¿Cómo hacer circular la sangre hacia la periferia?

Las manos y los pies fríos en invierno son un problema que enfrentan muchas mujeres jóvenes. Las manos y los pies fríos se deben principalmente a una mala regulación de la función del sistema nervioso autónomo y al adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Agregue los dedos de los pies, las rodillas, los hombros, las manos, etc. Todas son articulaciones que se mueven mucho, tienen menos grasa, menos calorías y menos vasos sanguíneos, lo que las hace más propensas a sentir frío. Tenía las manos y los pies fríos y no podía mantenerlos calientes. Especialmente algunas mujeres delgadas son propensas a tener las manos y los pies fríos si su ropa no es lo suficientemente abrigada, están bajo demasiada presión y sufren de hipoglucemia o hipotensión. No se considera una enfermedad a menos que sea causada por una enfermedad sistémica. La rutina diaria y las modificaciones dietéticas pueden mejorar esta condición.

Complementar la nutrición y consumir más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como semillas de sésamo, espinacas, cacahuetes, tofu, pescado fresco, ajo, chalotas, pimientos, curry, etc. Consuma una dieta alta en calorías que nutra el yin y el yang y coma más verduras frescas para evitar la deficiencia de vitaminas. El invierno en el norte es frío, por lo que se puede complementar adecuadamente con alimentos calientes, como carne de res, oveja, perro, etc., se puede agregar astrágalo a sopas o guisos, que no afectarán el sabor y pueden reponer el qi y fortalecer. la superficie.

Para la terapia dietética, puedes utilizar esta receta: 10 azufaifas, 5 rodajas de jengibre, una cantidad adecuada de azúcar moreno y beber té todas las noches. Puede cambiar la debilidad del Yang Qi, aumentar el calor corporal y mejorar los síntomas de manos y pies fríos.

Más ejercicio puede ayudar a la circulación sanguínea, especialmente para los trabajadores de oficina que necesitan permanecer sentados durante largos períodos de tiempo. Si pueden mantener un peso estándar y hacer ejercicio adecuadamente, pueden mantener una circulación normal en el cuerpo. ¿Cómo ducharse antes de acostarse? Tomar un baño caliente antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Las personas a menudo se olvidan de ponerse ropa extra porque están ocupadas. Se recomienda preparar un abrigo extra en la oficina para mantenerte abrigado. Especialmente al dormir, preste atención a mantener los pies calientes. Puedes usar calcetines de algodón para mantenerte abrigado.

El masaje Shiatsu se puede utilizar para masajes de acupuntura en los puntos Yinzhi y Yongquan. El punto Yinzhi se encuentra en la parte exterior del punto de crecimiento de la quinta uña del pie. El punto Yongquan está en el centro de la planta del pie, cerca de los dedos de los pies. Cuando todos los dedos están doblados, está en el centro de la arruga en forma de espiga que se forma en la planta del pie. Pellizque suavemente cada dedo para que sus pies se sientan calientes. Intente masajearse las manos y los pies con loción o aceite de bebé para hidratar su piel y promover la circulación sanguínea.

Aunque renunciar a una manta eléctrica puede calentar todo el cuerpo, lo hará dependiente y reducirá su capacidad para producir calor. Puedes utilizar una bolsa de agua caliente para mantenerte caliente mientras duermes por la noche.

El té negro en lugar de café y té verde sin fermentar bajará la temperatura corporal; el café es negativo y también puede bajar la temperatura corporal. El té negro se elabora a partir de hojas de té fermentadas. Beber más puede calentarte.

Las manos y los pies fríos son sólo un síntoma y pueden deberse a muchos motivos. Mientras se ajuste la causa, la situación mejorará pronto y la gente no tendrá que preocuparse demasiado. Sin embargo, cabe señalar que las manos y los pies fríos no se pueden ignorar por completo, porque en las primeras etapas de algunas enfermedades sistémicas como la disfunción vascular, el síntoma principal son las manos y los pies fríos, por lo que conviene estar más atento.

Es común que algunas personas sientan las manos y los pies fríos. Esto se debe principalmente a que la temperatura en la naturaleza disminuye, el Yang Qi es insuficiente y el Yang Qi del propio cuerpo humano también es insuficiente, lo que resulta en una deficiencia de Yang en el cuerpo. Además, debido al clima frío, la capacidad de los vasos sanguíneos para contraerse y regresar la sangre se debilitará, lo que resultará en una mala circulación sanguínea en las manos y los pies, especialmente en las yemas de los dedos, lo que a menudo se denomina "mala circulación de las terminaciones nerviosas". , resultando en una sensación siempre fría en manos y pies. Esta condición generalmente ocurre en mujeres, especialmente en aquellas de mediana edad. Los trabajadores mentales tienen más probabilidades de tener las manos y los pies fríos que los trabajadores manuales, pero esto es raro entre hombres jóvenes sanos.