Cómo hacer crecer piernas más altas y delgadas
Por supuesto, existen muchos ejercicios aeróbicos, como correr, saltar, andar en bicicleta y nadar. ejercicio. A continuación se recomiendan algunos grupos sencillos.
1. Saltar la cuerda: el mejor ejercicio en la temporada de bajas temperaturas. Saltar la cuerda sin parar durante 65.438+00 minutos consume aproximadamente la misma cantidad de calorías que trotar durante 30 minutos. Es un tipo de ejercicio aeróbico que consume poco tiempo y mucha energía. La persistencia a largo plazo puede fortalecer tus piernas.
2. Ejercicio de cintura: Puedes acostarte boca arriba antes de acostarte, flexionar las piernas, poner los brazos a ambos lados del cuerpo, levantar lentamente la cabeza y la parte superior del cuerpo, permanecer aproximadamente 1 minuto. y luego baje la cabeza, repita hasta que los músculos tengan una sensación amarga. La persistencia puede embellecer las líneas de la cintura y el cuello.
3. Sentadillas: Puede mejorar significativamente la forma de pera. MM puede ejercitarse mientras mira televisión. Según las diferentes posiciones de adelgazamiento, puede adoptar la postura básica de pie, con los dedos de los pies ligeramente hacia adentro o hacia afuera, lo que tiene un efecto significativo en la tensión de los músculos externos e internos de las piernas.
Finalmente, si quieres perder peso rápidamente, puedes utilizar productos adelgazantes suaves y probar las cápsulas adelgazantes de leche. Para este tipo de pérdida de peso local, el efecto sigue siendo muy bueno. Puedes aprender algo al respecto en línea. Esto es bueno para la cara, el abdomen, la cintura, las nalgas y los muslos. No, es bueno para bajar de peso local. Es tu elección. ¡Le deseo éxito pronto!