¿El masaje ayuda a moldear tu cuerpo?

Este artículo presenta una serie de masajes caseros para adelgazar y moldear el cuerpo. Las amas de casa a las que no les gusta salir pueden adelgazar y ponerse en forma mediante masajes en casa. Un simple masaje puede transferir y eliminar la grasa corporal. Mientras sigas haciéndolo durante mucho tiempo, podrás desarrollar una parte inferior del cuerpo perfecta.

Método de masaje de cadera para levantar y tonificar las caderas

Aunque no es fácil crear una forma perfecta de glúteos, puedes obtener resultados siempre y cuando persistas durante mucho tiempo, y el La combinación de masaje y ejercicio puede crear rápidamente la forma de la cadera.

1. Ponte de pie, junta las piernas, coloca las manos a ambos lados del cuerpo y cuelga de forma natural. Mira hacia adelante, relaja tu expresión, respira uniformemente y mantén tu mente en calma.

2. Doble lentamente las manos detrás de la espalda, levante las palmas hasta la mitad, con las palmas hacia arriba, mantenga las nalgas en la base de los muslos y luego levante lentamente las nalgas.

3. Levante los glúteos hacia arriba con ambas manos al mismo tiempo y frote hacia afuera con un movimiento circular en la posición parada. Repita 10 veces para aumentar la elasticidad muscular.

Palo de masaje, masaje completo de piernas, forma perfecta de piernas

Si hace ejercicio a ciegas, es fácil desarrollar los músculos de las piernas, pero con el masaje de piernas durante el ejercicio, no solo puede esculpir perfectamente piernas y también las hace más uniformes.

1. Siéntate en el suelo, estira la pierna izquierda y dobla la pierna derecha de forma natural. Sostenga la varilla de masaje con la mano derecha y masajee suavemente desde la raíz del muslo hasta la curva de la rodilla. Después de repetir 10 veces, masajea la pierna izquierda de la misma forma.

2. Doble ligeramente la pierna izquierda hacia arriba, sostenga el bastón de masaje con la mano izquierda y masajee hacia abajo desde la flexión de la rodilla de la pantorrilla izquierda, masajeando cada pierna cinco veces.

Ejercicio de masaje moldeador de piernas para adelgazar las piernas y reducir grasa

Si no tienes bastón de masaje, también puedes masajear tus piernas con la fuerza de tus manos. No será peor que el del bastón de masaje, que es bueno para adelgazar las piernas. Incluso las formas de las piernas pueden tener excelentes resultados.

1. Siéntate en el suelo, estira las piernas, mueve las piernas hacia adelante, estira los empeines, levanta lentamente los dedos de los pies hacia arriba, presiona hacia abajo con los tobillos como punto de apoyo, repite 5 veces.

2. Doble la pierna derecha, sujete el tobillo con ambas manos y apriete el pulgar hacia arriba desde el tobillo poco a poco. Asegúrate de pellizcar toda la pantorrilla.

3. Sostenga el tobillo de la pantorrilla con la palma de la mano, use un poco de fuerza para fijar los músculos de la pantorrilla, mantenga la forma de la mano y presione suavemente la pantorrilla hacia arriba hasta que la rodilla se doble en la dirección. del músculo.