Tengo hipotiroidismo. Mi apetito está mejorando cada vez más últimamente. ¿Cómo controlar tu apetito?

Según la teoría de la medicina tradicional china, hay varios puntos de acupuntura en la aurícula humana que están conectados con el centro de control del apetito del cerebro. Estimular esos puntos de acupuntura puede reducir el apetito y lograr la pérdida de peso.

Controlar el hambre: Utiliza tu dedo índice para presionar el punto del hambre en tu oreja derecha durante 1 minuto, y haz lo mismo con tu oreja izquierda.

Principio: Cuando los intestinos y el estómago envían una señal de "tengo hambre" al hipotálamo, que controla el apetito, las personas tendrán ganas de comer. Presionar los puntos de acupuntura correspondientes puede impedir la transmisión del hambre. señal.

Evita comer por presión: presiona la oreja derecha con el pulgar y el índice durante un minuto, y luego haz lo mismo con la oreja izquierda.

Principio: Muchas veces, cuando las personas comen demasiado, en realidad no es que el cuerpo lo necesite, sino que es causado por el estrés. Presionar Shenmen puede calmar el cuerpo, reducir la tensión y relajar los nervios que estimulan el apetito.

Prolonga la sensación de saciedad: golpea el punto de acupuntura endocrino de la oreja derecha 60 veces con el dedo índice, repite con la oreja izquierda.

Principio: Presionar los puntos de acupuntura endocrinos puede hacer que el hipotálamo limite la producción de hormonas que causan hambre y aumente la secreción de hormonas que hacen que las personas se sientan saciadas.

Reducir la acumulación de grasa abdominal: toque el punto de acupuntura en el meridiano del estómago de la oreja derecha 60 veces con el dedo meñique, repita con la oreja izquierda.

Principio: La acumulación de grasa abdominal es causada por flatulencias e indigestiones. Estimular el punto de acupuntura del estómago activa las hormonas digestivas, mejora la digestión y descompone el exceso de comida.

Bebe primero un vaso de agua.

Beber agua hace que la boca y el estómago sientan como si algo estuviera pasando a través de ella. El agua mantiene espacio en el estómago, reduce el hambre y disminuye las ganas de comer.

Aprieta tu cinturón y mueve tus extremidades.

Apretar el cinturón puede aumentar la presión sobre el abdomen y reducir el espacio en el estómago. Si se combina con el cambio de atención, puede reducir eficazmente el apetito.

Aumenta el estrés de la vida

El estrés promoverá la secreción de neuronas simpáticas en el cerebro, suprimiendo así el apetito y promoviendo la quema de grasa, así que mantente ocupado en todo momento y la obesidad disminuirá. mantente alejado de ti!

Tomar una taza de café o té verde.

El café contiene cafeína y el té verde contiene teanina y polifenoles, que pueden favorecer el metabolismo, aumentar la producción de calor y ayudar a perder peso.

Comer alguna fruta o caramelo antes de las comidas.

Un estudio realizado por la Escuela de Medicina St. George's de Londres, Reino Unido, encontró que un grupo de personas comía algo de glucosa antes de las comidas y el otro grupo comía normalmente. Después de dos semanas de observación, se descubrió que el grupo que consumía glucosa antes de las comidas ganaba menos peso. Se puede observar que comer dulces antes de las comidas puede reducir el apetito y evitar la ingesta excesiva de calorías.

Además, siempre que comprenda algunos principios simples de la vida, podrá lograr los requisitos de mejorar la calidad de vida y reducir la ingesta calórica. Estos principios incluyen: 3 comidas al día, no más refrigerios que 3 comidas, beber sopa primero, luego comer verduras y finalmente comer carne y arroz lentamente, concentrarse en comer, no devorar, cocinar más al vapor, hervir y ensalada fría. y comer menos maní, semillas de melón, anacardos, etc.

Cuanto más comes, más adelgazas. 15 tipos de comida.

1. Cuenca de agua

Además de ser rica en vitaminas A, B1 y B2, lo más importante es que es rica en fibra y minerales, que pueden ayudar a eliminar los desechos. y agua acumulada en el cuerpo, reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas.

2. Sésamo

El ácido oleico de linaza presente en el sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas.

Plátano

Aunque es rico en calorías, es bajo en grasas, rico en potasio, regordete y bajo en grasas. Puede reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y. Es un alimento ideal para bajar de peso.

4. Apple Company

Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa corporal. Además, contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir el edema en el cuerpo. sal del cuerpo inferior.

5. Frijoles adzuki

Los alcaloides contenidos en los frijoles rojos pueden aumentar la peristalsis intestinal, favorecer la micción, reducir el estreñimiento y, por tanto, eliminar la grasa corporal inferior.

6. Papaya

Tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo.

7. Sandía

Es un diurético experto al comer frutas crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y su contenido de azúcar no es alto, por lo que comer más no engordará.

8. Huevos

La vitamina B2 del huevo ayuda a eliminar la grasa. Además de esto, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo.

9. Pomelo

La gente sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no engorda si se come más. Sin embargo, también es rico en potasio, lo que ayuda a reducirlo. Acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.

10. Konjac

Es completamente libre de grasas y delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas.

11. Espinacas

Debido a que puede favorecer la circulación sanguínea, las dos piernas más alejadas del corazón pueden absorber suficientes nutrientes, equilibrar el metabolismo, desintoxicar y adelgazar las piernas.

Apio

Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la fuerza de los pies y los huesos. Por otro lado, también contiene potasio, que. Puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo.

Cacahuetes

Ricos en vitamina B2 y niacina, que no sólo aportan proteínas de alta calidad, sino que también reducen la grasa corporal.