¿Qué comer durante un resfriado?
Recetas saludables para un resfriado
Primero, maíz, jamón y arroz
Me siento mareado por las mañanas y no quiero comer nada, pero Estoy débil por el frío. ¿Cómo puedes satisfacer una larga jornada de trabajo sin desayunar? Da la casualidad de que todavía tengo maíz y jamón en el refrigerador, y ambos son alimentos que de todos modos no odiaría. Escuché que el arroz es la mejor manera de aumentar la fuerza física, así que sigamos adelante.
Este platillo es súper sencillo: mete el jamón y los granos de maíz en la arrocera y cocínalos juntos. Una vez cocido se le añade salsa de soja light, se tapa un rato y listo.
Pensé que no quería comer en la cafetería al mediodía, así que preparaba una comida cuando estaba lleno y la preparábamos juntos durante el almuerzo. Es perfecto.
2. Arroz con rábanos y costillas de cerdo
No entraré en detalles sobre los beneficios de comer rábanos en invierno. Las costillas también son las favoritas de los bebés. Con el aroma de la salsa y lo pegajoso del arroz, tenía mucha hambre. Así se hace:
1*** Ponga las costillas, el rábano blanco cortado en cubitos y las rodajas de jengibre en agua y hierva, escurra el agua después de cocinar. Reserva la sopa para más tarde
2*** Mezclar la salsa: salsa de soja clara, salsa de soja oscura, vino de cocina y pimienta.
3*** Caliente el aceite, agregue la cebolla, el jengibre y el ajo y saltee hasta que estén fragantes, agregue las costillas y el rábano y saltee.
4*** Añade la salsa, sofríe, vierte una cucharada de la sopa reservada y sofríe.
5*** Sofreír las costillas y los rábanos con la salsa y la sopa, verter toda la olla en el arroz crudo y esperar hasta que esté cocido.
6***Esperar a que esté cocido y listo.
Este plato está realmente delicioso. Tuve un fuerte resfriado y me comí dos tazones. Guau.
El resto de la sopa de costillas de cerdo se puede utilizar para cocinar fideos para el día siguiente.
3. Alitas de pollo con Coca-Cola
Escuché que la Coca-Cola se puede usar para tratar los resfriados. Bueno, inténtalo. Si no se puede curar, al menos tiene un sabor dulce.
1***Hacer unos cortes horizontales en cada ala de pollo y marinar con sal durante unos minutos.
2*** Caliente el aceite, saltee el jengibre, la cebolla y el ajo hasta que estén fragantes, agregue las alitas de pollo marinadas y saltee.
3*** Añade la salsa de soja y sofríe.
4*** Vierte la cola sin alitas de pollo, pon a fuego medio-bajo, tapa la olla y cocina.
Salsa al fuego 5***, plato, terminado.
4. Té de Coca-Cola y Jengibre
No desperdicies la cola que sobró de las alitas de pollo que hiciste antes. La última vez que me resfrié fue en mi ciudad natal. Mi tía me preparó dos tazas grandes de té de cola y jengibre. Después de beberlo, sentí calor y sudor. El método específico es poner la cola en la olla, poner las rodajas de jengibre en la cola, llevar a ebullición a fuego medio y luego cocinar a fuego lento durante un rato.
Métodos para prevenir los resfriados
1. Comer más batatas rojas.
Debido a que las patatas son ricas en vitamina B y minerales como el potasio y el magnesio, son un buen producto para reponer el qi y beneficiar al organismo. Especialmente para las personas que quieren prevenir la obesidad y dedicarse al culturismo, las patatas, como sustituto de la harina de arroz pulida, suelen comer ñame, batata, taro y patatas como alimento básico, que no sólo pueden controlar eficazmente el aumento de peso, sino también mantener diversos complementos nutricionales.
2. Coma más frutas y verduras con la palabra "fragancia"
Comer más frutas y verduras con la palabra "fragancia" puede eliminar la fatiga y recuperar la fuerza física. Plátano: rico en iones de potasio necesarios para mantener las actividades normales de los músculos y nervios humanos, que pueden aliviar la fatiga física. Hongos: contienen sustancias activas como lentinano, manitol, trehalosa, etc., que pueden aumentar la actividad de las células inmunitarias y mejorar la regulación nerviosa de las plantas; y fortalecer la desintoxicación del cuerpo y otras funciones pueden eliminar eficazmente la fatiga. Cilantro: rico en linalool, esencia ligera de cilantro, lactonas cítricas, etc. Comerlo con algas y rábano puede neutralizar el ácido láctico producido durante la actividad muscular y aliviar la fatiga.
3. Coma más frutas y verduras de color amarillo verdoso.
La reserva de vitamina A en el cuerpo humano se reduce fácilmente. Si no se repone a tiempo, es probable que se produzcan sequedad ocular e infecciones respiratorias en invierno y primavera. Por lo tanto, actualmente deberías comer más verduras de color naranja como calabazas, zanahorias y tomates. Además, debido a que el contenido de vitamina C en los melones y los frijoles también es bajo, es fácil resfriarse durante el cambio de estaciones, por lo que es necesario comer más verduras de hojas verdes para complementar la vitamina C.
Soluciones para los resfriados
Primero, prepare medicamentos para el resfriado.
Los analgésicos, como el ibuprofeno, el paracetamol y la aspirina, son medicamentos conocidos para tratar los resfriados. Aunque existen varios medicamentos para el resfriado en el mercado, básicamente contienen los ingredientes anteriores.
Ya sea que elija tabletas, cápsulas, una tableta soluble o una taza de gránulos, esta es la mejor manera de tratar un resfriado.
En segundo lugar, prepare descongestionantes.
Los descongestionantes pueden ayudar a las personas a limpiar las cavidades sinusales y aliviar síntomas como la congestión nasal y la dificultad para respirar causadas por los resfriados. La mayoría de los medicamentos para el resfriado y la gripe contienen ciertos ingredientes descongestionantes que pueden proporcionar un efecto calmante. Pero si desea descansar, trate de no tomarlo con anticipación, porque es posible que los ingredientes estimulantes del medicamento no le hagan conciliar el sueño tan fácilmente.
En tercer lugar, los suplementos de zinc
Un estudio reciente demuestra que tomar jarabe, comprimidos o pastillas de zinc puede aliviar los síntomas en pacientes resfriados que tardan más en recuperarse. Sin embargo, este método debe utilizarse con mucha precaución, ya que el uso prolongado puede provocar efectos secundarios adversos como vómitos y diarrea.