Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿cómo mantener la salud? (2) Constitución
1. ¿Qué es el físico?
El físico está dotado por la naturaleza y se ve afectado por muchos factores. Tiene las características de diferencias individuales, similitudes de una misma especie y variabilidad de estadios, se relaciona con la susceptibilidad del cuerpo a ciertos factores patógenos y. los tipos de enfermedades. Las predisposiciones y predisposiciones a procesos patológicos están estrechamente relacionados.
2.Factores relacionados con la formación de la constitución física.
Los factores congénitos incluyen la raza y la herencia familiar.
Los factores adquiridos incluyen factores mentales, como "la ira daña el hígado", "la felicidad daña el corazón", "pensar daña el bazo", "la tristeza daña los pulmones", "el miedo daña los riñones" mencionados en la teoría del yin y el yang de Su Wen, es decir, los cambios anormales en las emociones afectan las actividades funcionales de los órganos, afectando así los factores ambientales de las personas, como dice el refrán, "la tierra y el agua nutren a una persona", el sur es caluroso; y húmedo, el norte es frío y seco, los sureños son delgados y pequeños, con poros dilatados, y los norteños son fuertes y densos. La nutrición, la ingesta dietética insuficiente a largo plazo o comer en exceso pueden dañar el bazo y el estómago, lo que puede provocar; a una constitución de deficiencia de qi; una preferencia a largo plazo por alimentos fríos y frescos puede conducir fácilmente a una constitución de deficiencia de yang; una preferencia a largo plazo por alimentos calientes puede conducir fácilmente a una constitución de deficiencia de yin; porque los alimentos dulces pueden conducir fácilmente a una constitución de deficiencia de yin, puede ayudar a que la humedad produzca flema; la preferencia a largo plazo por el consumo de grasas y alcohol puede formar fácilmente una constitución de calor húmedo y factores de descanso, a menudo quedarse despierto hasta tarde, la fatiga de la habitación puede; dañar los riñones.
3. ¿Cuáles son los tipos de constitución física? ¿Cómo mantener la salud?
Una constitución pacífica se refiere a un estado físico en el que el qi y la sangre del cuerpo humano son armoniosos, los cinco órganos internos son armoniosos y los meridianos no están obstruidos. Se caracteriza por una forma corporal bien proporcionada y. menos enfermedades. Estas personas deben amoldarse a la naturaleza, seguir las reglas de la vida diaria, comer de manera científica y racional y hacer ejercicio apropiado.
La constitución por deficiencia de Qi se refiere a un estado físico caracterizado por dificultad para respirar, pereza, fatiga mental, sudoración fácil y función orgánica baja. Este tipo de personas quieren reponer su qi, fortalecer su bazo y nutrir su vitalidad. El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas y la fuente del Qi y la bioquímica sanguínea. Ejercicio físico apropiado, dieta científica y razonable, los alimentos comúnmente utilizados que pueden reponer el qi y fortalecer el bazo incluyen: carne de longan, arroz japonica, arroz glutinoso, mijo, carne de semilla de loto, miel, ñame, huevos, semillas de coix, poria, azufaifa, etc. No es aconsejable comer más alimentos crudos, fríos, amargos, picantes y calientes, como pimientos, ajos, crisantemos silvestres, tabaco y alcohol.
La constitución deficiente de Yang significa que el cuerpo tiene deficiencia de Yang y el cuerpo no puede calentarse. Se manifiesta como tener siempre miedo al frío, manos y pies fríos, gusto por la comida caliente, labios pálidos, sudoración fácil y flojo. heces y micción prolongada. Las personas con deficiencia de yang tienen miedo al frío y son fácilmente atacadas por el viento y el frío, por lo que necesitan cuidar su energía yang, "nutrir el yang en primavera y verano y nutrir el yin en otoño e invierno". La energía yang con la ayuda de la energía yang en la naturaleza, o insistir en tomar el sol o masajear Qihai por sí mismos, Zusanli, Yongquan y otros puntos de acupuntura pueden nutrir los riñones y ayudar al yang, y la quiropráctica también es una buena manera de mejorar la deficiencia de yang. La dieta debe incluir cordero, pollo, castañas y longan. Puerros, cebollas, jengibre, pimientos, etc.
La constitución por deficiencia de sangre se refiere al estado físico del cuerpo humano debido a la insuficiencia de qi y sangre o la disminución de la función nutritiva de la sangre, lo que resulta en síntomas como palidez, mareos, entumecimiento de las extremidades, menstruación escasa, menstruación retrasada o incluso amenorrea. La medicina tradicional china cree que "la visualización prolongada puede dañar la sangre" y el tiempo que se pasa frente a la computadora o leyendo un libro no debe exceder de 1 hora. Haga más ejercicios oculares para evitar sudar y dañar los fluidos corporales, porque "los fluidos corporales y la sangre provienen de la misma fuente". Para la dieta son adecuados el hígado de cerdo, la sangre de cerdo, el pollo con huesos negros, el hongo negro, la mora, la azufaifa, la cereza, el lichi, la gelatina de piel de burro, etc. , No se deben consumir alimentos picantes e irritantes.
La constitución deficiente de Yin se refiere al estado físico en el que el cuerpo humano sufre síntomas como fiebre en manos y pies, sequedad de boca y garganta, preferencia por beber bebidas frías, heces secas o cara enrojecida, ojos secos. , mareos y tinnitus debido a la pérdida de esencia yin o fluido corporal. "Clásico interno del Emperador Amarillo" "La deficiencia de Yin genera calor interno". Las personas con una constitución deficiente de yin a menudo tienen deficiencia de yin en los riñones porque el hígado y los riñones tienen el mismo origen. La dieta debe ser dulce y húmeda, nutrir el yin, promover la fluidez e hidratar la sequedad, como hongo blanco, lirio, pera, miel, raíz de loto, sésamo negro, nuez, cerdo, pato, nido de pájaro, pepino de mar, cáscara blanda. tortuga, etc
La constitución flema-húmeda se refiere a una condición física en la que el cuerpo tiene sobrepeso, es propenso a la fatiga, tiene la piel del rostro grasosa y pegajosa, tiene opresión en el pecho y flema, y le gustan los productos grasosos y de sabor fuerte debido a la connotación de flema-humedad. La medicina tradicional china cree que "las personas gordas están mojadas" y "las personas gordas tienen mucha flema". Los cuidados de enfermería se centran en fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar la humedad y reducir la flema. La dieta debe ser ligera, como cebada, trigo sarraceno, avena, frijoles rojos, melón de invierno, algas marinas, carpa cruciana, locha, ñame, rábano blanco, etc. .
La constitución húmedo-calor se refiere a condiciones físicas en las que el cuerpo humano es propenso al acné, ansiedad, pereza, forúnculos, ojos rojos, humedad en hombres, desgaste excesivo en blanco y mujeres, boca amarga y boca seca. . El ambiente interno de estas personas es como una especie de "cielo de sauna", donde el ambiente interno y externo es sucio y silencioso. El mantenimiento consiste en limpiar el hígado y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y eliminar el calor. La dieta principal debe consistir en frijoles mungo, melón amargo, carpa cruciana, algas marinas, melón de invierno, semillas de loto, poria, pepino y lentejas.
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La constitución de la depresión del Qi se refiere al estado físico del cuerpo de depresión, vulnerabilidad, sensibilidad, sospecha y malestar debido al mal humor. La mayoría de los pacientes con depresión entran en esta categoría y son más comunes en las mujeres. Pueden manifestarse como hinchazón y dolor alrededor de los senos, suspiros, falta de sueño, olvidos, etc. En el "Huangdi Neijing", Su Wen propuso "desperdiciar su sangre y permitirles alcanzar la armonía y la tranquilidad", participar en actividades sociales útiles, buscar la alegría de vivir, fortalecer la comunicación interpersonal y hacer amigos. La dieta debe incluir cebada, trigo, rosas, hinojo, ajo, cebolla, cítricos, bergamota y otros alimentos que puedan promover el qi y aliviar la depresión.
La constitución por estasis sanguínea se refiere a una condición física en la que la piel está oscura o pigmentada debido a una mala circulación sanguínea o sangre menstrual en el cuerpo, y es propensa a la equimosis y al dolor. La menstruación irregular, la dismenorrea y la amenorrea son comunes en las mujeres. Las personas con este físico deberían comer más alimentos que promuevan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, como raíz de loto, espino, algas, semillas de melocotón, azúcar moreno, vino de arroz, etc.
La constitución especial se refiere a un estado físico que provoca cambios adaptativos debido a cambios hereditarios o adquiridos en las funciones corporales y el entorno externo. Ahora se denomina constitución alérgica, como rinitis, asma, urticaria, etc. Las personas con esta constitución deben evitar los alérgenos, como el polen, los olores picantes, los camarones, el cangrejo, el toon, los puerros, etc., y comer más cereales, verduras, frutas y alimentos antialérgicos, como la miel, las azufaifas, los hongos enoki, etc. .