Tengo grasa espesa en los brazos. ¿Qué tipo de ejercicio puede eliminarla rápidamente?
La parte más hermosa de los brazos de una niña cuando usa ropa. Los brazos delgados pueden sostener un hombro, tirantes, cuello, etc. Pero si tus brazos están llenos de grasa y la grasa todavía tiembla cuando los usas. tiembla, entonces no menciones la belleza, ¡veamos si es particularmente fea!
El invierno está bien ahora, pero cuando tienes ropa ajustada en invierno, los brazos de mariposa te harán parecer docenas de libras más pesado, pero no podrás perder peso. Te hace gorda y fea, por eso es importante entrenar tus hombros y tus brazos.
A muchas chicas les gusta usar pastillas para adelgazar para perder peso rápidamente, pero todo tipo de pastillas para adelgazar son perjudiciales para el organismo. Después de solicitar una tarjeta de fitness, siempre se ven atrapados por limitaciones de tiempo, siempre acumulando polvo, demasiado perezosos para hacer ejercicio e incapaces de controlarse ante diversos manjares. En esta época no debes perderte este conjunto de posturas de yoga. Si no tienes la determinación para enfrentarte a la comida como una piedra, ¡practica con el editor!
1. Variación de la postura de la rueda
La postura de la rueda es una postura relativamente difícil. Las variaciones que se aprenderán a continuación son todas mejoras en la postura de la rueda. Puede activar la sangre en la mayor parte del cuerpo, mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, quemar grasa de la cintura y las piernas, mantener el cerebro despierto, suavizar los ligamentos de la columna y los hombros, relajar los músculos del cuello, ajustar los grupos de músculos de la espalda y dar forma a las curvas de la espalda. y mejorar el apoyo del pie.
Notas del ejercicio:
Acuéstate boca arriba, coloca las palmas hacia abajo a ambos lados de la cabeza, las palmas en el suelo.
Pon los pies en el suelo; suelo, flexione las rodillas y apunte los dedos hacia ambos lados;
Arquee la espalda, estire las manos, doble la rodilla derecha, apoye los dedos del pie derecho en el suelo, párese de puntillas en el izquierdo. pierna y piernas alternas.
2. Variación del Barco
El triángulo invertido es una postura que pone a prueba la capacidad de equilibrio del practicante y es adecuada para ejercicios de yoga con una cierta base de práctica. Puede mejorar el soporte de la cadera, abrir los hombros de manera efectiva, ajustar los músculos de los hombros, mejorar la coordinación de manos y piernas, flexionar los ligamentos de la cintura y las piernas, quemar grasa de la cintura y las piernas y hacer perder peso.
Notas prácticas:
Siéntate, estira las piernas y gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha unos 45 grados;
Levanta las piernas y la izquierda. la pierna está perpendicular al suelo, la pierna derecha está a unos 45 grados del suelo;
Doble la mano derecha por encima de la cabeza para sostener el pie izquierdo, estire la mano izquierda para sostener el pie derecho y. alterna tus piernas.
Después de practicar las posturas anteriores, ¿sientes que todo tu cuerpo se calienta y suda? De lo contrario, es probable que no exista práctica. Más contacto y más exploración definitivamente producirán resultados. Perder peso con yoga no es un sueño, la clave está en tu intención. Si no puedes controlar tu boca, te resultará difícil abrir las piernas y querrás tener una figura hermosa. El camino es largo y largo. ¡No puedes aflojar!