¿Cómo pasar varios días sin comer?

¿Estás pensando en dejar de comer y desintoxicarte?

Actualmente existen tres métodos habituales de ayuno y desintoxicación: ayuno, ayuno incompleto y ayuno completo.

1. Método de pérdida de peso: coma la menor cantidad posible de alimentos ricos en grasas, azúcares y calorías, coma menos alimentos con alto contenido de colesterol y más alimentos con alto contenido de fibra. El objetivo es reducir la ingesta calórica excesiva y evitar la obesidad.

2. Método de ayuno incompleto: se refiere a la dieta ultrabaja en calorías, es decir, según las necesidades de tu cuerpo y condición, intenta ingerir la menor cantidad de alimentos posible para mantener el aporte nutricional mínimo del organismo. El curso del tratamiento puede ser de unas pocas semanas a unos meses, dependiendo de las necesidades reales.

3. Método de ayuno completo: se refiere a no ingerir ningún tipo de alimento durante un periodo de tiempo, únicamente beber agua o algún zumo de frutas y zumo de lechuga. El enfoque general es comer verduras una vez cada tres días, luego comer verduras una vez cada tres días, y así sucesivamente, un mes es un tratamiento o dejar de comer una vez cada diez días, y el tratamiento es de tres meses; ¿Cuántas veces se debe hacer el ayuno y durante cuántos días seguidos puede ser efectivo? Depende de la enfermedad y la condición física. En términos generales, para las personas con enfermedades crónicas que necesitan ayunar, es apropiado que aquellas con debilidad física ayunen durante tres, cinco o siete días seguidos. Después de ayunar una o dos veces, recupérese durante dos semanas. Si eres obeso, debes dejar de comer durante cinco, siete o diez días. Después del segundo ayuno de una cucharada, se requieren tres semanas de acondicionamiento.

Para las personas que aún están sanas pero quieren dejar de comer habitualmente para eliminar las toxinas acumuladas en el organismo y mantener el organismo limpio, lo más adecuado es dejar de comer de forma paulatina durante tres días. Durante el ayuno parcial, beba únicamente agua hervida o jugo.

Kaiwán 2010-08-09

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