Quiero perder 20 libras en dos meses. ¿Qué debo hacer?
Conocía a un chico. Dijo que llegó a 145 en la escuela secundaria y todo su cuerpo parecía redondo. Finalmente, después de graduarse, para perseguir a una chica, a ésta no le agradaba por estar gorda y perdió 30 libras por la ira.
El método que me dijo era ejercicio de alta intensidad todos los días, que no es apto para todo el mundo. No es que tu corazón no pueda soportarlo, es que tu cuerpo simplemente no puede soportarlo. Pero si quieres perder peso, el ejercicio sigue siendo necesario.
Puedes salir a correr todas las mañanas hasta que estés sudando y sintiendo calor. No te sientas cansado, simplemente detente. Vuelve y toma otro desayuno, no es caro.
Deberías estar trabajando en otros horarios, así que aprovecha las tardes para hacer ejercicio. Puedes ir al gimnasio todas las noches y buscar un entrenador especializado en perder peso. Creo que perdería peso más rápido si tuviera un deporte profesional que no significara nada para mí.
Además del fitness, la alimentación también es muy importante. La ingesta diaria no debe exceder las 1.000 calorías. Este registro de alimentos se puede descargar en una aplicación, que te dirá qué comes todos los días y cuánta grasa tienes. Sin embargo, si quieres perder 20 libras, basta con comer menos y cubrir las necesidades básicas del cuerpo. No comas nada después de las cinco de la tarde. No comas nada más que agua.
Mi hermana solía comer solo verduras mixtas cuando estaba perdiendo peso, pero no tocaba cosas grasosas. Más tarde, perdió con éxito decenas de libras, pero no fue tan rápido. Por eso no puedes comer cosas grasosas cuando estás perdiendo peso.
Perdí tanto peso de repente que mi piel no pudo soportarlo. Puede cuidar la piel adecuadamente; de lo contrario, se formarán vetas de grasa en el futuro.
Si haces esto todos los días, al principio te sentirás muy cansado y sentirás que vas a morir. Entonces todo depende de si puedes persistir.