Cómo perder peso en la parte interna de los muslos
Patadas hacia atrás: Patadas hacia atrás también es una de las formas más efectivas de adelgazar la parte interna de los muslos. Presta atención a la rapidez con la que pateas la pierna hacia atrás. Después de patear las piernas hacia atrás, dóblalas y levántalas hasta la cintura, regresa a la posición original y repite el ejercicio.
Press de piernas lateral: El press de piernas incluye press de piernas hacia adelante, press de piernas lateral y press de piernas trasero. Entre ellos, la prensa de piernas puede ejercitar mejor la parte interna de los muslos. Con el cuerpo mirando al suelo, la pierna izquierda doblada, el pie derecho extendido y los pies en el suelo. Tenga cuidado de no doblar la rodilla de la pierna derecha, manténgala así durante 30 segundos y luego cambie al otro pie.
Datos ampliados:
Notas:
1. También debes prestar atención a tus hábitos de vida y hacer ejercicio adecuadamente para mantener una figura esbelta durante mucho tiempo.
3. Correr para adelgazar las piernas es definitivamente la primera forma que pensamos para adelgazar las piernas. Correr puede efectivamente adelgazar las piernas, pero de hecho el mejor ejercicio para adelgazar las piernas no es correr sino caminar.
3. Los cereales integrales contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede ayudar a defecar y limpiar los intestinos. Comer más cereales integrales como batatas, maíz y taro todos los días puede ayudar al cuerpo a digerir eficazmente y prevenir el estreñimiento, logrando así el objetivo de perder peso hasta cierto punto.
Enciclopedia Baidu-Piernas delgadas