¿Cómo eligen el pan las personas que quieren perder peso y les gusta el pan? ¿Cuáles son algunas buenas recomendaciones?
Aquí hay cinco panes bajos en grasa que me encantaría recomprar. Puedes abastecerte de algunos si quieres~
¿Pastoral? Pan integral
El pan integral de la huerta es bajo en calorías, con sólo 69 calorías por rebanada. La resistencia es muy buena y la fuerza de mordida es muy sólida. La textura en boca no es tan mala como la de otros panes integrales, el grano no es fuerte, solo un poco seco y asfixiante, y el regusto es muy fragante. Este tipo de pan es principalmente bajo en grasas y rico en fibra dietética. Cada 100 g de pan contiene sólo 1,0 g de grasa pero 10,7 g de fibra dietética.
Ciabatta, Italia.
Los ingredientes son similares a la baguette, pero el sabor es completamente opuesto a la baguette. Crujientes y duras por fuera, pero esponjosas por dentro. Los poros irregulares del interior le dan una textura suelta y suave. Muerda la piel lo suficiente y sienta un poco húmedo por dentro. Pruebe lentamente, cuanto más mastique, más podrá sentir el aroma del trigo. Ha subvertido la imaginación que mucha gente tenía sobre Opel: ¡este es demasiado suave y fragante! Incluso muchos amigos que aman el pan japonés quedan completamente conquistados por él. Ya sabes, el pan japonés es principalmente mantequilla blanda, con mucha azúcar y aceite. La chapata tiene el sabor suave y crujiente del pan japonés, pero no contiene azúcar ni grasa, lo que la hace más saludable y muy adecuada para quienes quieren perder peso.
Pan integral
Si estás perdiendo peso y quieres comer un poco de pan de vez en cuando para aliviar tus antojos, también puedes optar por pan integral elaborado con trigo. El pan integral contiene más minerales y vitaminas que el pan normal. Desde la perspectiva de la pérdida de peso, las calorías son inferiores a las del pan normal. Además, el pan integral es rico en fibra dietética y tiene un índice glucémico (valor IG) más bajo que el pan normal. Después de comer, no provocará un gran aumento de insulina, lo que hará que los niveles de azúcar en sangre sean más estables y controle eficazmente el hambre.
Bolas de Agua Alcalina
El agua alcalina contenida en las Bolas de Agua Alcalina puede neutralizar la acidez del cuerpo. ¡Cuanto más comas, más saludable estarás! Rompe el nudo tradicional y cambia la forma a una esfera más delicada y encantadora. También es más pequeño y más fácil de transportar, lo que lo hace muy adecuado para trabajadores de oficina que no tienen tiempo para desayunar. ¡Come dos por la mañana para mantenerlos llenos y bajos en calorías! Para que los amigos del fitness también puedan comer uno.
Baguette de Quinoa
El valor nutricional de la quinua supera el de cualquier cultivo alimentario tradicional, y su calidad es tan buena como la de las proteínas derivadas de la carne y la proteína de la leche. La nueva baguette de quinoa es además un alimento saludable, bajo en calorías, bajo en grasas y bajo en colesterol, y también es adecuado para personas que quieren perder peso y mantenerse en forma. Además, la baguette tiene un fuerte aroma a trigo que hará que tus dedos índices se muevan.
Cómo elegir el pan durante el periodo de pérdida de grasa
1. Pan integral: La harina integral contiene más fibra y nutrientes, lo que puede hacer que te sientas lleno durante más tiempo. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
2. Pan multicereales: El pan multicereales contiene una variedad de cereales, como avena, cebada, trigo, etc. , que aporta más nutrientes y fibra y además ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.
3. Pan bajo en calorías: El pan bajo en calorías suele contener menos carbohidratos y azúcar, lo que puede ayudarte a controlar tu ingesta calórica.
4. Pan puro natural: El pan puro natural no contiene aditivos ni colorantes artificiales, lo que garantiza una alimentación saludable.
En definitiva, a la hora de elegir el pan hay que prestar atención a su contenido nutricional y calórico, así como a si contiene aditivos y colorantes artificiales. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a controlar la ingesta de alimentos y no comer demasiado.