Introducción al entrenamiento de combate
El boxeo fue introducido originalmente por los boxeadores europeos y los aeróbicos profesionales. Su forma específica es mezclar boxeo, kárate, taekwondo e incluso algunos movimientos de baile junto con música fuerte para convertirse en un estilo único de aeróbic. Debido a que el boxeo tiene un fuerte poder explosivo instantáneo y una gran extensión de las extremidades, requiere una mayor cantidad de ejercicio que los aeróbicos tradicionales. Es especialmente adecuado para jóvenes con acumulación excesiva de grasa. ¿Perder peso? Ejercicio.
Este deporte fitness tiene su origen en Estados Unidos. Es explosivo y emocionante. Después de un período de ejercicio, podrá tener más energía, más poder y, lo más importante, desarrollar su confianza en sí mismo. Al mismo tiempo, tiene un alto valor ornamental. Si se estira cada movimiento, será agradable a la vista. A través del ejercicio, descubrirás que la grasa del vientre desaparece y se vuelve firme y elástica. Cada golpe es firme y poderoso, y cada patada puede abrumar a todos los lados.
El boxeo sigue básicamente la forma de movimiento más básica del cuerpo humano, con movimientos sencillos. Cada golpe y patada te hará sentir relajado y libre de estrés. Aunque sus movimientos son simples, tienen una belleza de fuerza y salud, que son fáciles de seguir para los principiantes. La mayor ventaja es que no importa cuán grande o pequeño sea el movimiento, puede ejercer fuerza total en la cintura y el abdomen, por lo que. hacer ejercicio.
El maravilloso efecto del baile de lucha
Mejora la fuerza muscular, la elasticidad y la flexibilidad corporal. El Taekwondo requiere movimientos rápidos y potentes al ejercer fuerza, y movimientos naturales, relajados y rápidos al contraerse. A través de la aceleración gradual de la velocidad del movimiento, ejercicios repetidos y estiramientos y contracciones repetidos de las fibras musculares, se mejora la fuerza y la elasticidad de los músculos y se acelera la velocidad de reacción. Varias patadas también son efectivas para mejorar la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo.
b. Consumir muchas calorías. El ejercicio de Taekwondo adopta un estado de ejercicio de baja intensidad a largo plazo, por lo que necesita utilizar una gran cantidad de azúcar en sangre y grasa en el cuerpo, lo cual es muy beneficioso para la pérdida de grasa.
c.Contracción de cintura y abdomen. El Taekwondo requiere que la cintura y el abdomen ejerzan fuerza en diversas técnicas de boxeo y patadas. Se puede decir que siempre se utilizan ejercicios de cintura y abdomen durante todo el ejercicio. una gran cantidad de balanceo de la cintura y contracción de los músculos abdominales hacen que el abdomen del practicante sea fuerte y plano.
d Potencia la confianza en uno mismo y relaja. Al practicar aeróbicos de Taekwondo, la condición física de las personas mejorará, haciéndolas más enérgicas y seguras en su vida diaria y en su trabajo. Una vez que lo pongas en práctica, pronto quedarás infectado por su pasión y su cálida atmósfera. Tratarás todas las cosas desagradables como enemigos imaginarios, golpearás con fuerza y liberarás tus emociones reprimidas.
Una sesión completa de kickboxing consumirá muchas calorías. Debido a que cada movimiento de Taekwondo requiere velocidad y potencia explosiva, además de mantener el equilibrio de la cintura y el abdomen, el ejercicio de la cintura y el abdomen después de una clase supera al de cualquier otro método de fitness. Al mismo tiempo, la elasticidad de nuestro cuerpo, La flexibilidad y la velocidad de reacción mejorarán como nunca antes.
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