¿Cómo mantenerse delgado? ¿Quieres estar sano o en forma?
Aprende. . .
Elva Hsiao
Actuación de Big Eater: Le encantan los bocadillos nocturnos
“No puedo insistir en no comer, tengo mucha hambre”. No se imagina a sí mismo tratando de perder peso. Debe estar hambrienta, porque no solo hace varias comidas al día, sino que también le gusta comer comida rápida súper alta en calorías, además de frutas y postres.
Razones para no estar gordo: hacer ejercicio regularmente, pero comer en exceso también está bien.
Además de comer en exceso, Elva Hsiao también utiliza métodos de entrenamiento físico más rigurosos para perder peso. "Afortunadamente, tengo el hábito de hacer ejercicio y, con los suplementos dietéticos de mi madre, no estaré enfermo incluso si pierdo peso".
El concepto de pérdida de peso: primero debes estar sano, comer sano y luego estar sano. Bajo estas dos premisas, consideremos la cuestión del peso.
Asociación Estadounidense de Estadística; Instituto Estadounidense de Estándares
Síntomas de estómago grande: coma arroz con cerdo estofado después del almuerzo.
En medio del rodaje, cuando llegó la hora de cenar, Ah Sa tomó un box lunch, se sentó en el asiento del taxista y se lo tragó. Fue como si tuviera suerte de tener prisa. Ella desperdició por completo su suerte. Perdió el equipaje de los ídolos. Después del almuerzo, tuvo que volver a resolver los problemas de subsistencia de la gente. También ignoró las reglas de tránsito, cruzó audazmente la calle con su asistente y fue directamente al baño de la tienda para resolver su emergencia interna.
Asa dijo que no hace mucho, ella y Gillian fueron al mercado nocturno de Shilin a comer pollo crujiente y salado. Durante el rodaje de anteayer, compró píldoras Huazhi que se vendían en un puesto al borde de la carretera y se quedó al borde de la carretera comiéndolas mientras hablaba por su teléfono celular. Más tarde, el equipo de cámara se trasladó a Songxin Road para filmarla comiendo en los puestos de comida. Poco después de terminar el almuerzo, se tragó el arroz con cerdo estofado. No sé si es realmente dedicada o si le resulta difícil competir con deliciosos bocadillos.
La razón por la que no está gordo: Debido a que Asa es una persona que come muchas cosas pero no puede ganar peso, mucha gente definitivamente lo envidiará. De hecho, esas personas deberían ser raras.
Concepto de pérdida de peso: no hagas demasiado ejercicio, porque demasiado ejercicio engrosará tus piernas. Mira las delgadas pantorrillas de Asa. Realmente envidioso. Quizás ella tenga razón.
Wu Chun
Exposición de un gran estómago: comiendo decenas de platos de sushi.
Wu Zun, conocido como el "Gran Devorador", tiene un apetito asombroso. Incluso lo llamaron el "Rey del embalaje" porque le encantaba empacar los restos de comida y llevárselos a casa para disfrutarlos. ¡Nunca lo desperdiciaría!
Cualquiera que esté familiarizado con Wu Zun sabe que cada vez que menciona "comida", sus ojos brillarán y su espíritu se elevará.
Cuando rodaba "Martial Arts" en Shanghai, iba a comer a un restaurante buffet japonés varios días a la semana. Come decenas de platos de sushi cada vez, sin contar otros snacks como la tempura. Aunque su negocio estaba destinado a perder dinero, cuando salió de Shanghai, ¡el dueño del restaurante le regaló varias bolsas de sushi!
Razones para no engordar: ¡La forma única de The Big Eater de perder peso es caminar! Wu Zun dijo sin rodeos: "Debido a mi apretada agenda de trabajo, rara vez tengo tiempo para ir al gimnasio. Camino la mayor parte del tiempo y persistiré incluso cuando esté cansado. ¡Insistió en que no es una persona!" que come demasiado, ni engorda.
Concepto de pérdida de peso: "En Brunei, pasamos de 4 a 5 días en el gimnasio cada semana. Una vida saludable es importante para todos y el ejercicio es indispensable", afirmó Wu Zun.
Angela Chang; Angela Chang
Actuación de Big Eater: Ganar peso es el objetivo y el tamaño del busto es el sueño.
Se dice que Angela Chang ganará 2 kilos cada vez que intente comer en el mar, pero una vez finalizado el concierto su peso volverá al punto original, o incluso más ligero. Una vez circuló en Internet una broma sobre ella comiendo bocadillos y bebiendo postre de "leche de jengibre" para aumentar el tamaño de su busto.
Razón para no estar gorda: "Estar delgada" se ha convertido en el dolor de cabeza de Angela Chang. Escribió cuidadosamente en el calendario "Mantente saludable, gana peso, practica canto y baile..."
Concepto de pérdida de peso: Niña, ¿qué estás haciendo para perder peso? No importa cuánto comas, no engordarás. Estás tan ansioso por perder peso. Realmente molesto.
Entonces, la filosofía de pérdida de peso de Angela Chang es ganar peso primero.
He Jiong
La actuación del Gran Devorador: Pequeña estatura, gran apetito
La figura de He Jiong está completamente desproporcionada con su ingesta de alimentos. Cada vez que servía un plato gritaba que estaba delicioso. Sin embargo, él y Nana son una pareja perfecta y se entienden bien. Es una lástima que siempre que hay una pelea, Nana definitivamente perderá. Sospecho que la famosa charla de He Jiong proviene de comer, y habla mientras come; de lo contrario, ¡cómo podría ser tan invencible!
La razón por la que no estoy gorda: "Ves que soy delgada debido a mi pequeño cuerpo. De hecho, mis músculos son muy buenos. Si no me crees, ¡míralo! " Dijo He Jiong, arremangándose y mostrando con orgullo sus músculos bien desarrollados en la parte superior de sus brazos. Después de obtener la aprobación unánime de todos, dijo alegremente: "Durante un tiempo, debido a mi vida normal, iba al gimnasio tres veces por semana y el efecto era muy evidente. En un mes, mis músculos estaban bien entrenados. Al ver esto resultado gratificante, me siento mucho mejor Cuando estaba haciendo el programa "Happy Camp", elegí deliberadamente usar una blusa sin mangas y, para mostrar los músculos de mis brazos, también seguí mostrando deliberadamente mis fuertes brazos ante la cámara. , así que Li Xiang me dijo, cuando me vio, me preguntó: "¿Cómo es tu plan de aumento de peso?". Para ser honesto, presto mucha atención al ejercicio físico, por ejemplo, si hay una hora y media libre. entre los dos programas, entonces definitivamente puedes encontrarme en el gimnasio, porque creo que el ejercicio es para estar más sano y estar siempre en mejor estado "
Concepto de pérdida de peso: salud. "Cuando no estoy ocupado, voy al gimnasio tres veces por semana. Primero corro diez minutos y luego hago entrenamiento de fuerza y cuerpo bajo la guía del entrenador; cuando estoy ocupado, voy dos veces por semana. Estoy demasiado ocupado para ir. Estuve ensayando el drama "Mahua" hace un tiempo. No he hecho ejercicio durante más de medio año. También sé que he estado en mala forma durante los últimos seis meses. Aprovecharé el tiempo para recuperarme y practicar. También me instó diligentemente a completar el plan de acondicionamiento físico y, como estaba delgado, también me ayudó a formular una dieta científica y nutritiva, como comer dos huevos al día, comer más carne. etc. ”
Liu Zi
La actuación de un gran comensal: estaba intoxicado por las brochetas de cordero al borde de la carretera.
Liu Zi siempre ha tenido la costumbre de comer en exceso. Una vez que engordas, pierdes peso una y otra vez y el ciclo se repite. Cuando estaba a punto de graduarse de la universidad, se sintió confundida acerca de su futuro después de graduarse, y su estado de ánimo melancólico la hizo volverse codiciosa nuevamente, tratando de olvidar temporalmente sus problemas de esta manera. "En ese momento, el área de la aldea de Huayuan en Beijing aún no había sido renovada. Había hileras de brochetas de cordero a ambos lados de la carretera. Todas las noches, inconscientemente iba allí y comía innumerables brochetas de cordero y un plato grande de cangrejos de río. hasta que me llené."
La razón por la que no está gorda: Liu Zi es muy delgada, con piernas y brazos largos. Después de elogiarla por su buena figura, Liu Zi dijo que antes y ahora era diferente. Estaba demasiado gorda y se sentía impresionada.
Cuando entré por primera vez a la universidad. Durante los cinco años que pasó en la Escuela Secundaria Afiliada a la Academia de Danza, la escuela adoptó una gestión semimilitar, e incluso la dieta de las niñas fue estrictamente restringida. Después de ser admitido en la escuela de cine, Liu Zi finalmente se deshizo de la vida institucionalizada y se sintió aliviado. ¡Hace lo que quiere y come lo que quiere! ¡Es tan desorganizado que se vuelve "loco"!
“Deja de comer tres comidas al día. Si encuentras materias que no te gustan, faltarás a clase y te esconderás en la cama del dormitorio mientras escuchas la radio y comes pan casero. como la salsa de pan bicolor con crema blanca por un lado, el otro lado es chocolate amargo Primero unta una capa de mantequilla de maní sobre el pan, luego una capa de salsa de crema blanca, luego una capa de salsa de chocolate amargo. Luego, unta un trozo de pan encima, como el Big Mac actual, puedes comerlo de cualquier forma. ¡No es suficiente!" Lu Zi estaba muy feliz cuando recordó ese momento.
De esta manera, para el primer semestre de su segundo año de secundaria, había ganado mucho peso. La maestra no pudo verlo y dijo enojada: ¿Por qué no abandonas la escuela y te vas a casa? Aunque sabía que lo que decía la maestra era enojo, cuando me miré en el espejo, estaba un poco demasiado gorda. Liu Zi comenzó a arrepentirse. Bajo la presión de la "política de alta presión" del maestro de la clase, trabajó duro para cambiar el status quo, comiendo menos sin escrúpulos, uniéndose a la clase de entrenamiento de tenis de la escuela y cambiando su figura mediante el ejercicio.
Temprano en la mañana en el campus, Liu Zi se levantaba temprano, calentaba, trotaba y jugaba pelota durante al menos 40 minutos cada vez, y continuaba haciendo ejercicio todos los días.
Efectivamente, fue un trabajo duro y finalmente perdió peso después de medio semestre.
Concepto de pérdida de peso: "Como mujer, puedo tener la suerte de encontrar un método de pérdida de peso que se adapte a mí sin esfuerzo. Para más niñas, puede llevar mucho tiempo. En cualquier caso, siempre y cuando Si perseveras, definitivamente lograrás tu objetivo", dijo Liu Zi, con la esperanza de animar a sus amigos que están perdiendo peso a través de su historia. La perseverancia es la victoria.
Stephanie
Actuación de Big Eater: No es exigente con la comida, le encanta comer mucho.
Stephanie reveló que le encanta la comida y que nunca dejaría pasar nada bueno. A pesar de su pequeña estatura, tiene un gran apetito.
Razón para no engordar: trastorno gastrointestinal, comer más no engordará. De hecho, en privado, Stephanie era la favorita. Es una lástima que debido a una mala condición gastrointestinal, no pueda absorberlo después de comer demasiado. Como resultado, ganó peso.
Filosofía de pérdida de peso: Stephanie está muy tranquila consigo misma, en broma se llama a sí misma "aeropuerto" y pide a sus fans que "nunca sean como yo: coman bien y duerman bien". lo más importante."
Little s
La actuación de un gran comelón: comer comida deliciosa sin importar la imagen
Little s una vez se recomendó participar en un programa de variedades parodia en Provincia de Taiwán. Porque prepara deliciosos almuerzos con platos diferentes cada día. También dijo: "¡Asigname un papel, y es el más difícil, Wu Shuzhen (la esposa de A-Bian)!" Para conseguir la "fiesta más grande", haré todo lo posible.
La razón por la que no estoy gorda: Mi gentil y elegante madre Xiao S rápidamente volvió a tener una figura diabólica después de dar a luz. Ella compartió generosamente el secreto de mantener una buena figura. Xiao S dijo que combinar ejercicio con dieta, comer solo entre un 60 y un 70% de su capacidad, además de interesantes equipos de fitness, era realmente un sueño en ese momento.
Concepto de pérdida de peso: Llevar una vida sana y regular es muy importante. Xiao S dijo que haría 15 minutos de ejercicios de estiramiento todas las mañanas y luego usaría equipos de ejercicios para fortalecer las áreas que necesitan endurecimiento. Recientemente, ha estado usando equipos de ejercicio similares a los de montar a caballo para tensar esas áreas difíciles de alcanzar alrededor de la cintura, el abdomen y la parte interna de los muslos.
Mai
Importancia de un gran comensal: Beber yogur en mitad de la noche.
Mai comió mucho durante su embarazo y de repente ganó 12 kg, pero parecía que todo era grasa abdominal.
Se despertaba con hambre en mitad de la noche y quería beber una taza de yogur sin azúcar. Anteriormente, debido a su avidez por el pan, había ganado 6 kilogramos en un mes y medio. Luego, el médico le advirtió que no comiera demasiado.
Razón para perder peso: Como soy artista, aunque puedo comer más durante el embarazo, será difícil perder peso en el futuro. Después de todo, todavía tienes que ir a trabajar después de dar a luz. No es bueno estar demasiado gordo. Aún así necesitas perder peso para tu carrera.
Concepto de pérdida de peso: Cada parte del cuerpo de una mujer es importante, especialmente sus extremidades. Debido a que las terminaciones nerviosas se concentran en las extremidades, ella necesita cuidarlas más. A la hora de perder peso también debes tener en cuenta tu salud, que es lo más importante.
Jun Ji-hyun
La actuación de un gran comelón: durante el rodaje, comía 3 tazones de arroz a la vez.
Jun Ji-hyun, que tiene un apetito asombroso y es conocido como un entusiasta de la comida, no sólo sorprendió a la gente en la película, sino que también asustó a un gran número de miembros del personal al comer después de la película. Sus amigos cercanos revelaron que Jun Ji-hyun mide 172 cm de altura y pesa sólo 48 kg. Puede comer dos tazones de arroz y cuatro platos de guarniciones en una comida. Para reponer fuerzas, tuvo que comer tres tazones de arroz. Todos sus amigos se rieron de ella por comer como un "gran cubo de arroz".
Razones para no estar gordo: Jun Ji-hyun facilita la pérdida de peso. Algunos científicos médicos coreanos han demostrado que si las personas diestras usan la mano izquierda para sostener los palillos mientras comen, esto tendrá un efecto inusual en la pérdida de peso. Después de que el experimentador pasó a comer con la mano izquierda, no sólo perdió peso, sino que su colesterol y presión arterial también volvieron a la normalidad.
El resultado de esta investigación es sin duda una noticia muy ilusionante para las personas que quieren mantener una figura esbelta. Intentar comer con la mano izquierda no cuesta nada extra. ¿por qué no? Sin embargo, Quan Zhixian recuerda a todos que este método no es eficaz para las personas que están acostumbradas a comer con la mano izquierda. ¡Deberían ser diestros!
Concepto de pérdida de peso: tanto si eres delgado como si estás ligeramente gordo, prevenir la obesidad en otoño es un curso obligatorio.
En primer lugar, debes prestar atención a ajustar tu dieta y comer más alimentos bajos en calorías para bajar de peso, como rábanos, brotes de bambú, cebada, algas marinas, setas, etc. En segundo lugar, en este año convulso también conviene prestar atención a aumentar el consumo calórico, como aumentar las actividades de forma planificada y tomarse un tiempo para elegir algún ejercicio físico por la mañana. Especialmente los frescos días de otoño son una buena época para viajar. Puedes salir a caminar por los suburbios los fines de semana, lo que no solo te hará sentir cómodo, sino que también aumentará tu nivel de actividad y logrará el propósito de perder peso.
Kyoko Fukada
La actuación de la gran comedora: le encanta comer alimentos ricos en calorías como el ramen
Como todos sabemos, Kyko Fukada Fukada es una chica muy glotona a la que le gusta comer alimentos ricos en calorías, como los fideos ramen, puede provocar fácilmente obesidad. Incluso si está llena, todavía tomará un vaso de cerveza y pedirá bolas de masa para comer con ramen.
Razón para perder peso: Su organización una vez le ordenó que se callara y trabajara duro para perder peso. Una fuente dijo: "Ahora solo come alimentos bajos en calorías y, como resultado, comenzará a llorar de hambre a las 3 p.m. Pero por el bien de su carrera, no debe volver a aumentar de peso, por lo que ha persistido hasta ahora". .
Concepto de pérdida de peso: Kyko Fuka Da, con tal pasado, ha estado repitiendo el proceso de perder peso, recuperarse, volver a perder peso y volver a recuperarse. Esta vez, finalmente volvió a decidirse a desafiar una nueva forma de perder peso. Sólo puedo comer un plátano y agua por la mañana. Le llevó tres meses perder 12 kilogramos.
[Nombre femenino] Britney
Síntomas de estómago grande: Una vez ganó 170 libras.
Como dice el refrán, Britney Spears siempre tendrá chocolate y el helado de leche nunca saldrá de su boca. Curiosamente, a ella también le gusta quitarle la comida a sus amigos durante las comidas. No es difícil ver que Britney está engordando cada vez más, llegando a pesar 170 libras en su punto más gordo. Sin embargo, Britney no estuvo de acuerdo. Ella dijo: "¡Una persona se come a dos personas tan felices!"
Motivo de la pérdida de peso: Britney tuvo que perder peso para volver a aparecer en la portada de la revista. Todo el mundo dice que el hecho de que Britney coma en exceso tiene mucho que ver con su matrimonio. Ahora Britney tiene que trabajar duro nuevamente, por lo que necesita una imagen saludable.
Ideas para perder peso: Britney Spears reveló con orgullo su tabla diaria de alimentación saludable en una entrevista. Ella dijo: "Ahora estoy más saludable que nunca. Mi plan de dieta me ha ayudado a recuperar la forma en gran medida. No como azúcar, por lo que no puedo comer fruta ni beber jugo de fruta porque Estoy renunciando al azúcar. La parte principal de mi dieta es pollo, salmón, arroz y aguacate. Como claras de huevo en el desayuno y, a veces, hamburguesas de pavo en el almuerzo. "Sólo como 1.200 calorías al día. Pero, en realidad, si así lo deseas. , será mucha comida". Britney Spears también dijo emocionada: "¡Nunca pensé que mi cuerpo podría ser tan bueno!"
Lluvia
p>Actuación de Big Eater: A Banquet
No importa en qué ciudad esté promocionando o actuando, Rain siempre quiere hacer arreglos para tener comida coreana en su ciudad natal, pero cuando está promocionando en Corea, no puede evitarlo, reveló. lo que más deseaba era comer el famoso Xiao Long Bao en Taiwán y visitar el mercado nocturno, e incluso llegó a decir que quería comérselo él mismo. Rain se alojó en la suite presidencial del Grand Hotel durante su período de promoción en la provincia de Taiwán. Después de dormir lo suficiente, su apetito aumentó. Ya no solo comía comida coreana, sino que pedía bollos al vapor, langosta, sopa de crema y ensalada del menú para disfrutar en la habitación. Rain, amante del Teppanyaki, también disfrutó de un conjunto de ingredientes saludables preparados especialmente para él por el chef, como ensalada de brotes de bambú y caviar, langostinos Penghu, vieiras del mar de Bering, chuletas de cordero especiales, plátanos fritos de postre, etc. Tuvo otra convulsión por la noche, cuando un grupo de personas pidió muchas guarniciones en una tienda de bocadillos nocturna en Taiwán. Después de terminar la limpieza, Rain todavía no parecía satisfecho y dijo que le gustaría agregar más sal y pimienta para sofreír las verduras. Su apetito era aterrador.
Motivo de la pérdida de peso: Para poder entrar en Hollywood, el director le pidió que adelgazara. Se dice que la lluvia no ha tocado el arroz desde el año pasado. Como resultado, perdí exitosamente 20 libras.
Concepto de pérdida de peso: Pérdida de peso saludable Cuando Rain estaba perdiendo peso, solo comió pechuga de pollo, pescado y batatas para satisfacer su hambre durante medio año. Además, fue a Berlín el mes pasado para participar en el entrenamiento del diablo. Comenzó a hacer ejercicio durante 10 horas a las 6 a. m. todos los días para prepararse para las escenas de artes marciales de la nueva película.
¡Chan Min, el hijo menor de TVXQ!
Síntomas de estómago grande: Realizar 8 comidas al día.
Me pregunto si todos los jóvenes del grupo tienen estómagos extraordinarios, ¡y TVXQ! El enorme apetito de Chang Min a menudo se convierte en un tema candente en las entrevistas. Cuando TVXQ! Para su primer debut, hubo una foto de cinco miembros en una mesa de comedor. Todos los demás miembros tenían sobras en sus platos, pero el miembro más joven estaba lo suficientemente limpio como para mirarse en el espejo. Chang Min, que sólo tenía 16 años en ese momento, insistía en comer ocho comidas al día porque todavía estaba en la etapa de desarrollo. En una entrevista en Japón el año pasado, el más joven explicó detalladamente su apetito: "Una vez tuvimos un espectáculo en el que comíamos ramen con huesos de cerdo en Fukuoka. El ramen con huesos de cerdo estaba delicioso, así que comí tres tazones y algunas bolas de masa, arroz frito y un plato de arroz con cerdo asado. Aunque pude volver a comerlo, no lo comí porque volví allí. “¡Estas cosas deberían ser suficientes para cuatro personas! Más tarde, cada vez que los miembros del comité empezaban a hablar sobre la ingesta de alimentos de Chang Min, él todavía decía ofendido: "¡Solía comer al menos seis o siete comidas al día, pero ahora sólo como cuatro o cinco!"
No es gordo La razón: Changmin, que tenía 16 años en ese momento, estaba en la etapa de desarrollo y necesitaba mucha nutrición. Naturalmente, nunca engorda por mucho que coma y baila mucho todos los días, lo cual es un ejercicio de alta intensidad.
Comida interesante: a Chang Min le gusta la comida y los miembros se burlan de él diciéndole que "el amante es la comida". Los fanáticos le regalaron un refrigerador. Cuando se trata de comida, habla sin cesar y es aún más grosero cuando se trata de comida. Durante el rodaje, decía "Tengo hambre" a la cámara y escribía en un diario cuyo contenido era "¿Qué comiste hoy?". Una vez me entrevistaron en casa y me preguntaron cuál era mi cosa favorita. Changmin corrió hacia el refrigerador honestamente, señaló su gran refrigerador y dijo: "Esta es mi cosa favorita".