Ahora tengo 13 años, soy una niña, mido 1,75 metros y peso 180 libras. ¿Cómo perder 60 libras durante las vacaciones de verano?

Chica, has encontrado a la persona adecuada. Le recomiendo sinceramente mis métodos exitosos. Salga a caminar a paso ligero o trote. Si elige caminar rápidamente, camine más de 40 minutos todos los días, a 120 pasos por minuto. Caminar cinco días a la semana y descansar dos días. El tiempo de descanso se puede concertar libremente. Si eliges hacer jogging, seis kilómetros diarios son también cinco días de descanso. Esto es muy caro. Si llevas dos días pescando y secando la red, no digas que te mentí.

Los requerimientos dietéticos incluyen tres comidas al día. Coma menos en la cena, esté saciado en un 80% y abandone el hábito de comer bocadillos. Si después de comer tienes hambre, no comas nada, ni siquiera fruta.

Esta es mi respuesta. Si tienes alguna pregunta, por favor pregunta. Si estás satisfecho, acéptala.