Cómo perder peso rápidamente y sin hacer daño a nadie.

Déjame enseñarte mi propia receta secreta: come plátanos y miel. Comer de esta forma puede hacerte sentir lleno y también puede lograr las funciones de laxante, limpiar el estómago, eliminar toxinas del cuerpo e hidratar los intestinos. Esto es beneficioso para la pérdida de peso y una nutrición equilibrada. ¡Es una gran receta para perder peso! ! Sencillo, práctico y económico, ¡vale la pena intentarlo! !

¡Déjame presentarte mis 22 formas de perder peso! ! 1. Báñese con agua caliente a 38-40 grados durante 15 minutos todos los días.

2.Dejar de comer snacks y snacks nocturnos.

Debes optar por comer alimentos ricos en proteínas y comer menos alimentos ricos en almidón y azúcar en la cena.

Se debe beber un vaso de agua tibia antes de comer.

4. Masticar lentamente al comer.

5. Coma más frutas y verduras para mantener el estómago limpio.

6. Camina media hora todos los días y haz diez abdominales.

7. Come sólo el 80% de tu capacidad en cada comida.

8. Elige carnes blancas.

9. Comer más frutas y verduras.

10. Realizar tres comidas a intervalos regulares.

11. Pon la comida en un recipiente más pequeño.

13. Beber sopa lentamente con una cuchara (excepto sopa) antes de comer cualquier otra cosa.

14. Comer verduras después de tomar sopa.

15. Comer carne y arroz por separado y masticar lentamente en pequeños bocados para aumentar la sensación de saciedad.

16. Coma sólo carne magra, no la piel.

17. Quitar la piel a los alimentos fritos en harina.

18. Prefiero comer fruta que beber zumo.

19. Charlar y comer mientras ves la televisión.

20. Cepillarse los dientes inmediatamente después de las comidas.

21. Coloca los snacks más arriba o no los guardes en absoluto.

22. Si no puedes resistirte al postre, utiliza en su lugar queso bajo en grasa.