use compresas calientes ni técnicas pesadas como frotar localmente. Se puede utilizar el cierre parcial para aliviar el dolor. Para estabilizar las articulaciones, el paciente puede sentarse en una silla con la parte inferior de la pierna colgando hacia abajo, envolver el cuarto y quinto dedo del pie con una venda estrecha y tirar del tobillo hacia arriba por sí mismo para extender la articulación del tobillo hacia atrás y evertir. El médico usó tres trozos de cinta de 4 cm de ancho, superpuso la mitad de ellos en orden, pasó alrededor de la planta del pie desde la parte superior del maléolo medial, pasó hacia arriba a través del maléolo lateral, lo clavó debajo de la cabeza del peroné y Luego lo arregló con una venda y lo inmovilizó durante unos días. El frenado fijo debe corregirse en exceso, es decir, la extremidad lesionada debe rotarse en la dirección opuesta a la fuerza de la lesión, las lesiones en valgo deben inmovilizarse y las lesiones en valgo deben inmovilizarse. Inmovilizar con yeso o férula si es necesario. Después de la etapa aguda, puede usar compresas calientes y ejercitar la flexión y extensión de la articulación del tobillo, o masajear la articulación del tobillo, flexión e inversión plantar, dorsiflexión y eversión, y presionar el área afectada en secuencia. El ligamento está completamente desgarrado y puede repararse. Un pequeño número de pacientes son propensos a volver a sufrir un esguince después de la recuperación. Prevención y tratamiento del esguince de tobillo 1. Causas y principios de los esguinces de tobillo. Según las características anatómicas, la articulación del tobillo está compuesta por la superficie articular debajo de la tibia y el peroné y la superficie articular sobre el astrágalo (polea del astrágalo). La fuerza de los músculos flexores del pie es mayor que la de los músculos extensores y la fuerza de los músculos de inversión es mayor que la de los músculos de eversión. Además, el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial y el deltoides. El ligamento del maléolo medial es más fuerte que los tres ligamentos laterales. Por lo tanto, el rango de movimiento del varo es mayor que el del valgo. Además, el cuerpo del astrágalo es más ancho por delante y más estrecho por detrás. Al extender el pie, el astrágalo entra completamente en el punto del tobillo, lo que hace que la articulación del tobillo sea estable y sea menos propensa a sufrir un esguince. Cuando se flexiona el pie, la parte estrecha detrás del astrágalo ingresa a la parte ancha delante del tobillo, por lo que la articulación del tobillo es relativamente inestable y propensa a sufrir esguinces. Los deportes de pelota son técnicamente complejos y los movimientos técnicos cambian frecuentemente durante la práctica, requiriendo cambios constantes de dirección, paradas y arranques bruscos, etc. , especialmente en rebotes de baloncesto y remates de voleibol. Cuando los estudiantes se levantan del suelo en el aire, sus pies están en estado de flexión plantar y pronación. Si el centro de gravedad de su cuerpo es inestable cuando aterrizan, su cuerpo está inclinado hacia un lado o pisan los pies y pelotas de otras personas, o están en un terreno irregular, los estudiantes carecen de la capacidad de protegerse y usarán sus pies. . 2. Síntomas. Después de la lesión, hay dolor evidente en el lado medial o lateral de la articulación del tobillo; hinchazón evidente de las articulaciones internas y externas del tobillo, equimosis subcutánea local, movimiento limitado de la articulación del tobillo y dificultad para caminar. 3. Tratamiento in situ de esguinces de tobillo. Inmediatamente después de la lesión, aplique compresas frías, vendajes presurizados, eleve la extremidad afectada, descanse regularmente y utilice medicamentos tópicos innovadores. 4. Terapia de masajes. Se puede realizar un masaje ligero después de 3 días: (1) Masajear el punto Jiexi (entre el tendón del extensor largo del pulgar y el tendón del extensor largo de los dedos) durante 1 minuto (2) Masajear el punto Kunlun (el punto medio entre el maléolo lateral y el; tendón de Aquiles) durante 1 minuto (3) Masajear el punto colgante (la punta del tobillo lateral y 3 pulgadas por encima y por debajo del borde posterior del peroné) durante 1 minuto (4) Masajear el punto Yanglingquan (la depresión debajo del; cabeza del peroné) durante 1 minuto. El masaje de puntos de acupuntura anterior se realiza según el dolor y la hinchazón del paciente. 5. Practica después de una lesión. Una vez que se alivien la hinchazón y el dolor, debe caminar por el suelo o caminar con muletas mientras fija el cinturón de soporte con cinta. Después de 1 a 2 semanas, puedes hacer ejercicios de fuerza muscular y coordinación, trotar en la arena o caminar o saltar en pendientes irregulares, y poco a poco ir incorporando la práctica regular. 6. Fortalecer las medidas preventivas. Una razón importante de las lesiones es la falta de conciencia de autoprotección y el descuido de las medidas preventivas. Por lo tanto, debemos estar completamente preparados, preparar el lugar y las instalaciones, cultivar y mejorar las capacidades de autoprotección, mejorar la fuerza muscular de la articulación del tobillo, mejorar la estabilidad y coordinación de la articulación del tobillo y usar cinturones protectores de soporte durante la práctica. ¿Por qué los esguinces de tobillo ocurren a menudo fuera de la vida diaria de las personas? Subir y bajar escaleras, caminar de compras, pasear por el parque, pisar escalones, chocar con tocones de árboles de mampostería, etc. , son propensos a torcerse los tobillos. Pero si hay un esguince, la mayor parte ocurre en la parte inferior del tobillo lateral y rara vez en el tobillo medial.
Me torcí el tobillo hace unos días. Ahora la hinchazón de mi pie ha bajado un poco, pero mi pierna está hinchada y me duele al caminar. Pide ayuda a DiosEl esguince de tobillo es uno de los esguinces articulares más comunes y una enfermedad clínica muy común. Los esguinces de tobillo, especialmente las lesiones en varo, pueden provocar tensión, desgarro o incluso rotura del ligamento colateral lateral. Al caminar o correr, si el borde exterior del pie toca el suelo o cae desde una altura, la planta del pie se retrae repentinamente, lo que puede causar que el ligamento lateral del tobillo se estire, se torce o incluso se rompa parcialmente, o puede romperse. combinado con una fractura por avulsión de la articulación lateral del tobillo. Cuando se torce la articulación del tobillo, hay una sensación de desgarro similar a un "desgarro", hinchazón local y dolor evidente. El pie afectado no puede caminar con peso sobre él, cojea y el antepié no puede tocar el suelo. Si el ligamento colateral lateral solo está torcido y edematoso, los síntomas pueden desaparecer en 1 a 3 días. Si se produce un desgarro del ligamento, el dolor puede persistir y la articulación puede volverse inestable. Las radiografías pueden mostrar si hay una fractura por avulsión, un aumento de la pendiente del astrágalo o una dislocación. El tratamiento precoz tras un esguince de tobillo es muy importante, por lo que es recomendable descansar en cama y sujetar un bastón al bajar al suelo para evitar que el tobillo soporte peso. No hacer ejercicio demasiado pronto y descansar más de dos semanas. Las compresas frías deben usarse inmediatamente después de la lesión. No use compresas calientes ni técnicas pesadas como frotar localmente. Se puede utilizar el cierre parcial para aliviar el dolor. Para estabilizar las articulaciones, el paciente puede sentarse en una silla con la parte inferior de la pierna colgando hacia abajo, envolver el cuarto y quinto dedo del pie con una venda estrecha y tirar del tobillo hacia arriba por sí mismo para extender la articulación del tobillo hacia atrás y evertir. El médico usó tres trozos de cinta de 4 cm de ancho, superpuso la mitad de ellos en orden, pasó alrededor de la planta del pie desde la parte superior del maléolo medial, pasó hacia arriba a través del maléolo lateral, lo clavó debajo de la cabeza del peroné y Luego lo arregló con una venda y lo inmovilizó durante unos días. El frenado fijo debe corregirse en exceso, es decir, la extremidad lesionada debe rotarse en la dirección opuesta a la fuerza de la lesión, las lesiones en valgo deben inmovilizarse y las lesiones en valgo deben inmovilizarse. Inmovilizar con yeso o férula si es necesario. Después de la etapa aguda, puede usar compresas calientes y ejercitar la flexión y extensión de la articulación del tobillo, o masajear la articulación del tobillo, flexión e inversión plantar, dorsiflexión y eversión, y presionar el área afectada en secuencia. El ligamento está completamente desgarrado y puede repararse. Un pequeño número de pacientes son propensos a volver a sufrir un esguince después de la recuperación. Prevención y tratamiento del esguince de tobillo 1. Causas y principios de los esguinces de tobillo. Según las características anatómicas, la articulación del tobillo está compuesta por la superficie articular debajo de la tibia y el peroné y la superficie articular sobre el astrágalo (polea del astrágalo). La fuerza de los músculos flexores del pie es mayor que la de los músculos extensores y la fuerza de los músculos de inversión es mayor que la de los músculos de eversión. Además, el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial y el deltoides. El ligamento del maléolo medial es más fuerte que los tres ligamentos laterales. Por lo tanto, el rango de movimiento del varo es mayor que el del valgo. Además, el cuerpo del astrágalo es más ancho por delante y más estrecho por detrás. Al extender el pie, el astrágalo entra completamente en el punto del tobillo, lo que hace que la articulación del tobillo sea estable y sea menos propensa a sufrir un esguince. Cuando se flexiona el pie, la parte estrecha detrás del astrágalo ingresa a la parte ancha delante del tobillo, por lo que la articulación del tobillo es relativamente inestable y propensa a sufrir esguinces. Los deportes de pelota son técnicamente complejos y los movimientos técnicos cambian frecuentemente durante la práctica, requiriendo cambios constantes de dirección, paradas y arranques bruscos, etc. , especialmente en rebotes de baloncesto y remates de voleibol. Cuando los estudiantes se levantan del suelo en el aire, sus pies están en estado de flexión plantar y pronación. Si el centro de gravedad de su cuerpo es inestable cuando aterrizan, su cuerpo está inclinado hacia un lado o pisan los pies y pelotas de otras personas, o están en un terreno irregular, los estudiantes carecen de la capacidad de protegerse y usarán sus pies. . 2. Síntomas. Después de la lesión, hay dolor evidente en el lado medial o lateral de la articulación del tobillo; hinchazón evidente de las articulaciones internas y externas del tobillo, equimosis subcutánea local, movimiento limitado de la articulación del tobillo y dificultad para caminar. 3. Tratamiento in situ de esguinces de tobillo. Inmediatamente después de la lesión, aplique compresas frías, vendajes presurizados, eleve la extremidad afectada, descanse regularmente y utilice medicamentos tópicos innovadores. 4. Terapia de masajes. Se puede realizar un masaje ligero después de 3 días: (1) Masajear el punto Jiexi (entre el tendón del extensor largo del pulgar y el tendón del extensor largo de los dedos) durante 1 minuto (2) Masajear el punto Kunlun (el punto medio entre el maléolo lateral y el; tendón de Aquiles) durante 1 minuto (3) Masajear el punto colgante (la punta del tobillo lateral y 3 pulgadas por encima y por debajo del borde posterior del peroné) durante 1 minuto (4) Masajear el punto Yanglingquan (la depresión debajo del; cabeza del peroné) durante 1 minuto. El masaje de puntos de acupuntura anterior se realiza según el dolor y la hinchazón del paciente. 5. Practica después de una lesión. Una vez que se alivien la hinchazón y el dolor, debe caminar por el suelo o caminar con muletas mientras fija el cinturón de soporte con cinta. Después de 1 a 2 semanas, puedes hacer ejercicios de fuerza muscular y coordinación, trotar en la arena o caminar o saltar en pendientes irregulares, y poco a poco ir incorporando la práctica regular. 6. Fortalecer las medidas preventivas. Una razón importante de las lesiones es la falta de conciencia de autoprotección y el descuido de las medidas preventivas. Por lo tanto, debemos estar completamente preparados, preparar el lugar y las instalaciones, cultivar y mejorar las capacidades de autoprotección, mejorar la fuerza muscular de la articulación del tobillo, mejorar la estabilidad y coordinación de la articulación del tobillo y usar cinturones protectores de soporte durante la práctica. ¿Por qué los esguinces de tobillo ocurren a menudo fuera de la vida diaria de las personas? Subir y bajar escaleras, caminar de compras, pasear por el parque, pisar escalones, chocar con tocones de árboles de mampostería, etc. , son propensos a torcerse los tobillos. Pero si hay un esguince, la mayor parte ocurre en la parte inferior del tobillo lateral y rara vez en el tobillo medial.
¿Cuál es la razón? Esto se debe a que el maléolo lateral es más largo que el maléolo medial, por lo que sostiene el maléolo lateral. Al mismo tiempo, el maléolo medial tiene un conjunto de ligamentos poderosos llamado "ligamento colateral tibial" (también conocido como "ligamento triangular"), que se extiende en forma de abanico desde el maléolo medial hasta el hueso del pie, sosteniendo firmemente el maléolo medial. Ambos funcionan al mismo tiempo para evitar que el tobillo se evierta cuando se tuerce, pero a menudo provocan una rotación interna excesiva del tobillo, lo que puede desgarrar el débil ligamento colateral del peroné. Por eso los esguinces de tobillo son más comunes en la parte exterior (es decir, en el lado del peroné). Otra razón es que el lado interno de la pantorrilla controla los músculos del pie, como el tibial anterior y el tibial posterior, que son poderosos y pueden estabilizar el lado interno de la articulación del tobillo y evitar que se evierta y se mueva por el contrario; , el lado externo de la pantorrilla controla los músculos peroneo largo y peroneo del pie. El músculo corto es relativamente débil. En un esguince, no pueden controlar firmemente el tobillo lateral y, en cambio, se ven obligados a estirarse, lo que provoca que el tobillo se pronen demasiado y se tuerza el tobillo lateral. Cuando se torce la articulación lateral del tobillo, debido al desgarro y sangrado del ligamento colateral del peroné, aparecen hematomas y equimosis subcutánea en la parte inferior de la articulación lateral del tobillo y el dorso del pie, y hay un dolor local evidente. Si su pie se gira pasivamente hacia adentro durante el examen, sentirá un dolor intenso debido a la lesión. Si se gira hacia el exterior del esguince, el dolor no será evidente. El diagnóstico de esguince de tobillo generalmente no es difícil, pero deben excluirse las fracturas condilares del peroné, que a menudo se asocian. Si se sospecha una fractura, será necesaria una radiografía para confirmarla. El tratamiento es principalmente sintomático. Para esguinces recientes, aplique hielo inmediatamente o rocíe refrigerante local para inhibir el sangrado y la hinchazón, y venda y arregle adecuadamente. Evite masajes, movimientos pasivos y caminar inmediatamente sobre un esguince reciente, lo que puede agravar el daño local y el sangrado. Después de 1 a 2 días, puede usar compresas calientes locales, irradiar luz infrarroja y terapia de diatermia de onda corta. Después de 2 a 3 días, puedes practicar actividades de caminata, masajes suaves locales o actividades pasivas. Puede curarse en 1 a 2 semanas. Los desgarros graves de ligamentos tardarán mucho en recuperarse. Si no tiene cuidado, puede volver a torcerse. Tome en serio los esguinces de tobillo. 25.000 estadounidenses se torcen los tobillos casi todos los días, pero pocas personas prestan atención al problema. Cuando el pie gira incorrectamente, los ligamentos externos de la articulación del tobillo se estiran demasiado y se doblan. El cirujano ortopédico de California, Glenn Pfeffer, dice que las personas deberían confiar en los ejercicios y el trabajo de los tobillos. Si un esguince de tobillo no se trata a tiempo, puede causar complicaciones como inestabilidad articular. Como dolor en las articulaciones o esguinces repetidos. Se dice que las mejores formas de tratar un esguince de tobillo son descansar, congelar, comprimir y elevar la articulación del tobillo. Si la afección es grave, se deben vendar las articulaciones y el paciente debe realizar ejercicios adecuados para prevenir la rigidez de las articulaciones. Por supuesto, lo mejor es prevenir los esguinces. Listo para voleibol y tenis. Vendarse las articulaciones también es una buena idea. El uso de zapatillas con amortiguación de aire puede lesionar fácilmente los tobillos. Wen Wei Po 2001 Según el informe británico "Times" del 29 de marzo, el último informe de investigación de una universidad australiana muestra que el uso de calzado deportivo con colchón de aire tiene más probabilidades de lesionar las articulaciones del tobillo durante el ejercicio. Según el informe, una encuesta realizada por investigadores a unos 10.000 jugadores de baloncesto mostró que, en comparación con aquellos que no usaban zapatos con amortiguación de aire, la probabilidad de lesionarse era de cuatro a uno. La mayoría de ellos se lesionaron los tobillos al saltar al suelo. Una vez que se anunciaron los resultados, causaron una gran conmoción en los círculos deportivos y empresariales. Un portavoz de Nike, el fabricante de zapatillas con amortiguación de aire, dijo inmediatamente que la compañía se tomó el informe muy en serio. Introducción a la enfermedad del esguince de tobillo El esguince de tobillo se refiere a una enfermedad en la que los ligamentos de la articulación del tobillo están dañados o rotos. Es una enfermedad común y frecuente en ortopedia y puede ocurrir a cualquier edad. Los niños en edad de escuela secundaria tienen muchas actividades y muchas enfermedades. La medicina moderna cree que los esguinces de tobillo se producen principalmente al caminar, correr, saltar o bajar escaleras. Al bajar una pendiente, la articulación del tobillo y la flexión plantar giran repentinamente hacia afuera o hacia adentro, y los ligamentos colaterales lateral o medial están sujetos a una fuerte tensión, lo que hace que la estabilidad de la articulación del tobillo pierda el equilibrio y la coordinación, provocando esguinces de tobillo. Las lesiones de la cara lateral del tobillo son las más comunes. La medicina tradicional china cree que la enfermedad se produce debido a factores como un traumatismo, que daña los meridianos del tobillo, dificulta la circulación del Qi y la sangre, bloquea los meridianos y provoca estancamiento del Qi y estasis sanguínea. Los síntomas comunes incluyen hinchazón y dolor evidentes en el tobillo, incapacidad para aterrizar en el suelo, sensibilidad evidente y sangrado subcutáneo local en la herida. Si se torce el ligamento lateral del tobillo, el dolor será evidente cuando se gira el pie hacia adentro; si se torce el ligamento medial del tobillo, el dolor será evidente cuando se gira el pie. Si el ligamento se rompe, puede producirse deformidad en varo y hematoma. Método de masaje 1 Método de masaje 2 Método de masaje acondicionador del estilo de vida 1 1. Operaciones comunes (1) Los niños se acuestan boca arriba. Los padres usan sus pulgares para masajear Xuqiu, Taixi, Kunlun, Shenmai y Yanglingquan. La intensidad varía de ligera a intensa y cada punto de acupuntura se opera durante medio minuto. (2) Los padres fijan los pies con una mano, usan la fuerza tenar con la otra y frotan suavemente alrededor de la articulación del tobillo durante 2 a 5 minutos. (3) El padre sostiene la planta del pie con una mano y el talón con la otra, y presiona con el pulgar la herida. Tire ligeramente hacia abajo con ambas manos, mientras gira ligeramente hacia adentro y hacia afuera.