Los sentimientos se dividen en fatiga de adaptación y de contraste. ¿Qué otra cosa?

Los ojos son el órgano del cuerpo humano que se irrita más fácilmente. Los músculos de los ojos están bajo tensión en todo momento excepto cuando los ojos están cerrados y en reposo. Los ojos de algunas personas envejecen después de los 3 años. Muchos niños de jardín de infantes usan anteojos, en su mayoría relacionados con la genética.

Cuando se siente fatiga ocular, en realidad los músculos oculares se han sobrecargado gravemente, lo que no sólo provoca dolor y visión borrosa, sino que también provoca síntomas como dolor de cabeza, pesadez de cabeza y rigidez de hombros. La fatiga ocular se puede dividir en fatiga ocular acomodativa, fatiga ocular muscular y fatiga ocular neurológica. Además de la fatiga ocular neurológica, las dos primeras afecciones pueden provocar distintos grados de miopía, astigmatismo o presbicia en el ojo izquierdo y derecho. Quedarse despierto hasta tarde o beber demasiado alcohol puede causar ojos inyectados en sangre; comer en exceso a veces puede causar ojos inyectados en sangre. En este momento, hay una sensación cálida en el punto Hegu y el punto Fenggong. Presionar con fuerza los puntos de acupuntura torcerá, torcerá y encogerá los vasos sanguíneos alrededor de los puntos de acupuntura, lo que puede tratar la congestión ocular.

¡Algunos consejos que te ayudarán a evitar la fatiga ocular!

La tensión ocular, la fatiga y la congestión ocular se deben tomar en reposo inmediatamente y luego realizar los siguientes ejercicios para eliminar la fatiga ocular.

1 Método de presión del globo ocular

Cierra los ojos y presiona suavemente el globo ocular con las yemas de los dedos índice, medio y anular. También puedes girarlo y frotarlo suavemente. No continúe por mucho tiempo ni frote demasiado fuerte, se detendrá después de unos 20 segundos.

2 Método de presión en la frente

Gira y frota tres dedos de cada mano desde el centro de la frente hasta las sienes izquierda y derecha, luego presiona las sienes firmemente y aplica con las yemas de los dedos. . Esto hará que tus ojos se sientan muy cómodos. Repita de 3 a 5 veces.

3. Cómo presionar las cejas

Coloca el vientre del pulgar contra la depresión debajo de la raíz de la ceja y presiona o gira suavemente. Haz esto tres veces. Use sus ojos para mirar a lo lejos, gírelos hacia la dirección de derecha arriba, izquierda y abajo y no sacuda la cabeza. Además, parpadear y cerrar los ojos también puede eliminar la fatiga ocular.

Estos métodos pueden eliminar la fatiga ocular, permitir que los ojos descansen por completo, estimular los músculos oculares envejecidos y restaurar la vitalidad. Los métodos de ejercicio anteriores serán mejores si se combinan con higiene ocular y una dieta equilibrada.

Problema: Después de cambiar el monitor de CRT a LCD, mis ojos están más cansados ​​que antes. ¿Hay alguna buena manera? Respuesta: Intente ajustar el brillo y el contraste de su monitor, cambiando el color de fondo y vea cómo funciona. Si planea usar su computadora durante largos períodos de tiempo todos los días, puede que sea el momento de instalar una pantalla de video. Me temo que todo el mundo está cansado de mirar monitores de computadora. Si este estado continúa, provocará fatiga ocular, visión borrosa, dolor de hombros, dolor de cabeza, fatiga general, pérdida de visión y otras enfermedades. Las causas de la fatiga ocular incluyen: luz y luz reflejada reflejada en el monitor, parpadeo de la pantalla, etc. En comparación con el CRT, el LCD básicamente no tiene problemas de parpadeo. Por el contrario, la luz reflejada y mapeada se ha convertido en un problema con las pantallas LCD. Cuando las luces fluorescentes o los rostros se reflejan en la pantalla, aumenta la dificultad de leer imágenes y hace que la actividad de los músculos oculares supere los niveles normales. Se puede decir que este es el motivo de la fatiga ocular. Además, recientemente se han desarrollado pantallas LCD para que tengan alto brillo y alto contraste. Aunque esto es beneficioso para la visualización en color, también cansa más los ojos. Por tanto, a la hora de utilizar ordenadores personales, debemos intentar evitar la fatiga ocular mientras trabajamos. Ajusta el brillo, el contraste y el color de tu imagen. Ajusta el contraste, el brillo y el color de tus imágenes. Si su diseño o dibujo requiere una visualización estricta del color, es posible que necesite mayor brillo y contraste. Sin embargo, si realiza actividades habituales durante mucho tiempo, reducir adecuadamente el contraste y el brillo puede reducir la fatiga ocular. El monitor tiene funciones para ajustar el brillo y el contraste, desplazarse hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha e inclinarse. Pruebe estas funciones para ajustar el brillo y el contraste. Sin embargo, si el brillo y el contraste son demasiado bajos, es más probable que cause fatiga ocular, por lo que deberá intentarlo unas cuantas veces más para adaptarse a su propio estado. En cuanto al método de ajuste, consulte las instrucciones de cada monitor. Además, a través de la configuración de pantalla de Windows, también puedes cambiar la configuración de color de Windows. Seleccione [Pantalla] en el panel de control, luego haga clic en [Apariencia] → [Configuración detallada] para cambiarlo a su configuración de color preferida. En la configuración inicial, debido a que el fondo blanco de la ventana es demasiado fuerte, cambiarlo a crema o verde claro tendrá un buen efecto. Seleccione [Ventana] en [Avanzado] y cambie a su color favorito a través de [Color 1]. Dependiendo del software, a veces el color de la ventana no se puede cambiar incluso después de realizar los cambios anteriores. La mayoría de los menús de este tipo de software tienen instrucciones separadas para configurar el fondo de la ventana. Ayúdenos a confirmar. Instalación de una pantalla de video en la pantalla La forma más efectiva de evitar la fatiga ocular al reducir los reflejos y las texturas de la pantalla es instalar una pantalla de video en la pantalla. La transmitancia se refiere a la proporción de luz que pasa a través de una pantalla de video.

Cuanto menor sea el valor, más intenso será el color de la pantalla de vídeo. Cuando hay muchas operaciones de procesamiento en imágenes, fotografías, etc., los colores deben ser lo más naturales posible, por lo que se deben seleccionar productos con alta transmitancia de luz (aproximadamente 80 ~ 90%). Para las personas que suelen encontrar las pantallas deslumbrantes, es mejor elegir productos con baja transmitancia de luz (50~70%). En cuanto a la reflectividad, cuanto menor sea el valor, mejor será el efecto anti-mapeo y los ojos no se cansarán fácilmente. Aunque los productos con valores nominales inferiores al 0,5% son eficaces, también son más caros.

¡El té de crisantemo es una buena bebida para proteger tus ojos! El té de crisantemo puede reducir la hinchazón y la fatiga de los ojos. Si bebes demasiada agua antes de acostarte, tus ojos estarán hinchados como los de un panda a la mañana siguiente. Existe un método popular que puede aliviarlo eficazmente, que consiste en utilizar un algodón humedecido en jugo de té de crisantemo y aplicarlo alrededor de los ojos, lo que puede eliminar rápidamente este edema. El crisantemo es muy eficaz para tratar la fatiga ocular y la visión borrosa. Los crisantemos son conocidos en China desde la antigüedad por proteger la salud ocular. Además de untar los ojos para eliminar el edema, normalmente puedes preparar una taza de té de crisantemo para eliminar los síntomas de la fatiga ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también puede ayudar a restaurar la visión.

Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que no saben elegir crisantemos elegirán crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, los crisantemos pequeños, feos y amarillos son la mejor opción. De hecho, al té de crisantemo no se le añaden hojas de té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos. Las bebidas calientes en invierno y las heladas en verano son buenas bebidas. ¡El té de bayas de crisantemo es una buena bebida para proteger los ojos!

Al té de crisantemo se le añade baya de goji, ambas hierbas medicinales chinas que protegen los ojos. El té elaborado es el famoso "Té Qi de crisantemo". En particular, los estudiantes suelen sufrir fatiga visual después de repasar las lecciones en una noche despejada. Las personas con miopía suelen experimentar sequedad en los ojos. Beber té de crisantemo con regularidad puede mejorar las molestias oculares.

También existe una especie de semilla de casia que parece arroz negro y que se hierve para obtener jugo de té, que también es una buena bebida protectora para los ojos.

El miso se moja en condimento. Los informáticos te buscan a ti, que a menudo necesitas utilizar ordenadores en el trabajo o que juegas a menudo con ellos. Tenga en cuenta. ¿Utiliza la computadora al menos seis horas al día? ¡Recuerda beber al menos un plato de sopa de miso todos los días! El miso se elabora a partir de soja fermentada y arroz y es rico en vitamina B12. Es una fuente importante de vitamina B12 para los vegetarianos. El miso también contiene una enzima especial que elimina la radiación del cuerpo. Las personas que se han sometido a quimioterapia o utilizan ordenadores durante mucho tiempo deben tomarlo con regularidad. Para no destruir las enzimas del miso, lo mejor es añadirlo antes de apagar el fuego al cocinarlo. Puede sustituir la sal y la salsa de soja. Mezcle una cucharada de miso, jugo de limón y melaza para obtener un delicioso sabor natural. Lo mejor para verduras escaldadas como okra, col rizada, brotes de bambú o brócoli.

Pon un vaso de agua caliente al lado de tu ordenador.

¿Tu amigo también tiene ojos secos y visión borrosa? ¡Éste es un problema común entre muchos "gente de informática"! Los adictos a Internet a quienes les gusta quedarse despiertos hasta tarde y navegar por Internet pueden causar más daño a sus ojos. Los médicos recomiendan que las personas que usan computadoras con frecuencia miren la pantalla hasta que sus ojos estén entre 10 y 20 centímetros por debajo del nivel de los ojos, lo que puede reducir la posibilidad de levantar los párpados. Además de darle más descanso a tus ojos, también debes parpadear con frecuencia para hidratarlos, porque el trabajador promedio de una computadora parpadeará de 22 a 7 veces por minuto cuando enfoca la pantalla, lo que hará que las lágrimas en la superficie de los globos oculares se derramen. se evapora inconscientemente demasiado, por lo que el síndrome del ojo seco empeorará. Coloque una taza de agua caliente al lado de su computadora para aumentar la humedad ambiental y reducir las molestias oculares. ¡Más cuidados significa más salud!

Cactus: el enemigo de la radiación informática

Los cactus pueden atacar a los malos, ¡y hay otro beneficio! Escuché que colocar una maceta con cactus frente al escritorio de la computadora puede ayudar a reducir la radiación; porque los cactus crecen en lugares con mucha luz solar y tienen una capacidad particularmente buena para absorber la radiación. Aquellos estudiantes de informática que permanezcan sentados durante mucho tiempo deberían buscar rápidamente un cactus para proteger sus ojos. En cuanto a qué tan grande quieres que sea, ¡depende de tus necesidades!

Cuanto más brillante sea la luz del ordenador, mayor será el daño a los ojos. Cuanto más brillante sea el entorno informático, mejor.

Los médicos señalan que cuando se utiliza una computadora, el entorno circundante no debe ser demasiado brillante y no coloque la computadora contra una ventana, de lo contrario, se producirán fácilmente problemas de deslumbramiento y reflejos, lo que provocará fatiga y dolor ocular. Este tipo de "síndrome de visión por computadora" y lesiones en la muñeca y la espalda causadas por el uso prolongado de la computadora ocupan el primer lugar entre las enfermedades ocupacionales en los Estados Unidos y se les debe prestar atención. You Zhihao, oftalmólogo del Hospital de Medicina Tradicional China Hsiao de Taipei, recomienda que el brillo del entorno no supere tres veces el brillo de la pantalla. Los entornos de oficina y hogar se pueden medir con un fotómetro y es mejor elegir una fuente de luz directa desde el cabezal.

En términos generales, cuando se utiliza una computadora, es mejor aumentar el "contraste" y el "brillo" de la pantalla, para que sea menos probable que dañe los ojos.

Al elegir una pantalla de computadora, es mejor usar una pantalla plana de alta resolución (es mejor que la pantalla esté empotrada hacia adentro) y gafas protectoras; las personas que usan anteojos deben usar lentes con "recubrimiento antirreflectante" para evitar el reflejo de la luz. . Las personas que llevan mucho tiempo trabajando con ordenadores tal vez deseen tener unas gafas especialmente diseñadas para jugar con ordenadores. Las personas que usan computadoras de escritorio reducirán su vista unos 150 grados, y las personas que usan computadoras portátiles reducirán su vista unos 200 grados, lo que puede evitar el aumento de la miopía causada por la observación de objetos cercanos durante mucho tiempo. Los usuarios de presbicia deben usar gafas multifocales y ampliar el rango de distancias elegantes para ver con mayor claridad.