Mi voz está apagada. ¿Qué debo hacer? ¿A qué debo prestar atención?
En primer lugar, términos médicos y fisiológicos:
El período de cambio de voz se refiere a 65, 438 04 -65, 438 06 años Debido al crecimiento de la laringe y las cuerdas vocales, algunos adolescentes se acompañan de ronquera, rango vocal estrecho, fatiga de pronunciación, congestión y edema local y aumento de secreciones, lo que resulta en voces inconsistentes al hablar y cantar desde infancia, que dura de seis meses a un año.
Cuerdas vocales durante el período de cambio de voz: Los cambios en las cuerdas vocales son una manifestación importante del período de cambio de voz. Durante la adolescencia, la garganta de las niñas se vuelve más estrecha, sus cuerdas vocales son cortas y delgadas, y su frecuencia de vibración es alta, por lo que sus voces son altas y delgadas, las laringes de los niños son más grandes y sus cuerdas vocales son más anchas y gruesas, por lo que sus voces; son más profundos y gruesos.
Enfermedad de las cuerdas vocales: Porque a los niños adolescentes les gusta hablar en voz alta, cantar y les gusta lucir su voz fuerte en cualquier momento y en cualquier lugar. No sé si podría dañar mis cuerdas vocales en crecimiento si no tengo cuidado. Las cuerdas vocales son extremadamente delicadas en este momento. Si el propietario no tiene cuidado, se producirá congestión y edema, o aparecerán nódulos o pólipos en las cuerdas vocales. En casos leves, la pronunciación será cansada y débil, y el tono cambiará. Ronquera severa o incluso dificultad para respirar e incapacidad para hablar.
Mantenimiento de las cuerdas vocales durante el cambio de voz:
a Finalidad: Utilizar correctamente la voz, no abusar de la voz, no gritar ni hablar en voz alta y tener especial cuidado en no cantar demasiado . El uso excesivo de la voz durante la adolescencia puede provocar ronquera de por vida.
Manténgase abrigado: Evite coger un resfriado o resfriado. Preste especial atención a mantener el calor en invierno. Trate de no usar ropa con cuello bajo. Preste atención a mantener el cuello abrigado para evitar el frío en la boca y la garganta. Coger un resfriado agravará la hinchazón y la congestión de las cuerdas vocales. Además de cambiarse de ropa y de cama según el clima, realizar algunas actividades físicas de manera adecuada y realizar ejercicio físico todos los días también será de gran beneficio para el crecimiento y desarrollo saludable de las cuerdas vocales.
Ejercicio: compaginar el trabajo con el descanso, mantener una vida regular y asegurar un sueño adecuado. No trasnoches y procura dormir más de 7 horas cada día.
Dieta saludable y cuerdas vocales:
Principios:
En primer lugar, no comer ni comer alimentos menos irritantes, y tratar de no comer alimentos ácidos, picantes y alimentos amargos como ajo, pimienta, jengibre, puerros, etc., porque estos alimentos irritarán la tráquea, la laringe y las cuerdas vocales;
En segundo lugar, no beba agua hirviendo demasiado caliente en invierno, y hágalo. No coma bebidas demasiado frías en verano. No beba agua fría inmediatamente;
Está estrictamente prohibido fumar y beber. Las sustancias nocivas del tabaco y el alcohol son muy perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los adolescentes (incluido el crecimiento y desarrollo de las cuerdas vocales);
En cuarto lugar, los alimentos básicos y no básicos deben ser suaves y finos;
En quinto lugar, no coma maní frito, palomitas de maíz, arroz crujiente, nueces y alimentos secos duros fritos para evitar daños mecánicos en la garganta.
Paquete recomendado
(1) Aporte de colágeno y elastina. Los órganos vocales están compuestos principalmente por la nuez de Adán, la nuez de Adán y el cartílago tiroides, que están compuestos de colágeno y elastina. Las cuerdas vocales también están formadas por membranas de elastina. Por tanto, los adolescentes en la etapa de cambio de voz deben consumir más alimentos ricos en colágeno y elastina, como manitas de cerdo, piel de cerdo, tendones, pescado, judías, mariscos, etc.
(2) Vitaminas del grupo B y calcio. La vitamina B2 y la vitamina B6 pueden promover el desarrollo de la piel; el calcio puede promover el desarrollo del cartílago tiroides. Los alimentos ricos en vitamina B incluyen principalmente el apio, los tomates, los huevos, los frijoles, el hígado de animales, las frutas frescas, etc. Los alimentos ricos en calcio incluyen principalmente pescado, camarones, leche, productos de soja, etc.
La duración del período de cambio de voz varía de persona a persona, desde 4 a 6 meses hasta aproximadamente un año. Durante la etapa de cambio de voz, las cuerdas vocales sufren cambios significativos, que incluyen congestión, hinchazón, aumento de secreciones y se dañan fácilmente. Por lo tanto, para proteger su voz, los adolescentes en este período no deben gritar ni hablar en voz alta durante mucho tiempo. Trate de evitar la estimulación de factores externos adversos, no fume, no ingiera alimentos irritantes, equilibre el trabajo con el descanso, participe activamente en actividades deportivas y prevenga resfriados y resfriados.