¿Cómo puedo limpiar la basura de mis venas y qué frutas debo comer?
2. Manzana: Rica en fructosa y principios activos vitamínicos, puede reducir eficazmente la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos, proteger la elasticidad de los vasos sanguíneos y reducir así la obstrucción de los vasos sanguíneos.
Datos ampliados:
1. Mejorar la mala alimentación
Controlar la ingesta de grasas, intentar no comer algunas carnes grasas, ahumados y fritos, carne de vacuno y cordero y use aceite vegetal Reemplace el aceite animal, controle la ingesta de sal y coma más verduras y frutas con alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, como plátanos, sandías, tomates, ajo y melones de invierno.
Coma menos alimentos que contengan almidón, fructosa y sacarosa, controle la ingesta de calorías, evite beber té fuerte y deje de fumar y de beber alcohol. Beba un poco de vinagre de manera adecuada todos los días, porque el vinagre puede promover la digestión de los alimentos, mejorar el metabolismo del hígado y las capacidades de desintoxicación, aumentar el metabolismo, reducir la presión arterial, dilatar los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.
2. Asegúrate de que haya suficiente humedad.
Generalmente, la sangre de las personas que consumen una dieta rica en sal y grasas se volverá más espesa y quedará una gran cantidad de sedimento en las paredes de los vasos sanguíneos. Si quieres retirar su basura, debes asegurarte de que tenga 2000 ml de agua todos los días, porque beber más agua puede acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo y ayudar a eliminar desechos y toxinas.
3. Haz más ejercicio.
Al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días no solo pueden consumir el exceso de grasa en el cuerpo, sino también prevenir la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre, acelerar la circulación sanguínea y prevenir Congestión de la pared de los vasos sanguíneos. Asegúrese de dormir lo suficiente todos los días, porque el sueño profundo puede relajar los vasos sanguíneos, promover la desintoxicación y evitar que las toxinas se acumulen en los vasos sanguíneos.
4. La levadura de frijol mungo, el trigo sarraceno y el pimiento verde pueden limpiar los vasos sanguíneos.
El frijol mungo tiene el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Beba un plato de sopa de frijol mungo todos los días para promover la excreción de metales pesados y prevenir la deposición de basura en los vasos sanguíneos, pero las personas con deficiencia de bazo y estómago deben beber menos. El cromo contenido en la levadura puede fortalecer la función de la insulina, ayudar a tratar la diabetes y también puede eliminar el exceso de colesterol y grasa del cuerpo.
El trigo sarraceno es rico en metionina y lisina, nutrientes esenciales en la sangre. Además, la vitamina B1 y la vitamina B2 contenidas en el trigo sarraceno pueden mejorar el problema de la hiperlipidemia, purificar la sangre y mantener los vasos sanguíneos fuertes. El caroteno y las vitaminas contenidas en los pimientos verdes pueden prevenir la coagulación de la sangre y la clorofila contenida en los pimientos verdes puede eliminar las toxinas residuales de la sangre.
People's Daily Online - ¿Qué se puede comer para eliminar los desechos de los vasos sanguíneos?
Diario del Pueblo Online - ¿Cómo limpiar los residuos de los vasos sanguíneos? Te daré cuatro consejos que son muy útiles.